Rejim Pizza Iyi mi Yapılır, Pizza Kilo Aldırır mı Kilo Yapar mı?

0

1 dilim pizza kaç kaloridir?

Diyetisyen Emre Uzun’un cevabı; (180-200 gramlık bir pizza dilimi ortalama 350-400 kaloridir. 1 saat yüzerek bu pizzayı tüketmekle aldığınız kaloriyi yakabilirsiniz)

Rejim yaparken pizza yenir mi, pizza kilo aldırır mı ve 1 tane pizza kaç kaloridir?

Diyetisyen İrem Tütüncü’nün cevabı: (1 dilim pizza ortalama 210 kaloridir. Pizzanın kalorisi hamurunun  ince yada kalınca olmasına nazaran,  tam buğday unundan yapılıp yapılmadığına nazaran yada üstünde bulunan malzemelerin kalorisine nazaran değişebilir. Sebzeli ve peynirli pizzaların kalori miktarları düşük iken, etli yada karışık pizzalar ise daha yüksek kalorilidir. Düzgüsel şartlar altında bir ana öğünde almamız ihtiyaç duyulan kalorinin 1000 kalori şeklinde yüksek kalorilerde olmaması gerektiği düşünülürse 1 tam pizzanın bitirilmesini önermeyiz. Pizza söylendiğinde bu pizza 2 şahıs tarafınca paylaşılmalıdır. Zayıflama döneminde pizza yenilebilir sadece pizzanın oldukça sık tüketilmesi kilo vermeyi güçleştirir. Zayıflama programlarında pizza tüketildiğinde ne olursa olsun dengeleme yapılmalıdır, bir sonraki öğünlerle ilgili değişim yapılmalıdır. Kilo vermek isteyenler için sebzeli pizzalar yada peynirli pizzalar oldukça daha uygun seçimdir.

Uzman Diyetisyenlerden Evde Rejim Pizza Yapma Tarifleri

Diyetisyen Kübra Özkan’dan Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 50 g sucuk
  2. 2 yiyecek kaşığı mısır
  3. 3 tane yeşil biber
  4. 1 büyük boy kırmızı biber
  5. 12 tane siyah zeytin
  6. 7 tane cherry domates

Yapılışı: 1 yiyecek kaşığı kuru mayayı 1 su bardağı ılık su ile çözündürünüz.15 dk mayalandırmak için bekletiniz.1 çay kaşığı dolusu tuz ve tambuğday unu ve ılık su ile mayanızı yoğurunuz. Yoğurma işleminden sonrasında averaj 20 dk bekletiniz.1tatlı kaşığı sıvıyağ ile tepsinizi yağlayınız.hamurunuzu siniye orantılı bir halde yayınız.  En alt kata hamurun direk üstüne 1 su bardağı dolusu lor peynir koyunuz. Arkasından öteki malzemeleri üstüne dizip fırına veriniz

Diyetisyen Özge Bezirci’den Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 2 bardak glutensiz un
  2. 1 tatlı kaşığı tuz
  3. 1 tane yumurta
  4. 1 çay bardağı su ve
  5. 2 yiyecek kaşığı kadar sıvıyağ
  6. 20 gr yaş maya
  7. Üstü için malzemeler Arzu ettiğiniz kadar;
  8. Biber, salça, sosis, salam ve kaşar peyniri, domates, zeytin üstüne koyabilirsiniz.

Rejim pizza iyi mi yapılır? Hamur harcı malzemelerini geniş bir kasede güzelce yoğun bir halde yoğurun ve hamur harcını 10 dakika kadar dinlendirin. Sonrasında Hamur harcını açtıktan sonrasında 35 dakika gene dinlendirin. Arkasından Salçayı ılık suyla hazırlayıp iyice dağıtın. Üstüne malzemelerimizi koyup en üzerine kaşar peynirini de güzelce serpin ve 200 aşama de ısıtılmış fırınımız da 20 dakika kadar pişirin. Rejim pizza kaç kalori? : 125 kaloridir.

Diyetisyen Nurdan Balakçı’dan Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 3 kahve fincanı tam buğday unu
  2. 1 tatlı kaşığı tuz
  3. Yarım su bardağı su

Hamur harcını 6 eşit bölüme bölün, daire şeklinde açın. Hamurları yağlı kağıdın üzerine koyup üstüne domates sosu sürün .Ufak ufak doğradığınız beyaz pernir ,hindi jambon yada tavuk parçası,domates ,soğan (isteğe bağlı)ve renkli biberleri de ekleyip orta derecede fırına verin 8-10 dk piştikden sonrasında afiyetle yiyin

Diyetisyen Samet Koçyiğit’dan Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 1 tam tahıllı lavaş
  2. 1 tatlı kaşığı salça

1 tatlı kaşığı zeytinyağı + Kekik + 1 diş sarımsak + Kimyon + Nane + Pul biberi birazcık sulandırın ve tencerede pişirin ve lavaşa sürün. 2 ince dilim Light kaşar peyniri rendeleyin ve lavaşa serpiştirin. 1 dilim hindi salam 1 yeşil biber + 1 kırmızı biber 180 °C + 5 – 6 dk ısıtın…Yanında bir bardak ayran ve salatayla tüketebilirsiniz. Normalde yediğimiz pizzaların bir dilimi 300 kalori bunun ise tamamı yalnızca 320 kalori

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Unsuz Karnabaharlı Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 1 orta boy karnabahar
  2. 1 yumurta
  3. Maydanoz
  4. Dereotu
  5. Yeşil biber
  6. Biber salçası
  7. Domates
  8. Kimyon
  9. Kekik
  10. Pulbiber
  11. LAbne

Ayıklanmış ve haşlanmış karnabaharı robottan geçiriyoruz yumurta ince kıyılmış dereotu, maydonoz labne ve baharatları ekleyip karıştırıyoruz pizza hamur harcını haline getirip 180 derecelik fırında 20 dk pişiriyoruz. Pişen pizza tabanımızın üstüne hazırlamış olduğumuz domates sosunu döküp dilpeyniri ve biber zeytin ve domates ile süslüyoruz. 8 dilime böldüğünüzde 1 dilim 100 kalori

Diyetisyen Özge Bezirci’den Rejim Pizza Tarifi

Malzemeler

  1. 1 tam tahıllı lavaş
  2. 1 tatlı kaşığı salçayı tüm lavaşa ince bir katman şeklinde sürün
  3. 1 dilim light kaşar peyniri küçük küçük keserek yerleştirin (lor peyniri 2 yiyecek kaşığı kullanılabilir)
  4. 2 dilim hindi salam (hindi füme ya da somon füme de tercih edilebilir)
  5. 1 yeşil biber
  6. Bolca kekik ve kimyon

Fırında 180 dercede 5 dakika ısıtın. Normalde sipariş verdiğiniz pizzaların 1 dilimi 250-300 kalori civarındadır. Fakat bu pizza başka pizza! Tamamı 305 kalori

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.