Vicdan Çorbası Pişmanlık Çorbası Zayıflatan Lahana Çorbası Diyetisyen Tarifleri

0

Zayıflamanın en popüler şekillerinden biri de kilo verdiren, yağ yaktıran çorbalar içerek kolaylıkla zayıflamaktır. Ikimiz de bu makalemizde Meşhur Diyetisyenler tarafınca tarifi verilen yağ yakan, kilo verdiren çorbaların yapılışlarını anlatacağız.

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Yağ Yakan Çorba Tarifi

  1. 6 orta boy soğan
  2. 3 diş sarımsak
  3. Yarım beyaz lahana (minik boy)
  4. 2 kapya biber,1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  5. Kimyon,Karabiber,Zerdaçal
  6. Yarım çay bardağı yeşil mercimek
  7. 1 yiyecek kaşığı biber salçası ,1 demet maydanoz

Soğanlar küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Lahana ve kaypa biber doğranır. Araç-gereç 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Kimyon, karabiber, zerdeçal, yarım çay bardağı yeşil mercimek, 1 yiyecek kaşığı biber salçası, 1 demet maydanoz ve  2-3 bardak su ilavesiyle  sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Isterseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir yada taneli olarak da içilebilir.

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den Süratli Kilo Verdiren Pişmanlık Çorbası Tarifi

  1. 2 yiyecek kaşığı tane keten tohumu yada chia tohumu
  2. 1 çay bardağı haşlanmış barbunya
  3. 2 yiyecek kaşığı pilavlık bulgur
  4. 2 tane kabak
  5. 4-5 dal beyaz lahana
  6. 3 tane sivri biber
  7. 2 tane orta boy kuru soğan
  8. 3 diş orta boy sarımsak
  9. 1 tatlı kaşığı taze zencefil
  10. 1 yiyecek kaşığı domates salçası
  11. 2 litre su

Son günlerde süratli kilo verdiren ve ödem atan garip bir çorba gündemde.

İçeriğinde bolca araç-gereç olan ve bilhassa ağır yemekli hususi günlerden sonrasında, doğrusu pişman olunca, öğlen ve akşam yemeği yerine 1 kase bu çorbadan tüketilmesi gerekiyor. İsmi: “Pişmanlık Çorbası” Metabolizma hızlandıran, ödem atan ve jet hızında kilo verdiren Pişmanlık çorbasının tarifini ise şu şekilde

Soğan ve sarımsağın kabuklarını soyup dilimleyin ve büyük bir çorba tenceresine alın. Bulgur ve barbunyayı yıkayıp süzdükten sonrasında çorba tenceresine ilave edin. Sivri biber, zencefil, lahana ve kabak doğrayıp öteki malzemelerin üstüne ilave edin. Tencereye suyu ve salçayı alıp iyice karıştırın ve orta dereceli ateşte ortalama 40 dakika, soğanlar yumuşayana kadar pişirin. Çorba piştikten sonrasında el blender’ıyla çekip pürüzsüz kıvama getirin. Son olarak chia tohumu yada keten tohumunu ilave edin.

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Vicdan Çorbası Tarifi

Rejim uzmanı Dilara Koçak, Vicdan Çorbası adını koyduğu çorba tarifiyle, rejim hayata geçirmeye karar vermiş, sadece verdikten kısa bir süre sonrasında dayanamayıp diyetini bozan kişilerin vicdanlarını rahatlatabilmelerini amaçlamaktadır. İşte; iş yemeklerinde, tatillerde, dost ziyaretlerinde iradenize yenik düşerek kaçırdığınız yiyecekleri telafi edebileceğiniz ve bu şekilde vicdanınızı rahatlatabileceğiniz “Vicdan çorbası” tarifi…

Malzemeleri

  1. 2 tane kabak
  2. 2 tane domates
  3. 2 tane soğan
  4. 2 yiyecek kaşığı bulgur
  5. 2 yada 3 diş sarımsak
  6. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  7. 1 demet nane
  8. 1 demet dereotu
  9. 1 demet maydanoz
  10. Azca tuz
  11. Limon
  12. Pul biber
  13. Kimyon veKarabiber

