Domates Rejimi İle Ayda 10 Kilo Verdiren Rejim Sıralaması

0

Domates, vitamin ve mineral deposu mükemmel bir sebzedir. Domatesin bir özelliği de düşük kalorili yapısı ile zayıflamaya destek olmasıdır. Aşağıdaki domates ile yapabileceğiniz (5 Günde 5 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 1 ayda 10 kilo) isminde 3 tane domates rejimi listesine yer verdik. Bunlardan dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

Domates rejimi ile 5 Günde 5 kilo

Kahvaltı

Her gün kahvaltıda bu menü uygulanır.

Muz ve üzüm hariç, portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun benzer biçimde herhangi bir meyve

1 tane domates ve salatalıktan oluşan salata

1.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

2 tane domates, 1 salatalık, bir minik maruldan oluşan salata

2 haşlama yumurta

1 ince dilim ekmek

2.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve yada çay

3. Gün

Öğle Yemeği

1 haşlanmış yumurta

1 portakal

1 kase light yoğurt

1 tane domates, 1 tane salatalık ve maruldan oluşan salata

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve yada çay

4.Gün

Öğle Yemeği

1 dilim ekmek

125 gr peynir

1 domates

Akşam Yemeği

125 gr haşlama et

2 domates

1 elma

1 dilim ekmek

5.Gün

Kahvaltı

200 gr. et yada balık

1 domates

1 dilim ekmek

Akşam Yemeği

1 tabak haşlanmış havuç, bezelye yada patatesten oluşan yiyecek

Domates Rejimi ile 3 günde 3 kilo (3 gün süresince uygulanacak sıralama)

Sabah kahvaltısından 2 saat ilkin

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Sabah Kahvaltısı

2 tane domates ve 1 tane biberden oluşan salata

Öğle Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Ara Öğün

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Akşam Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Uykudan ilkin atıştırma

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu.

Domates rejimi ayda 10 kilo rejimi

1.Gün

Kahvaltı

2 dilim tost ekmeği

1 elma

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1’er tane salatalık ve yoğurt

16.00

1 tane muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

2.Gün

Kahvaltı

1 kase light yoğurt ve birazcık müsli

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 tane muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

3.Gün

Kahvaltı

1 elma

1 muz

Ara Öğün

Tavuk suyu çorbası

16:00

birazcık badem (en fazla 10 tane)

19.00

1 kase domates ve salatalık

4.Gün

Kahvaltı

birazcık badem (en fazla 10 tane)

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1 tane salatalık ve domates

16.00

300 gr. meyve

19.00

1 kase domates ve salatalık

5. Gün

Kahvaltı

Minimum üç çeşit meyve içeren 350 gr meyve salatası

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 tane elma

19.00

1 kase domates ve salatalık

6. ve 7. günler ise rejim yapılmaz. Aşırıya kaçmadığınız sürece düzgüsel yediklerinizi yiyebilirsiniz. Bu rejimle 1 ayın sonunda 10 kilo vermiş olacaksınız.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.