Elma Rejimiyle 5 Günde 7 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 7 Günde 7 Kilo Rejim Listeleri

0

Şok rejimler, kişinin kilosunu süratli ve etkili bir halde azaltması için hazırlanmış rejim listeleridir. Size bildireceğimiz elma rejimi de en etkili acil zayıflama diyetlerindendir. Bundan dolayı bu rejimi uygulayarak yalnızca 5 günde 7 kilo kadar verebilirsiniz. Bu makalemizde ek olarak 3 günde 3 kilo zayıflatan haftada 5 kilo verdiren ve haftada 7 kilo verdiren 3 tane rejim listesine de yer verdik.

Bildireceğimiz elma rejimleri süresince günde 8-10 bardak su içmeli ve 1 saat yürüyüş yapmalısınız.

Elma, düşük kalorili bir besindir. Bu özelliği yardımıyla kolayca zayıflamanızı sağlar. Ek olarak elma, lif açısından da varlıklı bir besindir. Lifli yiyeceklerin zayıflamaya destek bulunduğunu gösteren pek fazlaca bilimsel araştırma yapılmıştır.

Aşağıdaki diyetlerden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu rejimleri yada herhangi bir rejimi asla doktorunuza danışmadan uygulmayın.

5 Günde 7 Kilo verdiren elma rejimi

1. GÜN

Acıktıkça, doyana kadar yalnız elma yemeniz ve gün boyu 10-12 bardak su içmeniz gerekir.

2. GÜN

Kahvaltı: Doyana kadar elma

Öğle yemeği: Limon yada sirke ile soslanmış yeşil salata ve birazcık süzme peynir

Akşam yemeği: Doyana kadar elma

3. GÜN

Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk yada et ve bir elma

Öğle yemeği: 1 tane salatalık, havuç ve kerevizden oluşan salata

Akşam yemeği: Doyana kadar elma

4. GÜN

Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk yada et ve bir elma

Öğle yemeği: Sebze salatası ve 100 gr balık

Akşam yemeği: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yiyecek kaşığı yulafı akşamdan suda bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırıp tüketin

5. GÜN

Kahvaltı: 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek

Öğle yemeği: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk

Akşam yemeği: Doyana kadar elma

Haftada 5 Kilo verdiren elma rejimi

1-3. GÜNLER

Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta

4-7. GÜN

Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta

3 günde 3 kilo zayıflatan elma rejimi (3 gün süresince aynı şeyler tüketilecek)

Kahvaltı: 1 fincan kahve yada çay, birazcık limon suyu serpilmiş 1 tane rendeden geçirilmiş elma

Ara öğün: 1 bardak kuşburnu yada elma çayı

Öğle yemeği: 2 tane rendeden geçirilmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı

1 bardak kuşburnu çayı

Ara öğün: 1 taze elma (kabuğu ile)

Akşam yemeği: 2 tane kabuklu tüm yada rendeden geçirilmiş elma

Elma rejimiyle haftada 7 kilo

1.GÜN 
Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo zayıflayabilirsiniz.

Kahvaltı: 3 ufak yada 2 büyük elma, birazcık limon suyu ile karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.

Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz ile hazırlanan salata.

3 büyük elmayı büyük parçalar halinde doğrayın. İçine doğradığınız maydanoz ve soğanı katın. Katı olarak haşladığınız bir tane yumurtayı dilimleyip içine katın.

2. GÜN

Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız.

Kahvaltı: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma

Öğle yemeği: Elma ve pilav

3.GÜN

Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir

Elmaları ince dilimler halinde kati limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, arkasından elmaları ilave edin.

Akşam yemeği: 50 gram azca yağlı inek peyniri

4. GÜN

Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp beraber yiyin.

Öğle yemeği: Havuç ve elma salatası

1 elma ve 1 havucu sudan geçirin, soyun ve parçalar halinde kati, bir tatlı kaşığı bal ve birazcık limon suyu ilave edin.

Akşam yemeği: 2 pişmiş elma ve 1 yiyecek kaşığı bal

5. GÜN

Havuç ve pancar günü. 2 kiloya kadar kaybedebilirsiniz

Kahvaltı: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar

Öğlen yemeği: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin

Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası

6. GÜN

Birinci günün menüsüyle aynı.

7. GÜN

İkinci günün menüsüyle aynı.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.