Zerdeçal Iyi mi Zayıflatır Zerdeçal İle Zayıflama Tarifleri Diyetisyenden

0

Zerdeçal Çayı Zayıflatır mı, Zerdeçal İle Zayıflayanlar Var mı?

“Aşırı kiloluluk günümüzde oldukça sık karşılaştığımız en büyük sorunlardan biridir. Bu probleminin altında yatan birçok niçin vardır. Bu nedenlerle savaşım etmenin yolları da mevcuttur. Bir çok şahıs zerdeçalın kilo kaybı için iyi olduğuna inanır, fakat bu hakkaten doğru mu? Bu mevzuyu Diyetisyen Nurbanu AKKAYA sizler için araştırdı.

Zerdeçal kilo kaybı ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için oldukça yararlıdır. Sıhhatli bir rejim ve egzersiz içeren zayıflama programının bir parçası olarak kullanılabilir.

Kilo alma sebeplerinden biri de enflamasyon şu demek oluyor ki iltihapdır. Zerdeçal, antienflamatuar ve antiobezite özelliklere haiz polifenol ve kurkumin ihtiva eder. Kurkumin beyaz adipoz doku enflamasyonunu baskılamaya destek sunar böylece zerdeçal kilo vermekte etkili rol oynar.

Zerdeçalın kilo kaybı elde eden başka bir yöntemi de şeker seviyesini düzenlemesi ve insülin direncini önlenmesidir. Zerdeçal vücudun metabolizmasını destek sunar, antienflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere haizdir.

Zerdeçal Zayıflamak İçin Iyi mi Kullanılır?

Limon ve Zerdeçal İle Zayıflama

Limon ve zerdeçal sıhhat açısından mükemmel bir ikilidir. Limon C vitamini ihtiva eder, zerdeçal da iyi antiseptikdir. Limon ve zerdeçal karışımı zayıflamada son aşama yararlıdır. Bu iki besin kan basıncını denetlemek için de mükemmeldir ve bununla birlikte fizyolojik performansı da arttırıcı tesiri vardır.

Tanım: Bir bardak sıcak su içine bir tatlı kaşığı zerdeçal, ½ limon suyu, ½ tatlı  kaşığı ilave edin ve karıştırın.

Neye yarar?: Bu karışım kan şekeri seviyesini dengelemede mühim rol oynar ve bununla birlikte yağ yakımınada destek sunar.

Kaç gün yapılmalı?: 1 hafta süresince günde bir bardak.

Günün hangi saatinde en iyi sonucu verir?: Kahvaltıdan ilkin aç karna.

İpuçu: 7 gün sonrasında 2 haftalık bir mola verilmeli.

Acı biber, Zencefil ve Zerdeçal İle Zayıflama

Acı biber B, C, E ve K vitaminlerini ve ek olarak kalsiyum, potasyum ihtiva eder ve iyi bir lif deposudur. Zerdeçal ile karıştırıldığında oldukça büyük sıhhat yararları sağlar ve kilo kaybını destek sunar.

Tanım: Malzemeler: 2 tane taze zencefil, 2 kaşık zerdeçal tozu, 2 tutam acı biber, 2 limon, 2 litre su, bal

İki litre suya, zencefili rendeleyip suyu çıkarın ve üstüne limon suyunu, zerdeçalı, acı biberi ilave edin. İyice karıştırın ve 1 çay kaşığı bal ilave edin. 10 dakika bekletip içilir.

Neye yarar?: Bu karışım vücuda detoks tesiri yapmış olacaktır ve kilo yitirilmesine destek verir.

Kaç gün yapılmalı?: Hazırlayıp gün içinde hepsini tüketin.

İpuçu: Bu içeceği oldukça sık tüketmekten kaçının.

Zerdeçal Ve Tarçın Çayı

Tanım: Malzemeler: 1 tatlı kaşığı taze zerdeçal, 1 tatlı kaşığı tarçın, ½ tatlı kaşığı taze nane yaprağı, 1 fincan su

Bir tencerenin içine bir bardak su dökün ve tarçını ilave edin. Yarısına azalana kadar kaynatın. Bir fincan sıcak su dökün, ısısının düşmesini bekleyip zerdeçal ve naneyi ilave edin. İyice karıştırın. Gerekirse, içmeden ilkin süzgeçten geçirin.

Zerdeçal ve Süt İle Zayıflama

Tanım: Malzemeler: 1 su bardağı yağsız süt, 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal

6-7 dakika süresince kısık ateşte sütü ısıtın. Isınan sütü bir bardağa alıp toz zerdeçalı ilave edin. İyice karıştırın.

Zencefil Ve Zerdeçal Çayı İle Zayıflama

Zencefil antienflamatuar ve sindirim sistemini geliştirici özellik gösterir. İçerdiği kurkumin metabolizmanın çalışmasına ve aşırı kiloluluğun önlenmesine destek sunar.

Tanım: 1 parmak genişliğinde zerdeçal kökünü ve 1 parmak genişliğinde zencefili kaynayan 1,5 çay bardağı suya ekleyip 5 dk. kaynatın ve çubuk tarçını (3-4 tane) ekleyip 2 dakika daha kaynatın.

Neye yarar?: Sindirim özelliklerini denetim edilmesinde destek olacaktır.

Kaç gün yapılmalı?: Günde bir fincan içilebilir.

Günün hangi saatinde en iyi sonucu verir?: Sabah çay yerine içilebilir.

İpucu: Daha iyi tadı olması için 1 çay kaşığı bal ilave edin.

Zerdeçal Ve Sarımsak İle Zayıflama

Tanım: Malzemeler: 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal, ½ tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak, 1 çorba kaşığı limon suyu, 1 çay bardağı su

1 çay bardağı suya limon suyu, zerdeçal ve sarımsağı ilave edin, iyice karıştırın.

Kilo Kaybı İçin Ne Süre Tüketilmeli?

  1. Kahvaltıdan ilkin sabah aç karna zerdeçal çayı ya da zerdeçallı su tüketin.
  2. Yatmadan ilkin zerdeçal eklenmiş süt tüketin.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.