Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı

0

Kapya biber olarak da malum kırmızı biber sıhhat için en yararlı gıdalardandır. Diyetisyen Betül Yücel kırmızı biberin zayıflamaya destek olan besinler içinde ilk sırada yer aldığını, ister toz, ister sebze olarak tüketilmesinin kilo verdirmekte etkili bulunduğunu bildirmektedir.

Kapya Biber (Kırmızı Biber) Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Merve Birdal  1 tane kırmızı biberin kalorisi 19 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Emre Uzun bir bardak (149 gram) kıyılmış kırmızı biberin 46 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

1 tane közlenmiş biber 15 kaloridir. 100 gram közlenmiş kırmızı biber 30 kaloridir.

Kırmızı Biber Zayıflatır mı

Kırmızı biber ile zayıflama süreci hızlanır. Ölçülü tüketildiği takdirde istenmeyen sonuçlara yol açmaz, tersine sağlığı korur. Emekler, kırmızı biber ile zayıflama içinde yakın bir ilişki bulunduğunu ortaya koymuştur. Bu yararlı sebze kapsaisin adlı bir madde ihtiva eder. Söz mevzusu madde adrenalin hormon seviyesini yükselterek metabolizmanın daha süratli çalışmasını sağlar. Böylece uzun süre tok kalmaya yardım eder. ‘American Journal of Clinical Nutrition’ tarafınca yayınlanmış bir araştırma göstermiştir ki her gün 6 miligram kapsaisin almaya devam edenlerin karın bölgesindeki yağlar büyük oranda azalmıştır.

Kırmızı biber yağ yakımına destek olan ve metabolizmanın daha süratli çalışmasını elde eden moleküllere haizdir. Bu besinde yer edinen kapsaisin maddesi yağ yakımını kolaylaştırır, zayıflamaya katkıda bulunur.

Kırmızı biberin zayıflamaya yararları onu rejim listelerinin vazgeçilmezi hâline getirmektedir. Hem pişmiş ve pişmeden halde tüketilen, hem de yiyeceklere baharat formunda lezzet katan kırmızı biber ideal kiloya ulaşmak isteyenlerin beslenme programından noksan olmamalıdır. Ek olarak kırmızı biber ilaç sektöründe bile oldukça popülerdir. Zayıflama ilaçlarının birçoğu acı kırmızı biber aslı içermektedir.

Bu şifâ deposu sebze azca kalorilidir, bolca oranda lif barındırır. Yağ oranı 0’dır. Özetlemek gerekirse rejimde kırmızı biber yenir mi? sorusuna güvenle ‘evet’ diye yanıt verilebilir. Tertipli olarak tüketilirse sağlığın korunmasında ve zayıflamada son aşama etkili olacaktır.

Yemeklerin yanında tatlı yada acı kırmızı biber yendikten sonrasında ortalama 15-20 dk içinde vücut ısısı yükselmeye adım atar. Metabolizma daha etken duruma gelir, yağlar daha acele parçalanır.

Kırmızı Biberin Zayıflamaya Yararları Nedir?

  1. Acı tadı kapsaisin maddesinden oluşur. Bahsi geçen madde, yağ kaybını teşvik eder, metabolizmanın yavaşlamasını engeller.
  2. Yoğun lif içeren kırmızı biber doygunluk hissi meydana getirir. Sindirimi dengeler, kabızlığın önüne geçer.
  3. Yiyeceklerin daha yavaş hazmedilmesini ve midede daha uzun süre kalmasını sağlayarak tokluk hissi verir.
  4. Vücut ısısının artmasında rol oynayarak kalori kaybını tetikler.
  5. İdrar söktürücüdür, su tutulmasını ve ödem oluşmasını önler.
  6. Oksijen miktarını artırır ve metabolizmayı kuvvetlendirir.

Kırmızı Biber Gıda Kıymeti

Aşağıda bildireceğimiz yüzdelik değerler 100 gram sarımsağın günlük vitamin ve mineral oranın yüzde kaçını karşıladığını gösteriyor.

  1. Toplam Yağ 0.30gr 1%
  2. Doymuş Yağ 0.03gr 1%
  3. Kolesterol 0mg
  4. Sodyum 400mg 17%
  5. Potasyum 211.00mg 7%
  6. Toplam Karbonhidrat 6.03g 3%
  7. Rejim Lifi 2.10g 9%
  8. Şekerler 4.20g
  9. Protein 1.3g 3%
  10. A Vitamini 3131.00%
  11. C Vitamini 127.70%
  12. Kalsiyum 10%
  13. Demir 0.55%
  14. E Vitamini 1.58%
  15. K Vitamini 4.90%
  16. Tiyamin 0.05%
  17. B2 Vitamini 0.09%
  18. Niyasin 0.98%
  19. B6 Vitamini 0.29%
  20. Folat 46.00%
  21. Pantotenik asit 0.32%
  22. Fosfor 26%
  23. Magnezyum 12%
  24. Çinko 0.25%
  25. Selenyum 0.10%
  26. Bakır 0.02%
  27. Manganez 0.10%
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.