Aristo Rejimi Yapanlar Kaç Kilo Verir Gönül Ateşsaçan Rejimi

0

Beslenme uzmanı Gönül ateşsaçan Aristo diyetini önermektedir. Bu 3 haftalık bir rejim programıdır. Bu süre içinde her gün pişmemiş sebze ve meyve tüketilmektedir. Bu rejim kezoterapik rejim grubuna girmekte ve kısa sürede zayıflamaya oldukça destek olmaktadır. Aristo rejiminde en büyük yasak glutenli besinlerdir.

Aristo Rejimi Nedir?

Aristo rejimi vejetaryen beslenme temelli kısa sürede kolayca zayıflamaya destek olan bir rejimdir. Adını meşhur felsefeci Aristodan almaktadır. Aristotales de vejetaryen beslenme şeklini tercih etmiştir.

Aristo rejiminin en büyük önemi ise kiloları kalıcı olarak vermeye destek olmasıdır.

Aristo Rejimi Örnek 1. Sıralama

Sabah: 1 bardak ballı limonlu su, 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı bal ve birazcık limon sıkın (sabah kahvaltıdan 30 dakika ilkin aç)

Kahvaltı (08:00): Aşağıdaki 2 seçenekten herhangi biri tüketilecek:

  1. 2 tane haşlanmış yumurta ve azca yağlı peynir, bol miktarda yeşillik
  2. 3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile)

Ara (10:00): 2 tane salata yada 1 çay bardağı sarı leblebi yada 1 yeşil elma yada 1 fincan rezene çayı

Öğle (12:00 – 13:00): Kırmızı yada beyaz et ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul şeklinde)

Ara (15:00-16:00):

  1. 2 tane salatalık yada 1 tane yeşil elma yada 1 kase çilek
  2. 1 fincan yeşilçay yada rezene çayı yada biçim çay

Akşam (19:00-19:30): Kırmızı yada beyaz et ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul şeklinde)

Ara (21:00-21:30): Yeşil elma ve yanında 2 ceviz, 1 fincan rezene yada melisa çayı

Aristo Rejimi Iyi mi Yapılır?

Aristo rejiminde kilo verdiren en mühim unsur sebze ve meyvelerin bolca tüketimidir. Protein olarak yumurta, azca yağlı süt, beyaz et, yoğurt ve peynir şeklinde besinler tüketilebilir.

Aristo rejiminde yasak sayılan besinler azca oranda bile asla tüketilmemelidir. Bilhassa de gluten içerikli gıdalar asla tüketilmemesi ihtiyaç duyulan besinler arasındadır. Bu rejim süresince haftada 2 kez detoks yapılmalıdır. Ek olarak kezoterapi uygulaması da zayıflamaya destek olacaktır.

Aristo Rejiminin Temellerinden Kozaterapi

Aristo rejiminde mühim bir öteki nokto ise epifiz bezinin aktifleşmesini sağlamaktadır. Bunun için epifiz bezi temizlenir ve bu sayede hormonlar düzenlenir ve serotonin, melatonin şeklinde hormonların dengelenmesi sağlanır.

Şahıs 11 yaşlarında vardığında epifiz bezi kireçlenmeye ve fonksiyonunu düşürmeye adım atar. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vücudun kilo almasına ve hastalık görülme olasılığının yükselmesine niçin olur.

Epifiz bezinin emek vermesi için beslenme düzeni, uyku süresi ve kalitesi oldukça büyük ehemmiyet taşımaktadır. Aristo rejiminde kalıcı zayıflama epifiz bezinin temizlenmesi yardımıyla meydana gelmektedir.

Epifiz bezinin emek vermesi güneş ışınları ile yükselebilir. Bunun için her gün 10 dakikaa güneşte kalınmalıdır. Ek olarak her gün minimum 10 bin adım atmak da oldukça destek olmaktadır. Egzersiz kilo vermek için en mühim etkenlerden birisidir.

Aristo Rejiminin Temellerinden Hormon Dengelenmesi

Kilo alımı en oldukça vücuttaki hormon dengesizlikleri sebepli yaşanmaktadır. Vücuttaki hormon dengesizlikleri kilo alma haricinde öteki hastalıkların görülme riski de artmaktadır. Vücuttaki hormonlar dengelendiğinde kilo verişi sağlanmaktadır.

Aristo Rejimi Kaç Kilo Verdirir?

Faklılıklar görülse de aristo rejimiyle genel itibari ile 10 günde 4-6 kilo verilmektedir. 3 hafta sonunda kişide 1-2 gövde incelme görülmektedir.

Aristo Rejimi Yasaklar Sıralaması

Her rejim sıralamasında olduğu şeklinde arisyo rejiminde ne olursa olsun uzak durulması ihtiyaç duyulan gıdalar vardır. Bu gıdalar tüketildiğinde zayıflama şansı düşmektedir. Aristo rejiminde yasak olan gıdalar şunlardır:

  1. Bezelye
  2. Mısır
  3. Patates
  4. Havuç
  5. Kiraz
  6. Oldukca şekerli meyveler
  7. Pirinç
  8. Makarna
  9. Her türlü ekmek

Aristo Rejim Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo rejiminde haftada 2 gün sebze ve meyve detoksları yapılmalıdır. Ek olarak vücutta kereviz, hardal bitkisi, kara lahana, vişne, badem, muz, acı biber, börülce ve şalgam yaprağı tüketimi hormonları dengelemeye destek olan gıdalar arasındadır.

Ek olarak vücutta hormon dengelenmesini elde eden rezene, papatya, kızılcık ve sarı kantaron nebat çaylar içilmelidir.

Aristo rejimi süresince dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan noktalar şunlardır:

  1. Ana öğünler kesinlikle atlanmamalıdır.
  2. Glutenli hiçbir gıda tüketilmemelidir.
  3. Sağlıksız yağlar değil sıhhatli yağlar tüketilmelidir.
  4. Meyve tüketimi azca olmalı ve azca şekerli meyveler tercih edilmelidir.
  5. Kahvaltı en geç sabah 08.00’da yapılmalı ve gece en geç 00.00’da uyunmalıdır.
  6. Günde minimum 10 bin adım atılmalıdır.
  7. Zamanınız var ise günde minimum 30 dakika spor yapmanız kilo verişini hızlandıracaktır.
  8. Günlük 2.5 litre su tüketilmelidir.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.