Süt Rejimi Iyi mi Yapılır? Süt Rejimiyle 7 Günde 5 Kilo Zayıflayın
Süratli zayıflamak istiyorsanız ve süt seven birisiyseniz, süt rejimi ile haftada 5 kilo verebilirsiniz. Rejim, vitamin açısından varlıklı sebze ve meyvelerden oluşuyor. Patates, şeker, havuç, taze fasulye, kuru fasulye, barbunya şeklinde fasulye grubu yasak. İki litre su içmelisiniz. Nebat çayları, yeşilçay, maden suyu özgür.
1. GÜN
7,30 – 2 kivi
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – bir kase yoğurt, 1 bardak çay yada kahve
11.00 – bir elma
13.00 – zeytinyağı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata
15.00 – haşlanmış 80 gr tavuk göğsü, 100 gr lahana, 2 dilim peynir
17,00 – 1 armut
19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal
19.30 – iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt
2. GÜN
7,30 – 1 portakal
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 -1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay yada kahve
11.00 – bir elma
13.00 – 100 gr. haşlanmış balık
15.00 – haşlanmış sebze, salata, yoğurt
17,00 – 1 armut
19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal
19.30 – yeşil salata, yağsız lor,1 bardak süt
3. GÜN
7.30 – 1 bardak taze meyve suyu
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – süt, çay yada bir fincan kahve
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış 100 gr dana
15.00 – salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir
17,00- 4 tane badem, 3 tane fındık, 1 tane ceviz
19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal
19.30 – lahana, peynir ve 1 bardak süt
4. GÜN
7,30 – 2 mandalina
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve yada süt
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış balık 100 gr.
15.00 – yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir
17.00 – 4 tane kuru kayısı ve kuru erik
19.00 – domatesli kızarmış yumurta
19.30 – haşlanmış sebze, ve 1 bardak süt
5. GÜN
7,30 – 2 kivi
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay yada kahve
11.00 – bir elma
13.00 – 100 gr haşlanmış tavuk göğsü
15.00 – yeşil salata, 100 gr. karnabahar yada brokoli, yoğurt yada süt
17,00 – 1 armut.
19.00 – Bir bardak portakal suyu yada 1 tane portakal
19.30 – domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir
6. GÜN
7.30 – portakal
8.00 – yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve yada süt
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış sebze
15.00 – haşlanmış 100 gram balık, yeşil salata ve bir dilim peynir
17,00- 4 tane badem, 3 tane fındık, 1 tane ceviz
19,00 – 2 tane kızarmış yumurta
19.30 – haşlanmış sebze, yeşil salata
7. GÜN
Tüm gün süresince 1,5 kilogram elma (1,5 kiloyu altı öğüne ayırıp öyleki yemeli)
Not: Bu rejimi yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan uygulamayın.