Simit Rejimi İle 3 Günde 3 Kilo Ve 7 Günde 6 Kilo Verdiren Sıralama

0

Simit, leziz ve besleyici olması dolayısıyla en oldukca sevilen ve en popüler yiyeceklerdendir. Siz de simit yemeyi seviyorsanız ve kilo probleminiz var ise, size bildireceğimiz, simitle meydana getirilen 3 rejim listesinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Simit rejimi ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo yada 2 haftada 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

3 günde 3 kilo verdiren simit rejimi

1. GÜN

Sabah Uyanınca

1 bardak içine nane ve limon kattığınız su

Yarım simit, 2 yumurta ile sebzeli omlet

Öğle Yemeği

Bir tabak sebze yemeği

Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği

200 gram derisiz tavuk göğsü

Ara Öğün

Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil katılabilir)

2. GÜN

Sabah Uyanınca

1 bardak içine nane ve limon kattığınız su

2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata

Öğle Yemeği

Bir tabak ıspanak yemeği

Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği

200 gram ızgara balık, bir kase salata

Ara Öğün

Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı

3. GÜN

Sabah Uyanınca

2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak beklemeye alın. Ilkin eriğin kendisini yiyin, arkasından suyunu için.

Sabah Kahvaltısı

Yarım simit

1 kibrit kutusu peynir

Maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata

Öğle Yemeği

Doyana kadar salata

Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği

150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak

Ara Öğün

Limon dilimli rezene çayı

Haftada 6 Kilo verdiren simit rejimi

Simit Rejimi  1. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tane simit, 1 kase salata

Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata

Simit Rejimi 2. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tane simit, 1 kase salata

Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bolca yeşillikli salata

Simit Rejimi 3. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tane simit, 1 kase salata

Akşam: 10 tane mini boy köfte (ekmek kullanmadan yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Rejimi 4. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tane simit, 1 kase salata

Akşam: 10 tane mini boy köfte (ekmek kullanmadan yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Rejimi 5. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tane simit, 1 bardak ayran

Akşam: 2 tane yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Rejimi 6. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata

Akşam: 2 tane yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Rejimi 7. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir tane çay yada kahve

Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)

Akşam: 3 minik dilim bonfile yada balık ızgara yada teflonda 1 kase salata

2 Haftada 7 kilo verdiren simit rejimi

Kahvaltı 2 hafta süresince aşağıdaki şekilde aynı

1 dilim kepek ekmeği

1 dilim beyaz peynir

5 zeytin

Doyana kadar domates ve salatalık

şekersiz çay

3-4 ceviz yada fındık

Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.

Pazartesi

Öğle Yemeği

1 simit, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği

Tavuk göğsü ve salata

Salı

Öğlen Yemeği 

1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği 

3 yiyecek kaşığı kıymalı ıspanak yada yoğurtlu semizotu

Çarşamba

Öğlen Yemeği 

1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği

Kıymalı taze fasülye

Salata

Perşembe

Öğle Yemeği

Kavun incir, muz hariç yarım kilo meyve

Akşam yemeği 

Kepekli makarna

Cuma

Öğlen Yemeği

1 simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği

1 kase salata

Sebzeli but yemeği

Cumartesi

Öğlen Yemeği

1 simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği

Izgarada balık salata

Pazar

Öğle Yemeği

Kavun, incir, muz hariç yarım kilo meyve

Akşam Yemeği 

Kepekli makarna

2 hafta süresince şunlara da dikkat edilecek:

Günde 2-3 bardak şekersiz biçim çayı içilecek

Soda ve şekersiz olan içecekler özgür

Not: Bu rejimleri yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.