Kadayıflı, Sakızlı 1 Kase Muhallebi Kaç Kaloridir?

0

Muhallebi, süt şeker ve nişasta ile meydana getirilen sütlü bir tatlı türüdür. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara nazaran daha azca kalori ihtiva eder ve diyetisyenler tarafınca bu tatlıların tüketilmesi önerilir.

Muhallebi Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Gökyüzü Sert 1 kase muhallebinin 235 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Merve İzel yarım kase muhallebinin 117 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

1 yiyecek kaşığı muhallebi 23 kaloridir.

1 tatlı kaşığı muhallebi ise 11 kaloridir.

Diyetisyen Sümeyye Çağlar 1 kase kadayıflı muhallebinin 233 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Deniz Zünbülcan 1 orta kase sakızlı muhallebinin 185 kalori bulunduğunu bildirmektedir.

Muhallebi Kilo Yapar mı?

Muhallebi her ne kadar yüksek kalorili sütlü bir tatlı olsa da sık sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşarak tüketilmesi kilo almaya niçin olabilir. Bundan dolayı rejim yaparken yada yapmadığınız zamanlarda haftada birkaç kez tüketebilirsiniz.

Diyetisyen Onur Bahadır’dan Rejim Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 1 litre süt
  2. 1 su bardağı esmer şeker
  3. 1 çay bardağından 2 parmak tamamlanmamış un
  4. 1 çay bardağı buğday nişastası
  5. 1 paket vanilya/1 çubuk vanilya
  6. 1 yiyecek kaşığı tereyağı/margarin

Tencereyi suya tutarak içini ıslatın ki altına yapışmasın. Sütü orta ateşte ısıtın. Bu sırada nişasta, şeker ve un ilave edin. Karıştıra karıştıra pişirin. Muhallebiniz göz göz olduğu süre margarin yada tereyağı ilâve edin. Birazcık daha karıştırıp vanilyasını katın. Ocaktan indirip kepçeyle kâselere aktarın. Oda ısısına gelmesini bekleyin. Bir süre de buzdolabında bekleterek soğutun. Peşinden isterseniz meyvelerle süsleyerek ikram edebilirsiniz.

Diyetisyen Tuğçe Mert’den Rejim Muhallebi Tarifi

Malzemeler:

  1. 1 su bardağı lıght süt
  2.  1 yiyecek kaşığı yulaf ezmesi
  3. 1 yiyecek kaşığı nişasta piştikten sonrasında 1 yiyecek kaşığı bal
  4. Üzerini süslemek için tarçın

Hazırlanışı:

Nişasta, yulaf ezmesi ve süt birlikte pişirilir. Peşinden bal eklenmiş olur. Buzdolabında bekletilip soğuması sağlanır. Tarçın serpiştirilir ve öğün içinde tüketilebilir.

Diyetisyen Dilay Çiğdem Batman Rejim Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 1 lt süt(laktozsuz süt kullanırsanız daha tatlı olur),
  2. 1 çay bardağı buğday nişastası,
  3. 4 tatlı kaşığı şeker,
  4. 1 tatlı kaşığı tereyağ,
  5. 1 paket şekerli vanilin.

Şeker, nişasta ve süt karıştırılarak kaynatılır. Kaynadıktan sonrasında yağ eklenmiş olur ve altı kısılarak birkaç dakika daha pişirilir. Sonrasında ocak söndürülür ve şekerli vanilin ilâve edilir. Dört kâseye paylaştırılır ve soğuduktan sonrasında tüketilir. 1 kâsede ortalama 150 kalori vardır.

Diyetisyen Betül Barut’dan Rejim Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 5 su bardağı yarım yağlı süt
  2. 1 yumurta
  3. 2 yiyecek kaşığı tam buğday unu
  4. 2,5 yiyecek kaşığı nişasta
  5. 2 vanilin
  6. 5 yiyecek kaşığı bal

Bal dışındaki tüm malzemeler muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir. İsteyenler yarısına kakao ilâve ederek renk verebilirler. Takriben 6 fincan çıkacaktır. 1 fincanı 140 kaloridir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.