Menemen Kaç Kalori, Rejimde Yenir mi, Rejim Menemen Tarifi

0

Menemen Kalori Kıymeti Nedir? Rejim Menemen Tarifi

Menemen, bilhassa yazları çoğunlukla tüketilen bir yemektir. Hafifçe lezzetinin yanı sıra, besleyici içinde ne olduğu ile de oldukça sevilir. Menemen yaparken yumurta, domates, kuru soğan ve yeşil biber kullanılır. İçeriği oldukça kolay görünse de, aslına bakarsak oldukça yararlı bir yemektir.

Menemen Kaç Kaloridir?

Menemen, kalori kıymeti yüksek bir yiyecek değildir. Sadece yanında tüketilen ekmek, menemen yerken ciddi bir kalori alımına sebep olabilir. Kahvaltı öğününde peynir, zeytin, salatalık ve domatesin yanında menemen tüketebilirsiniz.

Tabağınıza uygun porsiyonda menemen alırsanız, fazla kalori içermeyen bir kahvaltı yaparsınız. Bununla beraber hafifçe ve besleyici bir öğün tüketmiş olmuş olursunuz.

  1. 1 orta boy porsiyon menemen 177 kaloridir.
  2. 1 minik boy porsiyon menemen 106 kaloridir.
  3. 1 yiyecek kaşığı menemen ise 25 kaloridir.

Rejimde Menemen Yenir mi?

Birçok insan rejimde menemen yenir mi yoksa yenmez mi diye kararsız kalabilir. Fazla kilolardan kurtulurken doğru besinlerin tüketilmesi sıhhat açısından oldukça önemlidir. Menemen ise besleyici ve fazla kalorili sayılmayan bir yemektir. Bu yüzden rejim meydana getirilen süre süresince tüketilebilir. Bilhassa kahvaltı öğününde, değişik şekillerde hazırlayarak damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz. İçerisinde bulunan yumurta, uzun süre açlık hissedilmesine engel olacaktır. Oldukça sıhhatli ve leziz bir yiyecek olan menemeni, doğru porsiyonlar tükettiğiniz sürece rejiminizi destekleyecektir.

Menemenin Sağlığa Yararları Nedir?

Menemenin içinde kuru soğan, yumurta, yağ, domates ve biber bulunur. Tüm bu besinler sıhhat için fazlaca faydalıdır.

Menemen yaparken kullanılan tüm malzemeler, vücudun sıhhatli kalabilmesi için lüzumlu besinlerdir. Yeşil biber, bilhassa C vitamini ve kuvvetli antioksidanlar açısından zengindir. Bu sayede bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kanser hücrelerinin oluşumunu engeller ve vücut direncinin artmasını sağlar. P, K, C, B1, B2, A vitaminleri ve beta karoten yönünden doygundur. Bu yüzden kuvvetli antioksidanlar ihtiva eder.

Kuru soğan bilhassa antibakteriyel, antibiyotik ve antimikrobiyal özellikleri bulunan bir sebzedir. Bu yüzden birçok hastalığa ve kanserli hücre oluşumuna karşı koruyucu tesir sağlar. Uykusuzluk problemine de iyi gelen kuru soğan, kuvvetli bir sinir sistemine haiz olabilmek için tertipli olarak tüketilmelidir. Bununla beraber kandaki şeker miktarının dengelenmesi ve sindirim sisteminin rahatlaması için de fazlaca etkili bir sebzedir.

Yumurta, sıhhatli bir kalp için ihtiyaç duyulan gıda ögelerine haizdir. İyi kolesterol seviyesinin yükselmesine yardım eder. Protein ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Bu yüzden kemik ve kas sağlığı için tertipli olarak tüketilmelidir. Tertipli olarak yumurta yiyecek, meme kanserine yakalanma riskini düşürür. Sıhhatli gözlere ve kuvvetli bir hafızaya haiz olmak için de yumurta tüketilmesi tavsiye edilir.

Domates, içinde bulunan niasin (B3 vitamini) yardımıyla fena kolesterol seviyesinin düşmesine destek verir. Bununla beraber cildin rutubet dengesini sağlamak, yüksek tansiyonu düşürmek, kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürmek  ve göz sağlığını korumak şeklinde yararlı tesirleri de bulunmaktadır.

Rejim Menemen Tarifi 

Lüzumlu Malzemeler:

  1. 2 tane rendeden geçirilmiş domates
  2. 1 tane yeşil biber
  3. 1 minik boy kuru soğan
  4. ½ tatlı kaşığı kadar tuz
  5. 1 tane yumurta

Leziz Rejim Menemen Tarifi Yapılışı

Ilk olarak soğanın kabuklarını soyup yemeklik doğrayın. Peşinden biberi sudan geçirin ve minik parçalar şeklinde doğrayın. Bir tencerede doğradığınız kuru soğan ve biberi yağ eklemeden kavurun. Üstüne rendeden geçirilmiş domatesleri ve tuzu ilave edin. Domatesler suyunu çektikten sonrasında yumurtayı kırarak pişmesini bekleyin. Rejim menemeniniz servise hazır!

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.