Süt Rejimi Iyi mi Yapılır? Süt Rejimiyle 7 Günde 5 Kilo Zayıflayın

0

Süratli zayıflamak istiyorsanız ve süt seven birisiyseniz, süt rejimi ile haftada 5 kilo verebilirsiniz. Rejim, vitamin açısından varlıklı sebze ve meyvelerden oluşuyor. Patates, şeker, havuç, taze fasulye, kuru fasulye, barbunya şeklinde fasulye grubu yasak. İki litre su içmelisiniz. Nebat çayları, yeşilçay, maden suyu özgür.

1. GÜN

7,30 – 2 kivi

8.00 – sütlü yulaf ezmesi

10.00 – bir kase yoğurt, 1 bardak çay yada kahve

11.00 – bir elma

13.00 – zeytinyağı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata

15.00 – haşlanmış 80 gr tavuk göğsü, 100 gr lahana, 2 dilim peynir

17,00 – 1 armut

19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal

19.30 – iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt

2. GÜN

7,30 – 1 portakal

8.00 – sütlü yulaf ezmesi

10.00 -1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay yada kahve

11.00 – bir elma

13.00 – 100 gr. haşlanmış balık

15.00 – haşlanmış sebze, salata, yoğurt

17,00 – 1 armut

19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal

19.30 – yeşil salata, yağsız lor,1 bardak süt

3. GÜN

7.30 – 1 bardak taze meyve suyu

8.00 – sütlü yulaf ezmesi

10.00 – süt, çay yada bir fincan kahve

11.00 – bir elma

13.00 – haşlanmış 100 gr dana

15.00 – salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir

17,00- 4 tane badem, 3 tane fındık, 1 tane ceviz

19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal

19.30 – lahana, peynir ve 1 bardak süt
4. GÜN

7,30 – 2 mandalina

8.00 – sütlü yulaf ezmesi

10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve yada süt

11.00 – bir elma

13.00 – haşlanmış balık 100 gr.

15.00 – yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir

17.00 – 4 tane kuru kayısı ve kuru erik

19.00 – domatesli kızarmış yumurta

19.30 – haşlanmış sebze, ve 1 bardak süt

5. GÜN

7,30 – 2 kivi

8.00 – sütlü yulaf ezmesi

10.00 – 1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay yada kahve

11.00 – bir elma

13.00 – 100 gr haşlanmış tavuk göğsü

15.00 – yeşil salata, 100 gr. karnabahar yada brokoli, yoğurt yada süt

17,00 – 1 armut.

19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal

19.30 – domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir

6. GÜN

7.30 – portakal

8.00 – yulaf ezmesi

10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve yada süt

11.00 – bir elma

13.00 – haşlanmış sebze

15.00 – haşlanmış 100 gram balık, yeşil salata ve bir dilim peynir

17,00- 4 tane badem, 3 tane fındık, 1 tane ceviz

19,00 – 2 tane kızarmış yumurta

19.30 – haşlanmış sebze, yeşil salata

7. GÜN

Tüm gün süresince 1,5 kilogram elma (1,5 kiloyu altı öğüne ayırıp öyleki yemeli)

Not: Bu rejimi yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.