Rejim Elmalı Kurabiye Iyi mi Yapılır En Leziz Tarifler

0

Elma ile meydana getirilen pek oldukca tatlı vardır sadece elmalı kurabiyenin yeri daima ayrıdır. Çay saatlerinin olmazsa olmaz tatlısı elmalı kurabiye rejimde yenir mi, kilo aldırır mı, rejim tarifini ve kalorisi nedir şeklinde soruların cevaplarını yazımızın devamında bildirdik.

Elmalı Kurabiye Kilo Aldırır Mı?

Elmalı kurabiyenin içinde bolca oranda şeker bulundurduğundan kilo aldırır. Sadece elmalı kurabiye sonucunda tüketildiğinde ya da rejime uygun elmalı kurabiye yenildiğinde kilo aldırmayacaktır.

Rejimde Elmalı Kurabiye Yenir Mi?

Elmalı kurabiyeyi oldukca sevenler kişiler rejimde bu kurabiyenin yenilip yenilmeyeceği haliyle merak ederler. Elmalı kurabiye düşük kalorili besinler içinde yer alsa da içinde bolca oranda şeker barındırdığından fazla tüketmek kilo aldırabilir. Sadece rejim icra eden ve kilosunu dengede tutmak isteyen kişiler bir iki tane elmalı kurabiye yiyebilirler. Bununla beraber yazımızın devamında paylaştığımız rejim elmalı kurabiye tariflerini yaparak gönül rahatlığıyla rejimde elmalı kurabiye yiyebilirler.

Elmalı Kurabiye Kaç Kaloridir?

1 Tane (45 gram) elmalı kurabiyede 153 kalori bulunur.

1 Porsiyon (90 gram) elmalı kurabiyede ise 306 kalori bulunmaktadır.

Rejim Elmalı Kurabiye Tarifi

Malzemeler;

  • 10 tane orta boy hurma yada kuru üzüm
  • 2 tane minik boy elma
  • 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi unu (istediğiniz unu kullanabilirsiniz)
  • 1 Türk kahvesi fincanı su
  • 1 su bardağı ceviz içi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı;

Ilk olarak elmalar soyulur ve rendelenir. Arkasından tavanın içine rendelenen elmalar ve 1 tatlı kaşığı tarçın ilave edilir. Tavanın içine bir fincan su eklendikten sonrasında suyunu çekinceye kadar elamalar pişirilir. (Arada tahta kaşık yardımıyla karıştırılır.) Piştikten sonra soğuması için bir kenarda bekletilir.

10 tane hurma yumuşaması için otuz dakika suda bekletilir. Arkasından çekirdekleri çıkarılır ve bir su bardağı cevizle birlikte yapış yapış kıvamlaşana kadar robottan çekilir.

Robottan çekilen hurma ve ceviz büyük bir kaba alınır ve içine 2 çorba kaşığı hindistancevizi unu eleyerek ilave edilir. Hamur harcı kıvamına geldikten ve ele yapışmaz bir hal aldıktan sonrasında düz bir zeminde hamur harcı açılır. Oluşturulan hamurlardan küçük daireler kesilir. Kesilen küçük dairelere bıçak yardımıyla 4 çentik atılır ve hamurun ortasına elma harcı koyulur ve hamur harcı kapatılır.(hamur harcını isterseniz gül şeklinde, bohça yada rulo şeklinde şekillerde kapatabilirsiniz.)

Evvelinde ısıtılmış 160 derecelik fırında 20 dakika pişirilir. Elmalı kurabiyeler piştikten sonrasında fırından çıkartılır ve ılıması için bir kenarda bekletilir. Ilıyan elmalı kurabiyelerin üstüne Hindistancevizi unu serpilir ve servis edilir. Afiyetle yiyin…

Rejim Elmalı Kurabiye Tarifi

Malzemeler;

  • 7-8 yiyecek kaşığı tereyağı
  • 5 tane yumurta
  • 2 tane yulaflı bisküvi
  • 3 tane elma
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 paket vanilya
  • Almış olduğu kadar un
  • 1 paket kabartma tozu (eğer yoksa 1 tatlı kaşığı karbonat)
  • Yarım su bardağı şeker (esmer şeker de olur)

Yapılışı;

Ilk olarak yulaflı bisküviler rondo yada el yardımıyla ufalanır. Ufalanan bisküviler borcama serilir ve üstüne ocakta eritilen tereyağı gezdirilir. 3 tane elma soyulduktan sonrasında dilimlenir ve borcama bisküvilerin üstüne sıra sıra dizilir. Büyük bir kabın içine 5 tane yumurta kırılır ve yarım su bardağı şeker ile beraber çırpılır.

Arkasından karbonat, tarçın, vanilya ve almış olduğu kadar un ilave edilir. Hamur harcı kıvama ulaştıktan sonra dilimli elmaların üstüne güzelce yayılır. Fırın 180 dereceye ayarlanır ve elmalı kurabiye fırına verilir. Ortalama 13-15 dakika piştikten sonra borcam fırından çıkartılır. Birazcık ılıdıktan sonrasında kesilir ve minik elmalı kurabiyeler elde edilmiş olur.

Elmalı Kurabiye Gıda Kıymeti Nedir?

Gıda Kıymeti        90 Gramında   % Günlük Kıymet *

Kalori                          153 kalori            % 7.4

Karbonhidrat                       18 g           % 5.9

Lif                                            1 g            % 4.8

Protein                                   2 g             % 5.0

Yağ                                          8 g             % 11.8

Kolesterol                         18 mg             % 5.9

Sodyum                             0.05 g              % 2.2

A Vitamini                          37 IU             % 0.7

C Vitamini                           2 mg              % 2.8

Potasyum                         58 mg             % 1.7

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.