Hazırlanışı;

Hazırlanışı son aşama kolay bir çorbadır. Tüm bu malzemeleri 2 bardak kadar su ile pişirin. Pişirdiğiniz malzemeleri blenderden geçirin ve afiyetle yiyin! Vicdan Çorbasını bir yada iki gün süresince uygulayabilirsiniz. Bu çorbanın yanında, öğle ve akşam öğünleri olarak; 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ilave edilmiş salata, 50 gram lor peyniri ve 1 kepekli etimek yiyebilirsiniz. Ek olarak düzgüsel bir kahvaltı ve ara öğünlerle de desteklemeyi ihmal etmeyin.

Diyetisyen Nadir Saraç’tan Süratli Zayıflatan, Yağ Yaktıran Detoks Çorbası

İki litre doğrusu 8 su bardağı suya yarım beyaz lahana, 5-6 tane parmak ucu kadar doğranmış taze zencefil, 4-5 diş sarımsak, iki tane acı sivri biber koyun. Yağ kullanmayın fakat içine bir çimdik Himalaya tuzu, bir tatlı kaşığı toz zerdeçal, taze zencefil bulamazsanız iki tatlı kaşığı toz zencefil, yarım tatlı kaşığı da kimyon ilave edin ve otuz dakika pişirin. Lahana çorbası için bu malzemeler size iki gün yetecektir.

Diyetisyen Sinem Akgün’den Zayıflatan Çorba Tarifi

  1. 1 minik karnıbahar (avuca sığacak büyüklükte)
  2. 1 tane soğan
  3. 1-2 diş sarımsak
  4. 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı
  5. Yarım bardak süt
  6. Kimyon
  7. Zencefil
  8. Karabiber
  9. Pulbiber
  10. Tuz

1 yiyecek kaşığı yağ ile soğan ve sarımsağı kavurun. Kavrulan malzemelerin üstüne minik doğradığınız karnıbahar ve bal kabağını da ilave edin. Birazcık kavrulduktan sonrasında 5 bardak su ilave ediniz. İyice kaynayan ve haşlanan sebzelere baharatları ilave edin ve blenderdan geçirin. Yeniden ocağa aldıktan sonrasında yavaş yavaş sütü ilave ederek daha kıvamlı ve leziz olmasını sağlayınız. Üstüne yada içine isterseniz kıyılmış dereotu, taze soğan ve maydanoz ekleyebilirsiniz.

Diyetisyen Gizem Meblağ’dan Yağ Yakan Çorba Tarifi

  1. 1 tatlı kaşığı fındık yağı
  2. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  3. 2 orta boy beyaz soğan
  4. 2 diş sarımsak
  5. 1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber
  6. 2 çay kaşığı köri tozu
  7. 1 silme çay kaşığı karabiber
  8. 200 gram bal kabağı
  9. 1 su bardağı tavuk suyu (derisiz tavuk göğüsten)
  10. 1 su bardağı light süt

200 gram temizlenmiş ve doğranmış bal kabağını üzerini kapatacak kadar su ile beraber yumuşayıncaya kadar pişiriniz. Karışımı blenderdan geçiriniz. Soğanları ve sarımsakları kıyınız. Fındıkyağı, zeytinyağı, soğan ve sarımsağı bir tencereye koyunuz ve kısık ateşte 1-2 dakika kavurmadan çeviriniz. Üstüne baharatları ekleyiniz. İçerisine bal kabağı püresini, tavuk suyunu (derisiz yıkanmış tavukgöğüslerini üzerini kapatacak kadar su ile tavuklar pişinceye kadar orta hararetli ateşte pişirerek hazırlanmış olur) ilave edin ve karışmasını sağlayarak kısık ateşte 10-15 dakika pişiriniz. Karışımı blenderdan geçiriniz. Son olarak sütü çorbayı çırparak ekleyiniz. Taze nane yaprakları ile beraber sıcak servis ediniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.