Havuç Salatası Haşlanmış Havuç Ve 1 Bardak Havuç Suyu Kalori Değerleri

0

1 Tane Havuç Kaç Kalori Eder Kilo Yapar mı Zayıflatır mı?

Havuç, en yararlı ve leziz kış sebzelerinden biridir. B1, B2, C vitaminleri başta olmak suretiyle çeşitli vitaminler ve mineraller yönünden varlıklı olan havuç, bitkisel posa deposudur. Bu özelliğiyle sindirim sistemini temizlemekte ve bağırsak hareketlerini düzenlemektedir. Bilhassa pişmeden havuç yada taze havuç suyu tertipli olarak yiyip içilince zayıflamaya destek oluyor.

Havuç Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Dilara Koçak konu alıyor; “Havuç tam anlamıyla bir lif deposudur ve kalorisi oldukça düşüktür. 1 tane orta boy havuç 25-30 kalori ihtiva eder.” Diyetisyen Emre Uzun 1 tane büyük boy havucun 41 kalori bulunduğunu bildiriyor. Diyetisyen Ayşegül Bahar 100 gram havucun 41 kalori bulunduğunu söylüyor.

Havuç Salatası Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Ecem Muallaoğlu 1 porsiyon havuç salatası 144 kalori bulunduğunu bildiriyor

1 yiyecek kaşığı havuç salatası 20 gramdır ve 30 kaloridir.

Havuç Suyu Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Ecem Muallaoğlu 1 bardak havuç suyunun 130 kalori bulunduğunu bildiriyor

Haşlanmış, Pişmiş Havuç Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Banu Kazanç Bir fincan (ortalama 150 gram haşlanmış havuç); 55 kalori bulunduğunu bildiriyor.

1 tane haşlanmış havuç 60 gramdır ve 21 kaloridir.

Havuç Kilo Yapar mı, Zayıflatır mı?

Prof Dr. Osman Müftüoğlu’nun mevzuyla ilgili açıklaması şöyledir;

“Havucun kalorisi fazlaca azdır. 100 gram havuç maximum 20-30 kalori bulundurur. Havucun glisemik indeksi yüksek zannediliyordu fakat bunun doğru olmadığı meydana getirilen araştırmalarla kanıtlandı. Havuç, zayıflamaya destek olan bir besindir. Havucu ‘pişmeden’ olarak tüketmek faydalıdır; kan şekerini ansızın yükseltmez ve kilo yapmaz. Tersine tertipli olarak pişmeden havuç yiyecek yada taze havuç suyu içmek vücuttaki antioksidan seviyesini artırır. Bu durum prostat, kalınca bağırsak, yiyecek borusu, meme kanserleri ve daha pek fazlaca kanser türüne karşı mühim bir tedbirdir.”

Havuç, lif oranı yüksek, kalorisi düşük besinlerdendir. Havuç yüksek lif içinde ne olduğu ile kişinin uzun süre tok durmasını sağlayıp zayıflamaya destek verir.

Havuç Rejimi İle 8 Ayda 60 Kilo Verdiren Rejim

Belçikalı politikacılardan Bart De Wever, havuç rejimi uygulayarak 60 kilo vermiş, havuç ile zayıflama yönteminin somut örneği olmuştur. 41 yaşlarında ve 4 çocuk babası olan Bart De Wever, havuç ile zayıflama serüvenini kaleme alarak “Bart De Wever’in Rejimi” kitabını yayınlamıştır. Yeni Flaman İttifak’ı Genel Başkanı olan Bart De Wever havuç diyetini 8 ay süresince uygulamış ve 142 kilo iken 83 kiloya inmiştir.

Her gün Sabah

  1. 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu

Pazartesi

  1. Öğle: Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
  2. Akşam: Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası

Salı

  1. Öğle: Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
  2. Akşam: Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan

Çarşamba

  1. Öğle: 70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
  2. Akşam: 150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi

Perşembe

Öğle: Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası

Akşam: 120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği

Cuma

Öğle: 200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas

Akşam: Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata

Cumartesi

  1. Öğle: Havuç çorbası+100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
  2. Akşam: Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası

Pazar

  1. Öğle: 70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
  2. Akşam : Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata

Havuç Zayıflatırmı, Kilo Aldırır mı? Havuç Yersem Zayıflar mıyım? Tıklayınız

Havuç Rejimi İle 3 Günde 3 Kilo Rejim Sıralaması Tıklayınız

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.