Kaşarlı Tost Kaç Kalori Yarım Ekmek Tost Ve Tost Ekmeği Kaç Kalori

0

Tost ve Tost Ekmeği Kaç Kalori, Tost Rejimi Olur mu?

Tost kahvaltıların vazgeçilmezi, ergonomik, ekonomik ve leziz bir yiyecektir. Diyetisyen Gizem Şeber tostun averaj 300-325 kalori bulunduğunu bildiriyor.Bu makalemizde 3 günde 3 kilo verdiren tost diyetini de okuyabilirsiniz.

Tost Kaç Kaloridir?

  1. 1 tane (70 gr) kaşarlı tost 212 kaloridir.
  2. 1 tane (90 gr) karışık tost 256 kaloridir
  3. 1 tane (190 gr) Ayvalık tostu 415 kaloridir
  4. 1 tane (180 gr) sucuklu tost 533 kaloridir
  5. 1 tane (130 gr) beyaz peynirli kepekli tost 209 kaloridir
  6. Yarım ekmek tost 313 kaloridir.

Beyaz Tost Ekmeği Kaç Kalori?

  1. 1 ince dilim (25 gr) beyaz tost ekmeği 63 kaloridir
  2. 1 orta dilim (30 gr) beyaz tost ekmeği 76 kaloridir
  3. 1 kalınca dilim (35 gr) beyaz tost ekmeği 89 kaloridir

Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

1 orta dilim (22 gr) kepekli tost ekmeği 48 kaloridir

Tam Tahıllı Tost Ekmeği Kaç Kalori?

  1. 1 ince dilim (28 gr) tam tahıllı tost ekmeği 67 kaloridir
  2. 1 orta dilim (30 gr) tam tahıllı tost ekmeği 72 kaloridir
  3. 1 kalınca dilim (54 gr) tam tahıllı tost ekmeği 130 kaloridir

3 Günde 3 Kilo Verdiren Tost Rejimi

1.GÜN

Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay

2.GÜN

Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 tane sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay

3.GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, 1 fincan kahve, su ya da çay

Rejim Kahvaltı (Yağsız Tost) Tarifi İçin Malzemeler

Tost için;

  1. 2 dilim tam buğday ekmeği
  2. 3 minik kare light kaşar peyniri
  3. 2 dilim domates
  4. Minik kare beyaz peynir
  5. 4 zeytin
  6. Salatalık
  7. Marul

Kaşarları ekmeğe koyun. Üzerine domatesleri diziyoruz. Zeytinleri ortadan kesip bir üste yarım yarım diziyoruz .Tost makinesine koyup tost yapın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.