Haftada 5 Kilo, İki Haftada 10 Kilo Kati Zayıflatan Rejim Sıralaması
Süratli zayıflamak istiyorsanız, 2 haftada 10 kilo verdiren garantili rejim listesini deneyebilirsiniz. Rejim listesindeki kahve yazan yerlerde kahve yerine çay içebilirsiniz.
Bu rejimi yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.
1. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
Akşam yemeği: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata
2. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü
Öğlen yemeği: 250 gr dana jambon + 1 kase light yoğurt
Akşam yemeği: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata
3. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim dana jambon + 1 kase salata
Akşam yemeği: Haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve (elma, armut, portakal)
4. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi
Öğle yemeği: 200 ml portakal suyu + 1 kase light yoğurt
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir
5. Gün
Kahvaltı: 1 büyük havuç
Öğlen yemeği: 1 tatlı kaşığı tereyağ, 200 gr balık
Akşam yemeği: 200 gr sığır etli biftek, 1 kase salata
6. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
Akşam yemeği: 100 gr pişmiş tavuk + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase salata
7. Gün
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay
Öğle yemeği: yiyecek yok (acıktığınızda yalnızca su için!)
Akşam yemeği: 200 gr kuzu pirzola + 1 elma
8. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
Akşam yemeği: 200 gr sığır etli biftek + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase salata
9. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü
Öğlen yemeği: 250 gr dana jambon + 1 naturel yoğurt
Akşam yemeği: 250 gr kavrulmuş sığır eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase salata
10. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 dilim tost ekmeği
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim dana jambon + 1 kase salata
Akşam yemeği: 1 kase haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 tane taze meyve (elma, armut, portakal)
11. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü +1 dilim tost ekmeği
Öğle yemeği: 1 bardak portakal suyu + 1 kase light yoğurt
Akşam Yemeği: 1 tane haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir
12. Gün
Kahvaltı: 1 büyük dilim havuç
Öğlen yemeği: 1 tatlı kaşığı tereyağ, 200 gr balık
Akşam yemeği: 250 gr dana eti+1 kase dilimlenmiş kereviz
13. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 dilim tost ekmeği
Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
Akşam yemeği: 250 gr tavuk + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase salata
14. Gün
3. Günle aynı şeyler yenir.