Yeşil Elma Rejimi Iyi mi Yapılır? Yeşil Elma Rejimiyle 5 Günde 5 Kilo

0

Yeşil elma, vitamin ve mineral deposu mükemmel bir meyvedir. Yeşil elmanın bir öteki özelliği de, düşük kalorisi, yüksek lifli yapısıyla zayıflamaya destek olmasıdır. Lifli gıdaların uzun süre tokluk verip, kilo vermeyi kolaylaştırdığını gösteren pek oldukca bilimsel araştırma mevcuttur. Uzmanlar günlük lif ihtiyacının hanımlarda 25 gr, erkeklerde ise 38 gr. bulunduğunu bildiriyor. 1 orta boy elma 5 gr. lif içinde ne olduğu ile günlük ihtiyacın mühim bir kısmını karşılar, böylece kısa sürede zayıflamanıza destek sağlar.

Bu makalemizde (5 günde 5 kilo verdiren yeşil elma rejimi), (3 günde 3 kilo verdiren yeşil elma rejimi) ve (2 haftada 10 kilo verdiren yeşil elma rejimi) olmak suretiyle 3 tane rejim sıralaması yayımladık. Dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

5 Günde 5 kilo verdiren yeşil elma rejimi

1. GÜN

Kahvaltı, Öğle yemeği ve Akşam yemeği ­gün boyu toplam 1,5 kilo yeşil elma yenmelidir.

2. GÜN

Kahvaltı

Yeşil elma

Öğle Yemeği

1 tane yeşil elma

1 kibrit kutusu azca yağlı peynir

1 kase salat

Akşam Yemeği

Yeşil elma

3. GÜN

Kahvaltı

Bir tane yeşil elma

Bir dilim tam tahıllı ekmek

Bir dilim pastırma

Öğle Yemeği 

Bir tane yeşil elma; bir tane salata, 2 havuç ve soğandan oluşan bir kase salata

Akşam Yemeği

Yeşil elma

4. GÜN

Kahvaltı

Bir tane yeşil elma

Bir dilim tam tahıllı ekmek

Bir dilim pastırma

Öğle Yemeği

Bir tane yeşil elma

Haşlanmış sebze (patates olmayacak)

200 gr ton balığı

Akşam Yemeği

Bir tane yeşil elma

1 su bardağı yağsız süt

5. GÜN

Kahvaltı

Bir tane yeşil elma

Bir haşlanmış yumurta

Bir dilim tam tahıllı ekmek

Öğle Yemeği

Bir tane yeşil elma

200 gr dana eti yada tavuk eti

1 kase salata

Akşam Yemeği

Bir tane yeşil elma

3 Günde 3 kilo verdiren yeşil elma rejimi

1. Gün

Kahvaltı

3 tane yeşil elma, tam tahıllı bir dilim ekmek, bir kibrit kutusu yağsız peynir

Ara Öğün

1 tane yeşil elma ve 1 tane galeta

Öğle Yemeği

140 gram balık, 1 yeşil elma, 1 portakal yada herhangi bir meyve

Akşam Yemeği

85 gram peynir, 1 tane yeşil elma, 2 ince dilim çavdar ekmeği

2. Gün

Kahvaltı

1 çay bardağı süt, 30 gram yulaf ezmesi, 1 yiyecek kaşığı kuru üzüm, 1 tane yeşil elma

Ara Öğün

1 yeşil elma

Öğle Yemeği

1 bardak süt veya bir kase yoğurt

Öğle Ara Öğün

1 kase light yoğurt 1 yeşil elma

Akşam Yemeği

3 kaşık yağsız pilav, yarım muz, 1 yeşil elma

3. Gün

Kahvaltı

1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kibrit kutusu peynir ve 1 yeşil elma

Ara Öğün

1 yeşil elma, 1 kase light yoğurt

Öğle Yemeği

80 gram tavuk göğsü

1 yeşil elma

Ara Öğün

Yeşil elma

Akşam Yemeği

2 tane havuç salatası, kuru üzüm, 1 kibrit kutusu peynir

2 Haftada 10 kilo verdiren yeşil elma rejimi

Kahvaltı

1 katı haşlanmış yumurta

1 kibrit kutusu peynir

3 tane zeytin

Domates, salatalık, marul vb sebzelerden oluşan bir kase salata

1-2 dilim kepekli ekmek

Şekersiz yeşil cay

Kahvaltıdan 2 saat sonrasında yeşil elma yiyoruz. 2 saat sonrasında yeniden yeşil elma. Gün içinde toplam 5 ya da 6 tane yeşil elma yemiş olacağız. Bu şekilde diyetimizi 2 hafta uygulayacağız. Haftada 5 kilo, iki haftada 10 kilo veriyorsunuz. Tavsiye olarak elma rejiminin yanında günde 4 bardak yeşil çay ve 12 bardak su içilmesi önerilir.

Not: Kahvaltı harici yeşil elmadan başka birşey yenmeyecek

Not: Bu rejim listelerini yada herhangi bir rejimi asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.