Lahana Çorbası Tarifi  Zayıflatan Lahana Detoksu Beyaz Lahana Rejimi

0

Lahana rejimi senelerdir popüler olan ve süratli yağ yaktırıp kilo verdiren rejimler içinde yer alır. Lahana rejimi adından anlaşılacağı suretiyle lahanadan meydana getirilen çorbanın tüketilmesine dayanan bir rejimdir. Lahana rejiminin en mühim özelliği düşük kalorili ve azca yağlı bir rejim olması böylece acele bir halde zayıflamaya destek olmasıdır. Bu rejimi yaparken her öğünde doyana kadar lahana çorbası içmeye izin vardır. Ek olarak günde ne olursa olsun 8-10 su bardağı su tüketmelidir. Lahana rejimi averaj 800-1000 kalorili bir rejimdir ve bu rejimi uygulayarak haftada 5-6 kilo zayıflayabilirsiniz. Lahana rejimi ile zayıflayanlar, bu rejimle zayıflayanların yorumları hep pozitif yönde yönde olmuş, bu rejimle ideal kilolalarına ulaştıklarını bildirmişlerdir. Aşağıda yer edinen beyaz lahana çorbası rejimi Diyetisyen Tuğçe Sert Tarafınca verilmiştir. Bu makalemizde 2 tane lahana çorbası tarifi verdik. Bir tanesi Diyetisyen Dilara Koçak’a diğeri ise Diyetisyen Tuğçe Sert’e ilişik. Lahana diyetinizde bu iki lahana çorbasından istediğinizi yapmış olup, dilediğinize yer verebilirsiniz.

Diyetisyen Tuğçe Sert’den Lahana Çorbası Rejimi Sıralaması

Rejimde içeceğiniz çorbanın tarifi şudur;

Lahana çorbası tarifi

  1. 1 orta boy lahana,
  2. 6 büyük soğan,
  3. 1-2 domates,
  4. 2 yeşil biber,
  5. 1 demet maydanoz

Yapılışı: Tüm sebzeleri küp küp doğrayınız.  Soğanları tencereye koyup 2 yiyecek kaşığı sıvı yağda soğanları pembeleşinceye kadar kavurunuz. Ondan sonra kalan sebzeleri üstüne ilave ediniz ve sebzelerin üzerini örtecek kadar suyu ekleyiniz. Orta ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar 30-45 dakika kaynatınız.

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Yağ Yakan Lahana Çorbası Tarifi

  1. 6 orta boy soğan
  2. 3 diş sarımsak
  3. Yarım beyaz lahana(ufak boy)
  4. 2 kapya biber,1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  5. Kimyon,Karabiber,Zerdaçal
  6. Yarım çay bardağı yeşil mercimek
  7. 1 yiyecek kaşığı biber salçası ,1 demet maydanoz

Yapılışı; Soğanlar küp küp doğranır. Sarımsaklar havanda hafifçe ezilir. Lahana ve biber doğranır. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Kimyon, karabiber, zerdeçal, yarım çay bardağı yeşil mercimek, 1 yiyecek kaşığı biber salçası, 1 demet maydanoz ve  2-3 bardak su ilavesiyle  sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Isterseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir yada taneli olarak da içilebilir.

Diyetisyen Tuğçe Sert  lahana çorbası rejiminde gün boyu yenilecek olanlar;

1.gün: Doyana kadar meyve (muz hariç) ve doyana kadar lahana çorbası

2.gün: Doyana kadar sebze (mısır ve nişastalı besinler hariç) patates tüketebilirsiniz ve doyana kadar lahana çorbası

3.gün: Doyana kadar sebze (mısır ve nişastalı besinler hariç). Doyana kadar meyve ve lahana çorbası

4.gün: 5 tane muz, 4 bardak süt ve lahana çorbası

5.gün: 500 gr. kırmızı et yada tavuk eti, 6 tane domates, doyana kadar lahana çorbası

6.gün: Doyana kadar yağsız kırmızı et ve lahana çorbası

7.gün: Esmer pirinç, doyana kadar sebze, meyve suyu ve lahana çorbası

Lahana Çorbası Rejimi Kaç Kilo Verdirir?

Diyetisyen Tuğçe Sert’in cevabı: Bu rejim haftada 4-5 kilo verdirir, sadece verilen kilo yağ kaybı değil su ve kasdır.

Lahana Rejiminin Zararları Diyetisyen Tuğçe Sert Bildiriyor

  1. Lahana çorbası rejiminin kalorisi fazlaca düşük olduğundan vücutta su ve kas yitirilmesine niçin olur. Doğrusu 7 günde verilen 4-5 kilo yitik yağ değil su ve kas olur.
  2. Bu rejimde lahana başrolü oynadığından midede gaz ve şişkinlik şeklinde mide bağırsak sorunları yaşayabilirsiniz.  
  3. Lahana rejimi, fazlaca kısıtlı bir rejim olduğundan kısa sürede zayıflamanızı sağlar sadece yoyo etkisiyle verdiğiniz kiloyu yeniden hızla almanız yüksek ihtimaldir.
  4. Lahana rejimi şeklinde tek besine dayalı şok rejimleri sık sık yapmak metabolizmanızın ve zayıflama hızınızın yavaşlamasına niçin olur.
  5. Lahana diyetini uygularken bu biçim popüler diyetlerin zararları göz önünde bulundurulmalıdır.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.