Bacak İnceltme Rejimi Kalça Küçültme Popo Eritme Rejimi Iyi mi Yapılır?

0

Basen ve bacak bölgesindeki yağlanma biz Türk kadınlarının ortak sorunlarındandır. Devamlı oturarak emek verme, hareketsiz yaşam, genetik yatkınlık basen ve bacak bölgesindeki yağlanmanın ana nedenlerindendir. Her neyse ki kalça küçülten bacak eriten rejimleri uygulayarak hanımefendi ve adamların basen bölgesi mühim seviyede küçülebilir. Bu makalemizde Diyetisyen Nadir Saraç Ve Diyetisyen Selahattin Dönmez tarafınca tarifi verilen basen bacak eritme rejimi listelerine yer verdik.

Diyetisyen Nadir Saraç’dan Basen Eritme Rejimi Sıralaması

SABAH KAHVALTISI

  1. Şekersiz bir bardak yeşil çay
  2. İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
  3. 2 tane minik, hafifçe acı sivri biber
  4. 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
  5. 3-4 tane saplarıyla beraber maydanoz

ARA ÖĞÜN

  1. Aşağıda tarifini vereceğimiz basen eritmeye destek nebat çayından 1 fincan.

ÖĞLEN YEMEĞİ

  1. Ton balıklı ya da mozeralla peynirli yeşil salata
  2. 1 kase brokoli yada yeşil sebzelerden yapılmış azca yağlı ve krema katılmamış çorba

ARA ÖĞÜN

  1. 1 tane kivi
  2. 2-3 tane ceviz
  3. 2 tane yumurtanın beyazı

ARA ÖĞÜN

  1. Aşağıda tarifini vereceğimiz basen eritmeye destek nebat çayından 1 fincan.

AKŞAM YEMEĞİ

  1. 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği ya da 3-4 kaşık bulgur pilavı
  2. 1 tabak zeytinyağlı fasulye

Bir kase salata (Taze soğanlı ve bolca limonlu olacak)

GECE YEMEĞİ

  1. Yarım çay bardağı leblebi
  2. 1 minik bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak).

Basen Eritmeye Destek Nebat Çayı Tarifi

  1. 1 çay kaşığı yeşil çay
  2. Bir tutam biberiye
  3. Bir tutam funda yaprağı
  4. 2-3 tane saplarıyla birlikte maydanoz
  5. 1 tutam mısır püskülü
  6. 1 parmak kadar rendeden geçirilmiş kök zencefil
  7. 1 bardak su

HAZIRLANIŞI:

1 bardak suya yukarıdaki malzemeleri koyup 1-2 dk kaynatın, ondan sonra ocaktan alıp, 3-4 dakika demleyin. İçine ince bir dilim limon eklendikten sonra, şekersiz olarak günde 2 fincan içilir. Bu çayı oldukça aç yada aşırı tokken içmeyin.

BASEN ERİTME DİYETİ BOYUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  1. Bu rejimi yaparken gün içinde minik bir şişe naturel maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve minimum 6-7 fincan ılıktan daha sıcak olan, sıcak su içilecek.
  2. Rejimde tuz tüketimine dikkat edin. Şu sebeple tuzun fazlası iştahınızı açar ve ödeme niçin olur.
  3. Yiyeceklere zencefil, zerdeçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ilave edin.

Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Basen Eritme Rejimi

Günde 100 gramı geçmeyecek kadar yağsız et, tavuk, balık; günde 2 su bardağı azca yağlı süt, 1 su bardağı azca yağlı yoğurt ve 1 yumurtayı şekilde yemeK düzeni basenleri eritiyor. Sizlere hususi formüllerimi de kullanarak duraksamadan fakat süratli kilo ve basenden vermeyi elde eden bir kür önereceğim. Bu kürü uygularken haftada minimum 5 kere 70 dakika yürümeniz koşul.

Diyetisyen Selahattin Dönmez Basen Eritme Rejimi Sıralaması

1.GÜN

SABAH KAHVALTISI 1 yiyecek kaşığı kuru üzüm 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği bolca taze maydanoz

ÖĞLE YEMEĞİ Bir minik tabak zeytinyağlı kereviz, 1bardak yoğurt 1 ince dilim tam buğday ekmeği bolca taze domates

ARA ÖĞÜN Bir orta boy elma

AKŞAM YEMEĞİ Bir tabak Süratli Kilo Verdiren Makarna bolca taze domates

Süratli Kilo Verdiren Makarna Tanım: Spagetti şeklinde 100 gram makarnayı diri olacak şekilde pişirin. Domates küpleri, domates salçası, dövülmüş ceviz, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz biber, 2 diş sarımsağı pişirin cevizle beraber robottan geçirdikten sonrasında makarnanızın üstüne ilave edin.

ARA ÖĞÜN 1 su bardağı azca yağlı süt

2. Gün

SABAH KAHVALTISI Bir su bardağı azca yağlı süt 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği bolca taze salatalık

ÖĞLE YEMEĞİ Bir minik tabak kıymalı ıspanak 2 yiyecek kaşığı azca yağlı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık

ARA ÖĞÜN Bir orta boy portakal

AKŞAM YEMEĞİ 100 gram Kolesterolü Düşüren Kan Şekerini Dengeleyen Köfte,  1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık Kolesterolü Düşüren Kan Şekerini Dengeleyen Köfte Tanım: 100 gr. yağsız kıyma, ince kıyılmış maydanoz, ezilmiş sarımsak, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı ve doğranmış kuru soğanla köfte yapın.  Kaşar peynirini ekleyip fırında pişirin.

Güzellik Ve Nebat Uzmanı Suna Dumankaya’dan Bacak İnceltme İçin Bitkisel Yöntem

Sual: Bacak bölgemdeki fazlalıklardan kurtulmama destek olacak, bacak inceltme için bir formülünüz var mı?
CEVAP
Yarım limonun suyunu 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve 10 damla nane yağıyla karıştırın. Bu karışımı hep kullandığınız vücut kreminin içine katın. Bacaklarınıza her gün bu kremden sürün. Bu krem hem yağ yakımını hızlandırır hem de bacaklarınızın sıkılaşmasını sağlar.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.