Gelin Rejimi 10 Günde 10 Kilo Verdiren Oldukca Süratli Kilo Verme Rejimi
Her gelin düğününde hem yüz hem de fizyolojik olarak muhteşem görünmek ister. Gelin rejimi ise düğüne kısa sürede yapılıp zayıflamaya destek olan rejimlere denir. Bu makalemizde gelin rejimi yapabileceğiniz 3 tane rejim listesine yer verdik. Bu rejim listelerinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Gelin rejimi ile zayıflayanlar bu diyetlerden oldukça memnun kaldıklarını bildiriyor. 10 günde 10 kilo verdiren gelin rejimi listesini de bu makalemizde okuyabilirsiniz.
GELİN DİYETİ 1. DİYET LİSTESİ
Beslenme ve Rejim Uzmanı Merve Tığlı Çınar’dan 3 Günlük Gelin Rejimi
Kalkınca: 1 büyük bardak ılık su içinde elma ve limon dilimleri ile
Sabah Kahvaltısı
- 1 büyük bardak ılık su
- 1 tane probiyotik mütevazı yoğurt
- 1 ufak boy elma rendesi
- 3 kaşık mütevazı yulaf ezmesi (karışımın üstüne tarçın eklenebilir)
Ara Öğün
- 1 kivi +10 çilek
- 1 büyük bardak ılık su
Öğlen Yemeği
- 2 dilim esmer ekmek içine ( haşlanmış tavuk/azca yağlı peynir/ ton balığı)+ bolca yeşillik ile sandviç1 kutu ayran
- 1 büyük bardak ılık su
Ara Öğün
- 1 büyük boy elma
- 1 büyük bardak ılık su
Ara Öğün
- Labne peynir sürülmüş 1 dilim esmer ekmek+ (kırmızı biber, taze nane, dereotu, domates vb. yeşillikler)
- 1-2 fincan biberiye yada papatya çayı
- 1 büyük bardak ılık su
Akşam Yemeği 1 tabak haşlanmış yada ızgara sebze(üstüne 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)4 yiyecek kaşığı light yoğurt (160-200 gram)
1 saat sonrasında: 1 fincan yeşil çay 1 büyük bardak ılık su (400 ml)
Ara Öğün: 1 kivi1 tane probiyotik mütevazı yoğurt
GELİN DİYETİ 2. DİYET LİSTESİ
Beslenme ve Rejim Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel’den 3 Günlük Gelin Rejimi
1.Gün
Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 2 ince dilim ananas, 2 tane ceviz
ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız ızgara bonfile, 1 kase lahana çorba
ARA (15:30) : 1 tane kivi, 6 tane pişmemiş badem
AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 kaşık kabak yemeği
ARA (21:00) : 10 tane çilek, 6 tane pişmemiş fındık
2.Gün
Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) :1 dilim peynir (azca yağlı),6 tane tuzsuz zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 10 tane taze erik, 2 tane ceviz
ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama tavuk, 1 kase azca yağlı yoğurt
ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 1 tane grisini
AKŞAM (19:00) : 12 yiyecek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase azca yağlı yoğurt
ARA (21:00) : 2 ince dilim ananas,6 tane pişmemiş fındık
3.Gün
Kalkınca: 1 bardak su, 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 1 tane kivi, 6 tane pişmemiş badem
ÖĞLE (13:00 ) : 12 yiyecek kaşığı semizotu, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (15:30) : 10 tane çilek, 2 tane ceviz
AKŞAM (19:00) : 12 yiyecek kaşığı ıspanak, 1 kase azca yağlı yoğurt
ARA (21:00) : 1 ufak boy elma yada 2 ince dilim ananas
GELİN DİYETİ 3. DİYET LİSTESİ
Gelin Rejimi İle Haftada 4 Kilo Verdiren Rejim Sıralaması
Kahvaltıdan Ilkin
- 1 su bardağı limonlu ılık su
- Sabah Kahvaltısı
- 1 su bardağı süt
- 1 dilim peynir
- 1 dilim ekmek
- 1 kase salata
Ara Öğün
- 1 tane elma
Öğlen Yemeği
- 100 gr. ızgara yada haşlanmış et, tavuk yada balık
- 3 yiyecek kaşığı makarna yada bulgur pilavı
- Bir kase yoğurt yada bir bardak ayran
- Doyana kadar salata ( azca zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün
- 1-2 tane taze meyve
- Akşam Yemeği
- 1 tabak sebze yemeği
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 kase salata
1200- 1400 kal içeren bu rejim düğün öncesi süreci maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı şeklinde zayıflamanızı de sağlar
GELİN DİYETİ 4. DİYET LİSTESİ
1. Gün
Sabah: 1 tane elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 tane domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 tane elma, 3 tane fındık ve kucak kucak şekersiz çay
2. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 tane domates kucak kucak salatalık
Akşam: 4 değişik meyveden yapılmış bolca malzemeli meyve salatası
3. Gün
Sabah: 1 tane elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 tane elma, kucak kucak salatalık
Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 tane elma, 5 tane fındık içi
4. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak oldukça sıcak çay
Akşam: bolca limonlu mevsim salatası, kucak kucak maden suyu ( Mütevazi maden suyu meyveli olmayacak )
5. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak oldukça sıcak çay
Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 tane zeytin, 4 tane fındık
6. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay yada kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay yada kahve.
7. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay yada kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay yada kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay yada kahve.
8. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay yada kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay yada kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay yada kahve.
9. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay yada kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay yada kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay yada kahve.
10. Gün
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay yada kahve.
Öğle: Haşlama yada ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay yada kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay yada kahve.