Çikolata Rejimi İle 7 Günde 7 Kilo Zayıflatan Rejim Sıralaması

0

Çikolata ve rejim kelimeleri bir arada kullanılamaz şeklinde gelse de, çikolata ile zayıflamak dünyada oldukça popüler bir yöntemdir. Bu makalemizde çikolata rejimi ile 7 günde 7 kilo, 5 günde 4 kilo ve haftada 1 kilo olmak suretiyle 3 değişik rejim sıralaması yayımladık. Arzu ettiğiniz rejim listesini uygulayabilirsiniz.

Çikolata rejimi ile 7 günde 7 kilo (7 gün süresince yenmesi gerekenler)

  1. 7 günde 7 kilo verdiren çikolata rejimi, yalnızca çikolata ve salatadan oluşuyor. 7 gün süresince yenilmesi gerekenler yalnızca bunlardır.
  2. 100 gram çikolatayı 3-4 bölüme bölüp gün boyu tüketin.
  3. Akşam yemeği ise havuç, domates, salatalık, lahana şeklinde arzu ettiğiniz sebzelerden oluşan birazcık zeytinyağı ve limon suyu katılmış salata. Bu salatayı doyana kadar tüketebilirsiniz.
  4. Her gün 2 -2,5 litre su içilecek.

Çikolata rejimi ile 5 günde 4 kilo rejim sıralaması (5 gün süresince bunlar tüketilecek)

Kahvaltı

Kuru üzüm, fındık vb olmadan 30 gram bitter çikolata

1 bardak şekersiz kahve

Öğle Yemeği

30 gram bitter çikolata

1 bardak şekersiz kahve

Akşam Yemeği

30 gram bitter çikolata

1 bardak şekersiz kahve

Diyetisyen Selahattin Dönmez’den;

Çikolata rejimiyle haftada 1kilo

Kahvaltı:

1 ince dilim beyaz peynir

1 ince dilim karışık tahıllı ekmek

4 tane taze yada kuru ceviz içi

Bolca domates dilimleri ve taze nane yaprakları üstüne 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı katılmış salata

Ara Öğün

1 su bardağı süt

Öğle Yemeği

1 kase erişte yada pirinç ile hazırlanmış çorba

1 minik tabak kuşbaşı et yada tavuk sote yiyecek

1 ince dilim karışık tahıllı ekmek

Bolca domates dilimleri ve taze nane yaprakları üstüne 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı katılmış salata

İkindi Yemeği

4 parça Antep fıstıklı çikolata

Akşam Yemeği

100 gram zeytinyağı ve kekik ile marine edilmiş fırında pişirilmiş hindi eti

1 ince dilim karışık tahıllı ekmek

Bolca domates dilimleri ve taze nane yaprakları üstüne 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı katılmış salata

Ara Öğün

1 tane portakal

Not: Bu rejimleri yada herhangi bir rejimi doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Diyetisyen Ferin Batman’dan Çikolata rejimi

Kahvaltı

1 tatlı kaşığı fındık, fıstık ezmesi yada reçel

1 dilim kepekli yada çavdar ekmeği

1dilim peynir, domates, salatalık, yeşil biber

Ara Öğün

1 meyve (4 tane çikolataya batırılmış çilek de olabilir)

Öğle Yemeği

1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

1 su bardağı ayran

Salata

İkindi Yemeği

1 tane minik çikolata, gofret yada 3 madlen yada 1 kase çikolatalı puding

Akşam Yemeği

4­-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği

3 yiyecek kaşığı yoğurt

1 dilim kepekli yada çavdar ekmeği

Salata

Ara Öğün

1 su bardağı çikolatalı süt

1 tane  meyve

Rejim sıralamasında çikolata yer alması kişiyi şişmanlatır mı?

Uzman Diyetisyen Pınar Kaide Enç, rejimde çikolataya yer vermekle ilgili bizlere şu detayları veriyor:

“Rejimde çikolata doğal ki yasak değil, çikolata yemeyi oldukça sevenlere ara öğün yerine kahvenin yanına çikolata niçin eşlik etmesin? Ihmal etmeyin, ne yediğiniz ile birlikte tükettiğiniz miktarlar mühim!? Bilhassa diyetteyken tatlı krizlerini en hafifçe şekilde atlatmamızı elde eden bitter çikolata, günlük bir miktar tüketildiğinde stresi yok ediyor, kalp-damar hastalıklarını önlüyor ve cildi gençleştiriyor. Çikolata, antioksidan içeren bir yiyecektir. Antioksidanlar ise vücudu yaşlanmaya karşı sakınan en mühim şeylerin başlangıcında geliyor.”

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.