Yumurta Rejimi İle Haftada 7 Kilo Acil Kilo Vermem Lazım Rejimi

0

Yumurta, vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden mükemmel bir besindir. Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır. Aşağıda bildirdiğimiz yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 7 günde 7 kilo zayıflayabilirsiniz

Makalemizde 7 günde 7 kilo zayıflatan 3 tane rejim sıralaması yayımladık. Dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu rejimi yada herhangi bir rejimi asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir oranda taze meyve

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt

2. Gün

Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 100 gr tavuk ve 2 büyük taze domates

Akşam yemeği: 50 gr ızgara biftek ve salata

3. Gün

Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve salata

Akşam yemeği: 100 gr. pirzola, kereviz ve salatalık
4. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir oranda taze meyve

Akşam yemeği: 100 gr. kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

5. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve 2 büyük taze domates

Akşam yemeği: Taze yada konserve balık ve salata

6. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ve 1 çay bardağı taze greyfurt suyu

Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir oranda taze meyve

Akşam yemeği: 100 gr. tavuk, havuç ve lahana

7. Gün

Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak

Akşam yemeği: 100 gr. ızgara biftek ve salata

7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış yumurta rejimi – 2. sıralama

Pazartesi ve Salı

Pazartesi ve salı günleri, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği 3 öğünde aynı olacak Kısaca her öğünde 1 elma, 1 haşlama yumurta, bir kaç bardak çay yada kahve

Çarşamba

Kahvaltı: Siyah yada yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Ispanak yada marul ve 100 gr. haşlanmış sığır eti

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.
Perşembe

Kahvaltı: Siyah yada yeşil kahve, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Haşlanmış yada buğulanmış 200 gr balık

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta

Cuma

Kahvaltı: Kahve yada çay, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Taze domates ve haşlanmış yada buğulanmış 200 gr balık

Akşam yemeği: Haşlanmış yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: Siyah yada yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğlen yemeği: 100 gr. haşlanmış dana eti

Akşam yemeği: 100 gr. dana eti

Pazar

Kahvaltı: Çay yada kahve, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 100 gr. sebze ve 200 gr. derisiz haşlanmış tavuk derisi

Akşam yemeği: 100 gr. derisiz haşlanmış tavuk

7 günde 7 kilo verdiren yumurta rejimi – 3. sıralama

Pazartesi

Kahvaltı: Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: Portakal, 150 gr. haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: 200 ml Yoğurt (200 ml), 200 gr. tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 1 bardak taze narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gr. buğulama yada pişmiş tavuk, 2 portakal, su

Akşam yemeği: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt

Çarşamba

Kahvaltı: Limonlu çay yada su, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 200 gr. et, greyfurt

Akşam yemeği: 2 haşlama yumurta, limon suyu katılmış bir bardak su

Perşembe

Kahvaltı: Marul ve 2-3 tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gr. haşlanmış yada buğulanmış tavuk, marul

Akşam yemeği: 1 tane haşlama yumurta, 1 tane greyfurt

Cuma

Kahvaltı: Havuç ve yeşillikten oluşan salata, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği: Havuç salatası, 1 bardak portakal suyu

Akşam yemeği: 100 gr. balık, haşlama yumurta, maden suyu

Cumartesi

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 150 gr. azca yağlı peynir

Öğle yemeği: 1-2 tane haşlama yumurta, 1 greyfut

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.

Pazar

Kahvaltı: 1-2 tane haşlanmış yumurta, 1-2 tane greyfurt

Öğle yemeği: 200 gr. et ve 1 tane portakal

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.