Kabak Detoksu Iyi mi Yapılır? Diyetisyen Nilay Keçeci Tarifi

0

Diyetlerin baş tacı kabak detoksu en popüler rejim tarifleri içinde yer verilmiştir.  Düşük kalorili besinler içinde yer edinen kabak su içinde ne olduğu fazla bir besindir. Kabak lif içinde ne olduğu yardımıyla tokluk hissi verir, bağırsak florasını düzenler ve kabızlığı önler. Vücutta biriken toksinleri arındırır, kan şekerini dengeler ve yüksek potasyum içinde ne olduğu yardımıyla ödem birikmesini önler. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’nin meşhur kabak detoksu tarifi neredeyse hepimiz tarafınca uygulanmaktadır.  

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci kabak detoksu hakkında şu bilgilere yer vermiştir;

“Düşük kalorili besinler içinde yer edinen kabak, ihtiva ettiği vitaminler ve antioksidan özellikleri yardımıyla zayıflamaya destek sağlar. Doğru bir beslenme programı yaparak uyguladığınız kabak detoksu, kısa süre içinde zayıflamaya destek sağlar.  Hem de vücuda enerji verir, sıhhatli bir halde yağ yakmayı sağlar, cilt, göz ve kalp sağlığını korur.”

Kabak kısa süre içinde fit bir görünüme haiz olmak isteyenlerin gözdesi haline gelmiştir. Zayıflamak isteyen kişiler beslenme programlarında kabağa yer vermektedir. Bağışıklığı güçlendiren sebzelerden kabul edilen kabak, metabolizmanın süratli çalışmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır.  Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, kabak detoksunun doyurucu, tok tutucu, zayıflatıcı, yağ yakıcı ve leziz bir tanım bulunduğunu ifade ederek 3 günde 3 kilo verdiğini öne sürmüştür.

Diyetisyen Nilay Keçeci’den 3 Günde 5 Kilo Verdiren Kabak Detoksu Tarifi

Malzemeler

  • 2 orta boy kabak
  • 2 tane ceviz içi
  • 2 yiyecek kaşığı kıyılmış dereotu
  • 2 yiyecek kaşığı yağsız yoğurt
  • İstediğiniz çeşitli baharatlar

Malzemeler;

  • 2 orta boy kabak yıkanır ve kabuklarıyla birlikte rendelenir. Arkasından yapışmayan tavaya yağ eklenmeden kabaklar tencerede 5 dakika kadar sotelenir.
  • Sotelediğiniz kabakların üstüne istediğiniz baharatları ilave edin ve bir kenarda soğumasını bekleyin.
  • Kabaklar soğuduktan sonrasında kırılmış ceviz ve dereotu eklenmiş olur. (İsteğe nazaran sarımsak eklenmiş olur.)
  • Hazırlamış olduğunuz kabak detoksu öğlen ve akşam menüsünde tüketilir.

Kabak Detoksu Iyi mi Yapılır?

Sabah; 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve maydanoz

Öğlen; kabak detoksu

İkindi; 2 orta boy istediğiniz meyve

Akşam; kabak detoksu

3 gün süresince bu şekilde beslenilir.

Yukarıda tarifini verdiğimiz kabak detoksu tarifi tek bir öğün için geçerlidir. Kabaklar sotelenirken azaldığı için öteki öğün tekrardan yapılması gerekmektedir.

Kabak Detoksu Yaparken Dikkat Edilecek Noktalar

  • Kabak detoksu yaparken zararları ve yan etkilerinden korunmak için, bu detoksu yaparken öğünlerin saatlerine dikkat edilmelidir.
  • Kabak detoksu yaparken başka bir detoks yapmamalıdır. Eğer değişik bir detoks uygulamak için kabak detoksu bittikten 15 gün geçtikten sonrasında yapmalıdır.
  • Kabak detoksunu yedi gün arayla tekrardan uygulayabilirsiniz. Sadece dinlendiğiniz yedi gün içinde kesinlikle hamur harcı işlerinden ve tatlılardan uzak durmalı, aşırı yiyecek yememelisiniz.
  • Hamile hanımefendiler, emziren anneler ve kronik hastalığı olan kişiler hekim onayı almadan kesinlikle kabak detoksu yapmamalıdır.
  • Kabak detoksu uyguladığınız bu süreçte bol miktarda su içmeli, su miktarınızı arttırmalısınız.
  • Kabak detoksu yaparken gün içinde şekersiz çay ve kahve tüketebilirsiniz.

Kabağın Gıda Kıymeti Nedir?

Gıda Kıymeti      100 gramda       % Günlük Kıymet *

Kalori                      19 kcal                       % 0.9

Karbonhidrat            2.0 g                       % 0.7

Lif                               1.1 g                       % 4.4

Protein                      1.6 g                       % 3.2

Yağ                             0.4 g                       % 0.6

Kolesterol                 0.0 mg                    % 0.0

A Vitamini                58.0 IU                     % 1.2

C Vitamini              16.0 mg                    % 26.7

Potasyum              200.0 mg                    % 5.7

Kalsiyum                 30.0 mg                    % 3.0

Demir                        1.5 mg                     % 8.3

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.