Öğrenciler ve Zayıflamak İsteyenler İçin 3 Günde 15 Kilo Rejimi

0

3 Gün şeklinde kısa bir sürede 15 kilo vermek kulağa olanaksız şeklinde gelse de eğer sabırlı ve dayanıklı iseniz bu mümkün. Sadece bunun için bir rejim programı yanında egzersizler yapılması ve ödem atıcı kürler uygulanması koşul. Eğer bunu yapmış olursanız oldukça kısa sürede oldukça kilo verebilirsiniz, yeter ki istikrarlı olun. 3 günde 15 zayıflamanıza destek rejim listeniz aşağıda detaylı olarak anlatılmıştır.

3 Günde 15 Kilo Rejimi

1.Gün

Kahvaltı öncesinde 1 bardak lahana suyu içmelisiniz. Bu; selülit ve göbek bölgesinde yağlanmayı geçirmeye yardımcıdır.

Kahvaltı

  1. 1 dilim peynir,
  2. 1 su bardağı şekersiz çay
  3. 1 dilim kepekli yada light rejim ekmek

Ara  Öğün

  1. 4 – 5 tane fındık yada badem

Öğle Yemeği

  1. Bir kase salata. Yağsız tuzsuz şekilde hazırlanmış salata. Bu salatadan doyana kadar kabul edebilirsiniz
  2. 1 kase domates çorbası

Ara Öğün

  1. 1 tane yeşil elma yada 1 porsiyon mevsim meyvesi,

Akşam Yemeği

  1. Bir porsiyon haşlanmış tavuk
  2. Bir kase salata. Yağsız tuzsuz şekilde hazırlanmış salata. Bu salatadan doyana kadar kabul edebilirsiniz

Uyumadan Ilkin

  1. 1 kase yağsız yoğurt (içine yarım limon sıkabilirsiniz)

2. Gün

Kahvaltıdan ilkin bir bardak haşlanmış lahana suyu,

Kahvaltı

  1. 1 dilim kepekli yada light rejim ekmek,
  2. Bir kase salata. Yağsız tuzsuz şekilde hazırlanmış salata. Bu salatadan doyana kadar kabul edebilirsiniz
  3. 1 dilim beyaz peynir,

Ara Öğün

  1. Bir tane salatalık yada domatesli biberli salata

Öğle Yemeği

  1. Bir su bardağı evde sıkılmış meyve suyu
  2. 1 kasesebze çorbası

Ara Öğün

  1. 5 -6 tane ceviz

Akşam Yemeği

  1. 1 porsiyon buğulama ya da ızgara şeklinde hazırlanmış balık
  2. Bir kase salata. Yağsız tuzsuz şekilde hazırlanmış salata. Bu salatadan doyana kadar kabul edebilirsiniz

Yatmadan Ilkin

  1. Bir kaselight yoğurt

3.Gün

Kahvaltıdan ilkin bir bardak haşlanmış lahana suyu

Kahvaltı

  1. 1 tane haşlanmış yumurta,
  2. 1 tane salatalık

Ara Öğün

  1. 1 tane meyve

Öğle Yemeği

  1. 1 kase çorba,
  2. 1 kaselight yoğurt

Ara Öğün

  1. 1 bardak greyfurt suyu

Akşam Yemeği

  1. 2 tane haşlanmış yumurta,
  2. 1 kaselight yoğurt,

Yatmadan  Ilkin

  1. Bir bardak yeşil çay

3 Günde 15 Kilo Verdiren Rejim Benzer biçimde Şok Diyetlerin Zararları Nedir?

3 günde 15 kilo verdiren rejim şeklinde şok diyetlerin vücuda çeşitli zararları vardır. Bunlardan ilki bu rejim süresince vücuda yeterince vitamin ve mineral girmemesidir. Bu da kişinin saç dökülmesi şeklinde daha birçok sıhhat problemine davetiye çıkarmaktadır.

  1. Şok rejimler cilt sağlığı için de iyi değildir. Vücudun yeterince gıda almaması cilt renginde sararma, göz altında morluklar ve yüzde çökmelere sebep olabilmektedir.
  2. Şok rejimler her ne kadar acele zayıflamaya destek olsa da kiloların  kalıcı olarak verilmesini sağlamaz. Öteki bir deyişle, bu tür rejimlerde verdiğiniz kiloları geri alırsınız zira yağdan değil su ve kaslardan yitik olur.
  3. Şok rejimler kısa süre içinde metabolizmayı etkisinde bırakır ve düzgüsel düzenini bozar. Hatta bu diyetlerden sonrasında şahıs sıhhatli yiyecek yemesine geri dönse de kilo alabilir. Bunu yaşamamak ve sıhhatli şekilde kilo vermek için kişinin yapması ihtiyaç duyulan dengeli beslenme düzenine dayalı diyetlerdir.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.