Kan Grubuna Gore Rejim İçin Örnek Rejim Listeleri

0

Son senelerde zayıflama ve sıhhatli yaşama için yeni bir trend var, kan grubuna bakılırsa beslenme! Bu beslenme şekli, Dr. Peter d’Adamo tarafınca keşfedilen bir rejim programıdır. Bu beslenme listesinin temeli şuna dayanır; yediklerimiz, kan grubumuz ve sağlığımız içinde mühim bir ilişki vardır, kan grubumuza uygun, doğru yiyecekleri tüketerek fit, ince ve sıhhatli kalabiliriz.

Kan grubu rejimi, kişinin kan grubunun (A, B, AB, 0) sağlığını ve kilo vermesini etkilediğini iddia eden bir rejimdir. 1996 senesinde Amerikalı tıp uzmanı  Dr. Peter d’Adamo’nun “Eat Right for Your Blood Type” kitabıyla gündeme gelmiş ve bu mevzuda pek fazlaca araştırmanın yapılmasına vesile olmuştur. Dr. Peter d’Adamo kitabında şöyleki bir tezi yer ediniyor; kan grubunuzu baz alıp beslenirseniz, hastalıklara yakalanma riskiniz düşer, sıhhatli yaşarsınız, kilo verip, kilonuzu muhafaza edebilirsiniz.

İşte bu kitabından satır başları; 

Kan grubu A olan kişiler sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelidir. (Kısaca karbonhidratı yüksek, yağ oranı azca) A grubunun kanı öteki kan gruplarından daha kalındır ve bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Süt ve süt ürünleri, hayvansal yağlar, et ve bazı tahıllar bu kan grubunda olanlar için uygun yiyeceklerden değildir. A kan grubundan olanların risk altında olduğu hastalıklar ise; kalp hastalıkları, diyabet ve kanserdir.

Kan grubu B olanlar meyve, sebze, tahıl, balık, süt ürünleri ve dana etinden oluşan dengeli bir beslenme programını benimsemeliler.

Kan Grubu AB olanların beslenmesinin temeli, vejetaryanlık üstüne olmalıdır.

Balık, et (tavuk hariç) süt ve süt ürünlerini ise sınırı olan bir halde tüketebilirler.

0 Kan grubunda olanlar, protein yönünden yüksek, karbonhidrat olarak düşük şekilde beslenmelidir. Buğday, kepekli gıdalar, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler azca oranda yenilebilir. 0 kan grubunun karşılaşmış olduğu ihtimaller içinde hastalıklar, hipotiroid, yüksek mide asidi, ülser vb.

Kan gruplarına bakılırsa örnek rejim listeleri

A Kan grubu

Kahvaltı

1 bardak limonlu su

Nebat çayı yada kahve

Akçaağaç pekmezi katılmış yulaf ezmesi

Greyfurt suyu

Öğle Yemeği

Salata

Elma

1 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün

Fıstık ezmesi sürülmüş bir ince dilim ekmek

2 erik

Yeşil çay

Akşam Yemeği

Lazanya

Brokoli

Yoğurt

Kahve yada nebat çayı

B Kan Grubu

Kahvaltı

Muz ve yağsız süt ile tahıl gevreği

Üzüm suyu

Öğle Yemeği

İnce bir dilim peynir, hindi eti ve sandviç ekmeği

Salata

Nebat çayı
Ara Öğün

Yoğurt

Nebat çayı

Akşam Yemeği

Buharda sebzeli ızgara balık

Taze meyve

Nebat çayı yada kahve

0 Kan grubu

Kahvaltı

2 dilim tereyağlı tost ekmeği

1 bardak sebze suyu

Muz

Nebat çayı

Öğle Yemeği

100 gram dana eti

Ispanak salatası

Elma yada ananas dilimleri

Ara Öğün

Nebat çayı

Akşam Yemeği

Buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz, patates ve kuzu eti yemeği

Karışık taze meyve

Nebat çayı

AB kan grubu

Kahvaltı

Limonlu su

1 bardak greyfurt suyu

1 dilim ekmek

Yoğurt

Kahve

Öğle Yemeği

100 gram hindi

2 dilim çavdar ekmeği

2 erik

Nebat çayı

Ara Öğün

Cheesekek

Nebat çayı

Akşam Yemeği

Omlet

Kızarmış karışık sebze

Karışık meyve salatası

Kahve

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.