Yeşil Çay Rejimi İle 4 Günde 3 Kilo Verdiren Rejim Sıralaması

Last updated Tem 3, 2022

Yeşil çay, antioksidan deposu sıhhatli içeceklerdendir. Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin maddeleri, metabolizmayı uyararak zayıflamayı kolaylaştırır. Yeşil çayın çeşidine bağlı olarak 1 fincan yeşil çay, ortalama 120 ila 320 miligram kateşin ve 10 ila 60 miligram kafein içeriyor. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi’ne gore, yeşil çayı zayıflama amaçlı tüketecekseniz, zayıflamanıza destek olmak için günde 2-3 fincan içmelisiniz. Yeşil çayı rejim listenize dahil etmek de kısa sürede zayıflamanızı elde edecektir. İşte yeşil çay ile rejim listeleri:

Yeşil çay rejimi ile 1 günde 2 kilo verdiren rejim

1,5 litre yağsız süt

2 yiyecek kaşığı yeşil çay yaprağı (aktarlarda bulabilirsiniz)

Hazırlanışı

Sütü kaynatıp, ocaktan alın. Sütü soğumasını bekleyin, sütün ısısı birazcık düşüp sıcak hale vardığında içine yeşil çay yapraklarını atın. Üzerini örtüp 20 dk demleyin.

Yaprakları süzüp, gün boyu 2 saatte bir bunu için.

4 günde 3 kilo zayıflatan yeşil çay rejimi

1.Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın yalnız beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

Yarım greyfurt ya da herhangi bir meyve

Öğle Yemeği

1 kase salata

1 kutu konserve balığın yarısı

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 tane meyve

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 tabak sebze yemeği

100 gr tavuk eti

1 bardak şekersiz yeşil çay

2. Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın yalnız beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 tane meyve

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası

100 gr ızgara tavuk

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 kase light yoğurt

1 kase salata

Akşam Yemeği

100 gr et

1 kase salata

1 bardak şekersiz yeşil çay

3.Gün

Kahvaltı

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane meyve

1 dilim kepekli ekmek

1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 dilim kepekli ekmek ile meydana getirilen tost

100 gr. ızgara tavuk

1 kase salata

1 tane meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 tane meyve

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr et

1 bardak şekersiz yeşil çay

4. Gün

Kahvaltı

2 yumurtadan yapılmış omlet

1 tane meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 kase salata

1 dilim kepekli ekmek ile meydana getirilen tost

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara Öğün

1 tane meyve

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay

Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr tavuk ızgara

1 fincan yeşil çay

1 bardak şekersiz yeşil çay

Yeşil çay rejimi ile haftada 5 kilo

1.Gün

Kahvaltı

1 tane büyük yeşil elma

4 kaşığı pilav

1 tatlı kaşığı bal

1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

100 gr. haşlama sebze

150 gr tavuk eti

Öğlen yemeğinden bir saat sonrasında

Bir bardak yeşil çay

1-2 tane kuru kayısı

Akşam Yemeği

1 kase sebze

150 gr balık

Yatmadan Ilkin

Bir bardak yeşil çay, 1 tane elma
5., 6. Ve 7. Gün

Beşinci, altıncı, yedinci gün, ilk üç günün rejim menüsünü yine edin.