Rejim Domates Çorbası Tarifi 1 Kase Domates Çorbası Kaç Kalori

0

Rejim Domates Çorbası Tarifi  ve Kalori Miktarı

Domates, hem zayıflamayı hem de formda kalmayı elde eden rejim dostu bir besindir. Lif yönünden zengindir, tam anlamıyla vitamin ve mineral deposudur. Hem de ihtiva ettiği kalori oranı oldukça azdır, bundan dolayı zayıflamaya büyük katkısı vardır. Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan domates, akşam yemeklerinde salatalarımızı da süslemektedir. Fazla kalorili olmadığından kilo aldırmamakta, tam tersine zayıflamaya destek olmaktadır.

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domatesin ihtiva ettiği kalori miktarı, oldukça azdır. Bu sebeple, tüm rejim listelerinde güvenle yer verilebilecek bir gıdadır. Orta boy domateste 22 kalori bulunuyorken, büyük boy bir domates ise yalnızca 33 kaloriye haizdir.

Büyük bir kâse domates çorbası 300 gram ölçüsündedir ve 95 kalori içermektedir. Orta boy bir kâsedeki domates çorbasında ise, yalnızca 63 kalori mevcuttur. Tüm bu bilgilerden, bir domates çorbasının 100 gramında 32 kalori bulunmuş olduğu anlaşılmaktadır. Hazırlanışı son aşama ergonomik olan bu lezzet, her rejim programında kesinlikle yer almalıdır. Domates; düşük kalorili olmasının yanı sıra, yüksek gıda değerlerine haiz olduğundan ve bolca oranda lif içerdiğinden dolayı sağlığımız için büyük ehemmiyet taşır. İyi bir lif deposu olan domates, bu özelliğiyle tok tutucu bir tesir göstermekte ve bağırsakların daha tertipli çalışmasını sağlamaktadır. Böylece rejim yaparken yaygın olarak görülen sindirim sorunlarını de büyük oranda hafifletmektedir. Domates, C vitamini bakımından da zengindir ve bağışıklığı desteklemektedir, şu demek oluyor ki bünyenin savunmasız kalmaması ve hastalanmamak için alınabilecek en güzel tedbirlerden biridir.

Ek olarak, yapısında folik asit de barındırdığından, bilhassa gebelikte tüketimi son aşama mühimdir.

Şüphesiz domates çorbası, damaklarımızı şenlendiren lezzetiyle, sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biridir. Bu makalemizden okuyabileceğiniz benzer biçimde, domates çorbasının hazırlanışı da oldukça basittir. Hattâ domates çorbasını hazırlarken bazı şeyleri yanlış yapsak dahi, tadı gene de güzel olmaktadır. Kaynama esnasında içine bir miktar nane ve karabiber eklenmesi, domates çorbasının lezzetine lezzet katacaktır. Çorbanıza bir dilim kepekli ekmek ile eşlik ederek, hem oldukça doyurucu hem de azca kalorili bir öğünün keyfine varabilirsiniz. Diyetinizde kesinlikle yer vermenizi tavsiye ettiğimiz bu lezzetin hazırlanışına şimdi hep beraber bakalım.

Rejim Domates Çorbası Tarifi İçin Malzemeler

  1. 4 tane domates
  2. 1 tane soğan
  3. 3-4 diş sarımsak
  4. 3 yiyecek kaşığı salça
  5. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  6. Sumak
  7. Pul biber
  8. Kekik
  9. Fesleğen
  10. Yarım su bardağı su

Sarımsak ve soğanı kıyıp yağda kavuruyoruz. Domatesleri küp küp doğrayıp soğanlara ilâve ediyoruz. Suyunu salana dek pişiriyoruz. Salça koyup blenderdan geçiriyoruz. Arkasından su ilave edip baharatlarımızı ilâve ediyoruz ve kaynatıyoruz. hepsi bu kadar! Üzerine light kaşar peyniri rendeleyerek servis edebiliriz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.