Unsuz Şekersiz Az Kalorili 5 Farklı Diyet Kek Tarifi

0

Diyetisyen Naciye Kaputere 1 büyük dilim kekin 345 kalori olduğunu bildirmektedir ki bu kalori değeri çok yüksektir. Bu nedenle pek çok kişi diyet kek tarifi arayışındadır. Makalemizde diyetisyenler tarafından tarifi verilen fit (diyet) kek tariflerini okuyabilir dilediğinizi yapabilirsiniz.

Diyetisyen Ayşenur Ayaz’dan Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 3 adet yumurta
  2. 1 çay bardağı zeytinyağı/sıvı yağ
  3. 1 çay bardağı esmer şeker/beyaz şeker
  4. 1 su bardağı light süt
  5. 2 su bardağı tam buğday/yulaf unu ( Kek kıvamı için biraz dikkatli ekleyin kıvamı tutturmak için daha sonra 1-2 yemek kaşığı ilave edilebilir.)
  6. 2 paket kabartma tozu
  7. 1 küçük paket kakao veya 3-4 yemek kaşığı kakao

Yapılışı

Geniş bir kaseye  3 yumurtayı kırıp mikserle güzelce çırpın. Bu kekin en büyük püf noktası yumurtaların iyi çırpılmasıdır ki bu şekilde kekiniz çok güzel olur. Yumurtalar köpük köpük olduktan sonra içine şeker ekledikten sonra çırpmaya devam edin. Ardından içine ya, süt ve unu ve kakoyu da ilave edip çırpın. Son olarak kabartma tozunu ekleyip mikseri bırakıp tahta bir kaşık ile karıştırın. Elde ettiğiniz kek karışımını önceden ısıtmış olduğunuz 180 derece fırında pişirin. Kek pişerken kabarma aşamasındayken fırının kapağını açmamalısınız, aksi taktirde kekiniz söner. Kek piştikten sonra anlamak için bıçak testi yapabilirsiniz. Bıcağı kekik ortasına batırdığınızda bıçağa bir şey gelmediyse kek pişmiş demektir. Afiyet olsun.

Diyetisyen Büşra Ataş’dan Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 adet olgun muz
  2. 1 adet yumurta
  3. 2-3 yemek kaşığı kakao
  4. 1 çay kaşığı kabartma tozu
  5. 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı

Öncelikle bir kap içine muzları soyun ve bir çatal yardımıyla ezin. Ardından içine yumurta, kakao, kabartma tozu ve balı ekleyip güzelce karıştırın. Elde ettiğiniz kek karışımını bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıttığınız 170 derece fırında 20-25 dakika kadar pişirin. Çok lezzetli diyet kekiniz hazır, afiyet yiyebilirsiniz.

Diyetisyen İdil Ediboğlu’ndan Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 1 yumurta
  2. 1/2 bardak yarım yağlı süt
  3. 1/2 çay bardağı pekmez
  4. 1 çay bardağı tam buğday unu
  5. 1 çay bardağı yulaf kepeği
  6. 1 paket kabartma tozu
  7. 3 kuru kayısı
  8. 2 küçük havuç
  9. 1/2 çay barağı ceviz içi
  10. 1 çay kaşığı tarçın
  11. 1/3 çay bardağı erimiş Hindistan cevizi yağı

Yapılışı

Bu tarif için öncelikle geniş bir kap içine yumurtaları kırın ve içine pekmez ekleyip bir mikser yardımıyla çırpın. Ardından içine yağ ve süt ekleyip biraz daha karıştırdıktan sonra içine kuru malzemeleri teker teker ekleyin. Son olarak için kayısıları küp küp doğrayın, havucu rendeleyin ve cevizi kırıp ekleyin ve karıştırın. Kek karışımını önceden ısıtılmış 175 derece fırında ortalama 25 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun.

Diyetisyen Nisa Aslan’dan Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 adet yumurta
  2. 2 tatlı kaşığı bal
  3. 1 su bardağı süt
  4. 1 paket kabartma tozu
  5. 1/4 çay bardağı zeytinyağ
  6. 2 su bardağı tam buğday unu
  7. 1/2 muz
  8. 6-7 tane frambuaz
  9. 3-4 tane böğürtlen

Yapılışı

İlk olarak 2 yumurtayı mikser yardımıyla çırpın. Sonrasında diğer tüm malzemeleri ekleyin ve güzelce karışıtırın. Homojen bir kıvam alan kek karışımını kek kalıbına dökün. Tercihe bağlı olarak üzerini frambuaz ile süsleyebilirsiniz. Kek kalıbını 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin. İşte diyet kek tarifiniz hazır, afiyet olsun.

Diyetisyen Havva Kılınç’dan Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 yumurta
  2. 1 çay bardağı keçiboynuzu tozu
  3. Yarım çay bardağı pekmez
  4. 1 su bardağı un
  5. Yarım çay bardağı sıvı yağ
  6. 1 su bardağı süt
  7. Kabartma tozu
  8. 1 çay kaşığı vanilya

Yapılışı

Diyet keki yapmak için ilk olarak geniş bir kaba yumurtaları kırın ve yağı da ilave ettikten sonra mikser ile çırpın. Ardından içine keçiboynuzu unu, pekmez, un ve sütü ekleyip çırpmaya devam edin. Son olarak kabartma tozu ve vanilyayı ilave edip bir kek kalıbına dökün. Keki önceden ısıtılmış 180 derece ayarlı  fırına atıp 30-40 dakika pişirdikten sonra kekiniz hazır. Afiyetle tüketebilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.