Tavuk Dünyası Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori Rejim Köri Soslu Tavuk

0

Köri soslu tavuk, köri baharatı ve tavuğun birleşmesi ile meydana getirilen görkemli leziz bir yiyecektir. Köri soslu tavuk dışarda yenilebilir veya aşağıda vereceğimiz tariflere uyarak evde rejim köri soslu tavuk yapılabilir. 

Köri Soslu Tavuk Kaç Kaloridir?

  1. 1 porsiyon köri soslu tavuk 306 kaloridir. 1 yiyecek kaşığı köri soslu tavuk 60 kaloridir. 1 köfte kadar köri soslu tavuk 60 kaloridir.
  2. Tavuk Dünyası Köri Soslu Tavuk kalori: 1174 kaloridir.

Köri soslu tavuğun kalorisi yüksektir. Bundan dolayı sık sık tüketilmesi kilo yapabilir. Aşağıda bildireceğimiz tarifleri uygulayarak düşük kalorili, rejim köri soslu tavuk yapabilirsiniz.

Körili Tavuk (Kremasız-Rejim) Tarifi İçin Malzemeler

  1. 1 tane tavuk göğsü
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 1 tatlı kaşığı köri baharatı

Tarifi

Tavuk göğsü kuşbaşı doğranır. Peşinden tavaya alınır ve kısık ateşte pişirilir. Tencere yağlanmaz, tavuklar kendi suyunda kavrulmalıdır. Baharatlar ve süt ayrı bir kapta karıştırılır. Tavuklr suyunu çekmiş olduğu sırada üstüne dökülür. 3-5 dakika daha kavrulur ve ocaktan alınır. Krema olmadan da lezzetlidir. Şimdiden afiyetle yiyin.

Rejim Körü Soslu Tavuk Tarifi

Malzemeler

  1. 1 kilo kemiklerinden ayrılmış tavuk pirzola
  2. 1 çay bardağı süt
  3. Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
  4. 1 çay kaşığı kuru fesleğen
  5. 1 çay kaşığı köri baharatı
  6. Yarım çay kaşığı tuz
  7. 1 çay kaşığı kekik
  8. Bir çimdik karabiber

Tarifi

Tavuk pirzolalar küçük parçalar halinde kesilir. Isınmış teflon tavaya atılarak kavrulur. Fakat asla yağ eklenmemelidir. Pişince süt ilave edilip karıştırılır. Sonrasında baharatlar eklenip bir süre daha pişirilir. Tavuklar sütü çekince ocaktan alınır. Yağ içermediğinden dolayı rejimde yenebilir. Hem sıhhatli hem nefistir.

Dukan Köri Soslu Tavuk Tarifi İçin Malzemeler

  1. 2 tavuk göğsü
  2. 1 ufak soğan
  3. 1 diş sarımsak
  4. 1 yiyecek kaşığı köri
  5. 1 yiyecek kaşığı jalapeno biber turşusu
  6. 2 yiyecek kaşığı turşunun suyundan
  7. Tuz, kara biber
  8. 2 yiyecek kaşığı yağsız yoğurt
  9. 2 yiyecek kaşığı yağsız süt

Dukan Köri Soslu Tavuk Tarifi Yapılışı

Sarımsak ve soğan ince ince doğranır. Bir tencere iyice kızdırılır, yağ dökülür ve peçeteyle silinir. Doğranmış soğan ve sarımsaklar tavaya eklenmiş olur. 1 dakika sonrasında da kesilen tavuk göğsü ilave edilir. Tencerede 5 dk sotelenir ve turşu suyu ile jalapeno biberler eklenmiş olur. Tüm baharatlar da katılarak çırpılmış süt ve yoğurt karışımı tavaya boşaltılır. 3 dakika demlendirilir. İşte dukan köri soslu tavuğunuz hazır!

Tavuk Dürüm Kaç Kalori Eder Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Tavuklu Pilav Kaç Kalori Eder Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Tavuk Göğsü, Tavuk, Izgara, But Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori? Tıklayınız

Tavuk But Kaç Kalori Yapar Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.