Yaban Mersini Nerede Satılır Ve Taze Yaban Mersini Ne Süre Çıkar

0

Devletimizde son yıllarda oldukça popüler olan yaban mersini (blueberry) oldukça yararlı bir meyvedir. Yaban mersini (blueberry) dağlık bölgelerde ve ılıman iklimlerde yetişmektedir. Yaban mersini (blueberry) süper gıda deposu olarak bilinir. Bunun sebebi hem oldukca fazla antioksidan içermesi hem de besleyici bir meyve olmasıdır. Ek olarak kalori kıymeti oldukça düşük olmasıyla beraber rejimde olanların sık tercih etmiş olduğu bir meyve çeşididir.

Blueberry (Yaban Mersini) Nedir?

Yaban mersini (blueberry) tüm meyve ve sebzeler içinde en oldukca antioksidan bulunan meyve olarak geçmektedir. Kalori kıymeti düşük olan yaban mersini bayağı fazla lif ihtiva eder. Bunun yanı sıra, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve A,C, E, K vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Tatlı bir tada haiz olup etli ve besleyici bir yaz meyvesidir.

Yaban mersini İngilizce’ de “blueberry” diye adlandırılır. Türkiye’ de ise çeşitli isimlerle anılmaktadır. Bunlar; çay üzümü, mavi yemiş, çoban üzümü, turna yemişi ve kekre yemiş şeklinde isimlerdir.

Yaban Mersini (Blueberry) Kaç Kaloridir? Ne Kadar Tüketilmelidir?

1 tane şu demek oluyor ki 2 gram yaban mersini 2 kaloridir.

1 yiyecek kaşığı şu demek oluyor ki 10 gram yaban mersini 4 kaloridir.

100 gram yaban mersini averaj 50-55 kalori ihtiva eder.

Diyetisyen Emre Uzun 1 fincan (100) gram yaban mersininde 44 kalori bulunduğunu ve oldukca düşük kalorili yiyecekler sınıfında bulunduğunu bildiriyor.

1 yiyecek kaşığı kuru yaban mersini 22 kaloridir. 100 gram kurutulmuş yaban mersini 332 kaloridir.

Günlük olarak bir fincan yaban mersini tüketmekte bir sakınca yoktur. Tüketirken aşırıya kaçmamalıdır. Aksi taktirde hem sağlığa zarar verir hem de kilo almanıza neden olur.

Yaban Mersini (Blueberry) Nerelerde Satılır?

Son dönemlerin en popüler meyvelerinden önde gelen yaban mersininin nerelerde satılmış olduğu ve nereden alınacağı bir çok şahıs tarafınca merak ediliyor. Bilhassa büyük marketlerin nerede ise hepsinin manav reyonlarında yaban mersini bulunmaktadır. Hatta bir çok semt pazarlarında da yaban mersini satılmaktadır. Yaban mersinini ek olarak web üstünden satın alabilirsiniz.

Taze Yaban Mersini (Blueberry) Ne Süre Çıkar?

Taze yaban mersini Haziran ve Temmuz ayında satışa çıkar.

Yaban Mersini (Blueberry) Gıda Değerleri

100 gram yaban mersini;

Kalori (kcal) 57

Toplam yağ 0,3 g

Doymuş Yağ 0 g

Tekli Doymamış Yağ 0 g

Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g

Kolesterol 0 mg

Potasyum 77 mg

Sodyum 1 mg

Karbonhidrat 14 g

Şeker 10 g

Rejim Lifi 2,4 g

Protein 0,7 g     

C Vitamini           9,7 mg

A Vitamini           54 IU

Kalsiyum              6 mg     

Demir    0,3 mg

D Vitamini           0 IU

Magnezyum       6 mg

B6 Vitamini         0,1 mg

Kobalamin          0 µg

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.