Unsuz Şekersiz Azca Kalorili 5 Değişik Rejim Kek Tarifi

0

Diyetisyen Naciye Kaputere 1 büyük dilim kekin 345 kalori bulunduğunu bildirmektedir ki bu kalori kıymeti oldukca yüksektir. Bundan dolayı pek oldukca şahıs rejim kek tarifi arayışındadır. Makalemizde diyetisyenler tarafınca tarifi verilen fit (rejim) kek tariflerini okuyabilir dilediğinizi yapabilirsiniz.

Diyetisyen Ayşenur Ayaz’dan Rejim Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 3 tane yumurta
  2. 1 çay bardağı zeytinyağı/sıvı yağ
  3. 1 çay bardağı esmer şeker/beyaz şeker
  4. 1 su bardağı light süt
  5. 2 su bardağı tam buğday/yulaf unu ( Kek kıvamı için birazcık dikkatli ilave edin kıvamı tutturmak için ondan sonra 1-2 yiyecek kaşığı ilave edilebilir.)
  6. 2 paket kabartma tozu
  7. 1 minik paket kakao yada 3-4 yiyecek kaşığı kakao

Yapılışı

Geniş bir kaseye  3 yumurtayı kırıp mikserle güzelce çırpın. Bu kekin en büyük püf noktası yumurtaların iyi çırpılmasıdır ki bu şekilde kekiniz oldukca güzel olur. Yumurtalar köpük köpük olduktan sonrasında içine şeker ilave ettikten sonra çırpmaya devam edin. Peşinden içine ya, süt ve unu ve kakoyu da ekleyip çırpın. Son olarak kabartma tozunu ekleyip mikseri bırakıp tahta bir kaşık ile karıştırın. Kazandığınız kek karışımını öncesinden ısıtmış olduğunuz 180 aşama fırında pişirin. Kek pişerken kabarma aşamasındayken fırının kapağını açmamalısınız, aksi taktirde kekiniz söner. Kek piştikten sonrasında idrak etmek için bıçak testi yapabilirsiniz. Bıcağı kekik ortasına batırdığınızda bıçağa bir şey gelmediyse kek pişmiş anlamına gelir. Afiyetle yiyin.

Diyetisyen Büşra Ataş’dan Rejim Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 tane olgun muz
  2. 1 tane yumurta
  3. 2-3 yiyecek kaşığı kakao
  4. 1 çay kaşığı kabartma tozu
  5. 1 yiyecek kaşığı bal

Yapılışı

Ilk olarak bir kap içine muzları soyun ve bir çatal yardımıyla ezin. Peşinden içine yumurta, kakao, kabartma tozu ve balı ekleyip güzelce karıştırın. Kazandığınız kek karışımını bir kek kalıbına dökün ve öncesinden ısıttığınız 170 aşama fırında 20-25 dakika kadar pişirin. Oldukça leziz rejim kekiniz hazır, afiyet yiyebilirsiniz.

Diyetisyen İdil Ediboğlu’ndan Rejim Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 1 yumurta
  2. 1/2 bardak yarım yağlı süt
  3. 1/2 çay bardağı pekmez
  4. 1 çay bardağı tam buğday unu
  5. 1 çay bardağı yulaf kepeği
  6. 1 paket kabartma tozu
  7. 3 kuru kayısı
  8. 2 minik havuç
  9. 1/2 çay barağı ceviz içi
  10. 1 çay kaşığı tarçın
  11. 1/3 çay bardağı erimiş Hindistan cevizi yağı

Yapılışı

Bu tanım için ilk olarak geniş bir kap içine yumurtaları kırın ve içine pekmez ekleyip bir mikser yardımıyla çırpın. Peşinden içine yağ ve süt ekleyip birazcık daha karıştırdıktan sonrasında içine kuru malzemeleri teker teker ilave edin. Son olarak için kayısıları küp küp doğrayın, havucu rendeleyin ve cevizi kırıp ilave edin ve karıştırın. Kek karışımını öncesinden ısıtılmış 175 aşama fırında averaj 25 dakika kadar pişirin. Afiyetle yiyin.

Diyetisyen Nisa Aslan’dan Rejim Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 tane yumurta
  2. 2 tatlı kaşığı bal
  3. 1 su bardağı süt
  4. 1 paket kabartma tozu
  5. 1/4 çay bardağı zeytinyağ
  6. 2 su bardağı tam buğday unu
  7. 1/2 muz
  8. 6-7 tane frambuaz
  9. 3-4 tane böğürtlen

Yapılışı

İlk olarak 2 yumurtayı mikser yardımıyla çırpın. Sonrasında öteki tüm malzemeleri ilave edin ve güzelce karışıtırın. Benzeşik bir kıvam alan kek karışımını kek kalıbına dökün. Tercihe bağlı olarak üzerini frambuaz ile süsleyebilirsiniz. Kek kalıbını 180 aşama fırında 30-35 dakika pişirin. İşte rejim kek tarifiniz hazır, afiyetle yiyin.

Diyetisyen Havva Kılınç’dan Rejim Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 2 yumurta
  2. 1 çay bardağı keçiboynuzu tozu
  3. Yarım çay bardağı pekmez
  4. 1 su bardağı un
  5. Yarım çay bardağı sıvı yağ
  6. 1 su bardağı süt
  7. Kabartma tozu
  8. 1 çay kaşığı vanilya

Yapılışı

Rejim keki yapmak için ilk olarak geniş bir kaba yumurtaları kırın ve yağı da ekledikten sonra mikser ile çırpın. Peşinden içine keçiboynuzu unu, pekmez, un ve sütü ekleyip çırpmaya devam edin. Son olarak kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip bir kek kalıbına dökün. Keki öncesinden ısıtılmış 180 aşama ayarlı  fırına atıp 30-40 dakika piştikten sonra kekiniz hazır. Afiyetle tüketebilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.