Kaşar Peynir Kilo Yapar mı Eski Kaşarın Sağlığa Yararları

0

Kaşar Kaç Kalori 1 Dilim Kaşar Peyniri Kaç Kalori Yapar?

Kaşar peyniri kahvaltı sofralarına oldukça yakışan, poğaçalara, böreklere, pidelere, salatalara, çorbalara ve fırın yemeklerine lezzet katan bir süt ürünüdür. Aklımıza vardığında canımız istese de, yedikten sonrasında içimizi ‘acaba kaşar peyniri kilo yapar mı?’ endişesi kaplar. Kaşar peyniri, öteki peynirlerden daha yağlıdır. Kaşar peynirinde bol miktarda protein yer alır sadece ihtiva ettiği süt yağından dolayı oldukça fazla tüketilmemelidir. Aksi takdirde kilo yapabilir.

Light kaşarların ihtiva etmiş olduğu süt yağı ve kalori daha azdır. Bundan dolayı daha sıhhatli olduğu söylenebilir. Fakat gene de gereğinden fazla tüketilmesi uygun değildir. Zayıflama sürecindeyseniz, kaşar peyniri değil de lor peyniri yada yağsız tulum peyniri tercih etmeniz önerilir.

Kaşar Peynir Kaç Kalori? Diyetisyen Ecem Mullaoğlu Konu alıyor

100 gram kaşar peynir 413 kaloridir.

Öteki süt ürünlerinin kalorileri şöyledir;

  1. Ayran 100 gram – 37 Kalori
  2. Beyaz Peynir 100 gram – 393 Kalori
  3. Cheddarpeyniri 100 gram – 404 Kalori
  4. Kaşar Peynir 100 gram – 413 Kalori
  5. Krem Peynir 100 gram – 353 Kalori
  6. Lor Peynir 100 gram – 85 Kalori
  7. Meyveli Yoğurt 100 gram – 105 Kalori
  8. Mozerella Peyniri 100 gram – 300 Kalori
  9. Parmesan Peyniri 100 gram – 431 Kalori
  10. Süt (Yağlı) 100 gram – 68 Kalori
  11. Süt (Yağsız) 100 gram – 40 Kalori
  12. Yoğurt(Yağlı) 100 gram – 95 Kalori
  13. Yoğurt(Yağsız) 100 gram – 58 Kalori

Kaşar Peyniri Kalori Miktarları

  1. Kibrit kutusu büyüklüğünde 1 tane kaşar peyniri (30 gram): 106 kaloridir.
  2. İnce dilimlenmiş 1 tane kaşar peyniri (20 gram): 71 kaloridir.
  3. Küp şeklinde dilimlenmiş 1 tane kaşar peyniri (10 gram): 35 kaloridir.
  4. Bir yiyecek kaşığı rendeden geçirilmiş kaşar peyniri (20 gram): 71 kaloridir.
  5. Bir tatlı kaşığı rendeden geçirilmiş kaşar peyniri (10 gram): 35 kaloridir.

Yarım Yağlı Kaşar Kaç Kalori?

  1. Yarım yağlı ince dilim 1 tane kaşar peyniri (20 gram): 51 kaloridir.
  2. Kibrit kutusu büyüklüğünde yarım yağlı 1 tane kaşar peyniri (30 gram): 77 kaloridir.
  3. Yarım yağlı, bir tatlı kaşığı rendeden geçirilmiş kaşar peyniri (10 gram): 26 kaloridir.

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

  1. Kaşar peynirli 1 porsiyon pide (215 gram): 516 kaloridir.
  2. Kaşar peynirli 1 dilim pide (30 gram): 72 kaloridir.

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşar peynirli 1 tane poğaça (70 gram): 264 kaloridir.

Rejimde Kaşar Peynir Yenir mi? Diyetisyen Duygu Öztürk Cevaplıyor

Rejim yapanlar kaşar peyniri tüketebilir. Miktarına dikkat etmek şartıyla rejimde kaşar peyniri yemenin bir sakıncası yoktur. Aşırıya kaçmadıkça mesele teşkil etmez. Kaşar peyniri tüketeceksek öteki öğünlerimizi de göz önünde bulundurmalı ve eşitliği sağlamalıyız. Kısaca her öğünde birazcık protein almamız gerekir. Kahvaltıda bol miktarda kaşar peyniri yersek, günlük protein ihtiyacımızın hepsini tek seferde almış oluruz. Bu ise doğru olmaz.

Eski Kaşar Peynirin Yararları Nedir?

B12 vitamini, fosfor, kalsiyum ve protein bakımından iyi bir kaynaktır. Bu yüzden sağlığımız için yararlıdır. Mesela;

  1. Kronik bronşite karşı koruyucu tesir gösterir.
  2. Osteoporoz riskini azaltır ve kemik erimesini yavaşlatır.
  3. Ülseri önler.
  4. Kalsiyum içerdiğinden, dişleri sağlamlaştırır ve dişlerin çürümesine engel olur.
  5. Kanserden korunmaya destek sağlar.
  6. Enerjik hissettirir.
  7. Sinir sistemine destek verir.
  8. Mide ve bağırsakları rahatlatır.
  9. Zararı olan bakterilerle savaşır ve enfekte olma tehlikesini azaltarak sağlığımızı destek sunar.
  10. Vücut direncini artırır. Görüldüğü suretiyle kaşar peynirinin yararları lezzeti şeklinde çoktur.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.