Ekim Ayında Hangi Sebzeler Ve Meyveler Olur Neler Yenir

0

Günümüz çağlarında meyve ve sebzeleri dört mevsim süresince marketlerde ve pazarlarda görmek mümkündür. Sadece mevsiminde yetişmemiş meyve ve sebzeler organik şartlarda yetişmediğinden dolayı kimyasala maruz bırakılırlar. Bu yüzden meyve ve sebzeler mevsiminde tüketilerek vitamin ve minerallerinden yararlanılmalıdır. Güz mevsimi de kendine özgü leziz ve güzel sebzelere, meyvelere haizdir. Ekim ayının meyve ve sebzelerini de tüm tazeliğiyle marketlerde ve pazarlarda bulabilirsiniz.

Ekim Ayı Sebzeleri Nedir?

  • Kıvırcık
  • Pırasa
  • Yer elması
  • Lahana
  • Kırmızı turp
  • Karnabahar
  • Patlıcan
  • Havuç
  • Mantar
  • Sivri biber
  • Kereviz
  • Yer elması
  • Turp
  • Ispanak

Ekim Ayı Meyveleri Nedir?

  • Elma
  • Mandalina
  • Armut
  • Üzüm
  • Mürdüm eriği
  • Muz
  • İncir
  • Hünnap
  • Kızılcık
  • Nar

Ekim Ayı Sebzeleri Nedir?

Kıvırcık

Kıvırcık, göğüs kanseri ve lösemi olmak suretiyle tüm kanser hastalıklarından korur. Düşük kaloriye haiz olan kıvırcık tokluk hissi verir. Zayıflamaya destek olduğundan tüm rejim listelerinin başlangıcında kıvırcık gelir.

Pırasa

Pırasanın kolestrerol düşürücü tesiri vardır. Bununla beraber damar sertliği oluşmunun önüne geçer. Pıhtı oluşumunu önleyerek nüzul ve damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcıdır.

Yer elması

Yer alması yararlı içerikleri yardımıyla romatizma iltihabı hastalığına şifa olur. Kas ve kemiklerdeki ağrı ve sızıyı azaltmada da epey etkilidir.

Lahana

Lahana daha oldukça hamilelik döneminde yaşanmış olan kansızlık durumuna umar olmaktadır. Yüksek demir seviyesine haiz olan lahana, tüketildiğinde anemi doğrusu kansızlığı gidermektedir. Bununla beraber ülser ve gastrit problemine de şifa olmaktadır.

Kırmızı turp

Potasyum bakımından varlıklı olan kırmızı turp, bu özelliği yardımıyla yüksek tansiyona karşı korur ve tansiyonu dengeler. Bununla beraber sindirimi kolaylaştırır, solunum sistemini rahatlatır.

Karnabahar

Karnabahar idrar söktürücü özelliğe haizdir. Bununla beraber idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde de mühim bir görevi vardır. Bununla beraber karnabahar cinsel sağlığı da pozitif yönde etkisinde bırakır, hem hanım hem de erkeklerde cinsel gücü ve cinsel arzuyu arttırır.

Patlıcan

Patlıcan fena kolesterolü düşürerek kalp-damar hastalıklarına karşı kalkan olur. Kalp sağlığına yararlı olduğu benzer biçimde beyin sağlığını da pozitif yönde etkisinde bırakır. Patlıcan beyindeki hasarlı hücrelerin onarılmasını sağlayarak unutkanlık, bunama benzer biçimde sorunların önüne geçer.

Havuç

Havuç kuvvetli antioksidan özelliği yardımıyla cildi korur ve cilt hücrelerinin yenilenmesine destek sunar. Bununla beraber cilt kuruluğu, saç kuruluğu ve tırnaklarda oluşan kuruluk sebebiyle tırnak kırılması oluşumunun önüne geçer.

Mantar

Mantar ihtiva ettiği vitamin, mineral ve antioksidanlar yardımıyla bağışıklığı kuvvetlendirir. Karaciğer, akciğer ve bağırsaklardaki zararı dokunan atıkların dışarı atılmasını sağlar. Bununla beraber karaciğer, pankreas ve endokrin bezlerinin işlevselliğini iyileştirmeye destek sunar.

Ekim Ayı Meyveleri Yararları Nedir?

Elma

Vitamin ve mineral bakımından varlıklı olan elma tok tutma özelliği yardımıyla kısa sürede kilo vermeyi sağlamaktadır. İçerdiği antioksidanlar yardımıyla cilt hücrelerini yenileyip cilde canlılık kazandırır.

Mandalina

Mandalinanın içinde bulunan karoten maddesi, karaciğer sağlığını korurken şeker hastalığı riskini de en aza indirmeye destek sunar. Bununla beraber ihtiva ettiği potasyum yardımıyla, yüksek tansiyonu düşürmede de oldukça etkilidir.

Armut

Armutun kabuğu lif içinde ne olduğu yönünden varlıklı olup, sindirimi kolaylaştırıp kabızlığı önler. Armutu kabuğuyla beraber tüketerek bağırsakların güzel çalışmasını ve kabızlık probleminin giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Üzüm

Üzüm ihtiva ettiği ürik asit yardımıyla de böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayarak böbrek sağlığını korur. Bununla beraber üzüm, hazımsızlık sorununa da çaresiz olur.

Mürdüm eriği

Mürdüm eriği içindeki antioksidanlar yardımıyla, vücuttaki özgür radikallerle savaşır. Böylece, astım, bronşit, kalp krizi, inme benzer biçimde hastalıkların riskini en aza indirir. Bununla beraber mürdüm eriği, göz sağlığını koruyarak, görme yetisini kuvvetlendirir.

Muz

Muzun en malum yararlarından biri kişiye aşırı enerji vermesidir. Yüksek lif içinde ne olduğu yardımıyla bağırsakları çalıştırır ve kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Bununla beraber tertipli muz tüketerek mide ülseri hastalığından korunmanız da mümkündür.

İncir

İncir antioksidan özelliği yardımıyla yüksek kolesterolü düşürmeye destek sunar. Bununla beraber meme kanserini önler. Ek olarak lifli içinde ne olduğu yardımıyla wcye çıkmayı kolaylaştırır ve bağırsakların süratli çalışmasını sağlar.

Hünnap

Bronşit astım benzer biçimde akciğer hastalıklarına iyi gelen hünnap bununla birlikte balgam söktürücü özelliğe haizdir. İdrar yolları hastalıkları ve kardiyovaküler hastalıkları riskini de en aza indirmektedir.

Kızılcık

Kızılcık meyvesinin yüksek ateşi düşürme özelliği vardır. Kızılcık içinde bulunan antosiyaninler yardımıyla kolon kanserini engeller. Bununla beraber kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını da önlemektedir.

Nar

Nar tansiyonu dengeler ve kalp çarpıntısına iyi gelir. Ek olarak kişiye bolca enerji verir. Nar bağışıklık sistemin güçlendirerek hastalıklara karşı vücudu dirençli kılar. Bununla birilikte mide iltihabı tedavisinde de mühim rol oynar.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.