Eliminasyon Nedir Eliminasyon Rejimi Ne İşe Yarar Niçin Yapılır

0

Eliminasyon Rejimi Nedir?

Eliminasyon rejimi, eleme rejimi ve hipoalerjenik rejim olarak da bilinir, size dokunan yiyecekleri saptamak ve bu tarz şeyleri yiyecek listenizden çıkarmak için en güvenilir, ideal yöntemdir. Bazı besinler kişilere dokunur ve kişide halsizlik, dalgınlık, kas-eklem-baş ağrısı, uykusuzluk, bulanık görme, sinirlilik, karında şişkinlik benzer biçimde emareler ortaya çıkar. Eliminasyon rejiminde bu besinler belirlenir, rejimden çıkarılır ve sonrasında beslenme düzenine yavaş yavaş dahil edilir, böylece yiyeceklerin niçin olduğu problemler önlenmiş olur.

Özetlemek gerekirse eliminasyon rejiminde ilkin hassasiyete neden olan besinler günlük beslenme programından çıkarılır, bir süre sonrasında yeniden eklenmiş olur.

Eliminasyon Rejimi Niçin Yapılır?

Eliminasyon rejimi vücutta hastalık gerçekleştiren gıdalardan uzak durma üstüne kuruludur. Böylelikle yaşam kalitesinin yükselmesi amaçlanır. Her insanoğlunun vücudu her gıdaya değişik tepki verir. Bazı besinler mide hastalıklarına sebep olabilir. Bazı kişilerin de çeşitli yiyeceklere alerjisi vardır. İşte eliminasyon rejiminde bu besinler öğünlerden çıkarılır. Eliminasyon rejiminin esasları şunlardır:

1. Size hangi gıdaların dokunduğunu ve rahatsızlığa niçin bulunduğunu belirlemek

2. Bu gıdaların tüketiminden kaçınmak

3. Böylelikle vücudu rahatlatmak

4. Bağırsak bariyerini onarmak, bağırsaktaki aşırı geçirgenliği tedavi ederek şikayetleri hafifletmek, bağışıklık sisteminin yükünü azaltmak, reseptörleri yenilemek

Eliminasyon Rejiminde Yasak Olanlar

  1. tüm şeker ve tatlandırıcılar(fruktoz şurubu-sükroz- şeker)
  2. glutenli tahıllar ve unları (buğday-arpa-çavdar)
  3. süt ürünleri (peynir-yoğurt-süt)
  4. yumurta
  5. işlenmiş et ürünleri (salam-sosis)
  6. kabuklu deniz ürünleri
  7. mısır
  8. sığır eti
  9. soya ve soya içeren ürünler
  10. alkol- kahve – çikolata
  11. yer fıstığı
  12. domates-biber-patlcan ve patates benzer biçimde yeni dünya sebzeleri (Bu hepimiz için yasak değildir, eklem ağrısı olanlar eliminasyon rejimi uygularken bu gıdaların tüketiminden de kaçınmalıdır.)

Eliminasyon Rejiminde Özgür Olanlar

1. sebzeler ve meyveler (mümkün olduğunca organik olanları tercih edin)

2. pirinç (şehriyesiz, zeytinyağı ya da mütevazı yağ ile yapılmış pilav yenilebilir)

3. soya ve yer fıstığı dışındaki tüm bakliyatlar özgür

4. kavrulmamış çi̇ğ kuruyemi̇şler özgür(ceviz,badem,fındık)

5. tohum gıdalar (kavrulmamış çekirdekler…)

6. kuzu eti (bir tek sütle beslenmiş olan kuzuların eti)

7. balık (mevsimindeki, ufak deniz balıkları)

8. kümes hayvanları ( gdosuz beslenen organik tavuklar, eğer bulabilirseni̇z)

9. glutensi̇z tahil ve benzeri̇ gidalar (amarant-kinoa unları)

10. sıhhatli yağlar: zeytin yağı- mütevazı yağ (isıtılarak sütü ayrılmış organik tereyağı)

11. baharatlar (zerdeçal,zencefil, kekik, biberiye, tarçın)

12. yeşil çay özgür, siyah çay?(çaysız duramayanlar için azca oranda açık çay olabilir)

Hangi Besinler Kişilere Dokunabilir?

  1. Unlu ve şekerli gıdalar,(ekmek, bulgur, pirinç, makarna, baklava, börek, hertürlü tatlı, bal)
  2. Süt ürünleri,(süt, yoğurt, kefir, peynir)
  3. Kırmızı ve beyaz etler,(kuzu, keçi, köy tavuğu hariç)
  4. Balık ve deniz ürünleri,
  5. Yumurta,
  6. Kuru yemişler,(badem, ceviz, fındık, fıstık, antepfıstığı, ayçiçeği)
  7. Soya ürünleri.

Eliminasyon Rejimi Sonucunda Neler Olur?

Şahıs zayıflar. Oysa bu rejim aç kalmadan, yemeği azaltmadan uygulanır. Iyi mi kilo verdirdiğine yönelik akıllarda sual işaretleri oluşabilir. Evet, eliminasyon rejiminde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Fakat tüketeceğiniz şeylerin gerçek, organik besinler olması şarttır. Bu rejimi uyguladığınızda bedeniniz hücresel anlamda bir doygunluğa ulaşacak ve zararı dokunan maddelerden temizlenecektir. Zayıflamanız de bunun bir sonucu olacaktır.

  1. Bu rejimi uygulayanlar kendilerini daha enerjik ve hafifçe hisseder.
  2. Tokluk hissi daha uzun soluklu olur. Zira gövde hücresel düzeyde beslendiği vakit yemeğe karşı fazla talep duymaz ve açlık hissi oluşmaz.
  3. Eliminasyon rejimi vücuda zindelik, canlılık verir.
  4. Ağrı-sızı benzer biçimde şikayetler yok olur, sinir sistemi rahatlar.
  5. Bağırsaklar daha iyi ve muntazam çalışmaya adım atar.
  6. Cilde parlaklık gelir.
  7. Dışkılama alışkanlığı düzene girer. Kabızlık ve ishal benzer biçimde problemler yaşanmaz.
  8. Eleminasyon rejiminin yararları içinde sayabileceğimiz başka bir değişim; konsantrasyonda artış ve zihin açıklığıdır.
  9. Ek olarak bu rejim kişinin duygudurumunu pozitif yönde etkisinde bırakır.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.