İsveç Rejimi İle Kısa Sürede Zayıflama En Etkili Rejim Programı

0

İsveç rejimi kilo vermekte en etkili rejim listelerindendir. İsveç rejimi 13 gün devam eden bir rejimdir ve bu rejim yardımıyla metabolizma hızınıza bağlı olarak minimum 6 kilo, en fazla ise 20 kilo zayıflayabilirsiniz. Sabırla bu rejime devam ederek 13 gün benzer biçimde kısa bir sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. İsveç rejimi yapanların isveç rejimi ile kilo verenlerin yorumları daima pozitif yönde olmuş, bu rejimi yaparak hedefledikleri kiloya indiklerini bildirmişlerdir.

İsveç Rejimi Yaparken Uyulması Ihtiyaç duyulan Kurallar

  1. Bu rejimi yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan uygulamayın.
  2. Rejim süresince günde 10-12 bardak su için.
  3. 3 aydan kısa bir süre geçmeden rejimi tekrarlamayın.
  4. Aynı gün içinde öğle ve akşam yiyecekleri yer değiştirilebilir.
  5. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  6. Oldukça düşük kalorili olan bu rejimde belirtilenin haricinde yiyecek yemeyin, çay, kahve ya da içecek içmeyin.
  7. Bu rejimde kalori oldukça azca olup bolca kafeinli içecekler yer aldığından kahveye alerjiniz var ise bu rejim sizin için uygun değildir.

İsveç Rejimi 13 Günlük Rejim Sıralaması

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendeden geçirilmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendeden geçirilmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendeden geçirilmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendeden geçirilmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendeden geçirilmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendeden geçirilmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata.

Yoğurt Rejimi İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Rejim Sıralaması Tıklayınız

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.