3 Günde 5 Kilo Vermek Sağlığa, Bedenimize Zararı dokunan mıdır?

0

Kısa sürede kilo verip fit görünmek hanım adam neredeyse her insanın en oldukça istediği şeylerden biridir. Bunu başarmak için, averaj 3 günde 5 kilo vermek için bu yazımızda vereceğimiz rejimi uygulayabilirsiniz. Bu rejim yardımıyla kısa sürede oldukça süratli kilo verdiğinizi farkına varacaksınız.

3 Günde 5 Kilo Zayıflatan 1. Rejim Sıralaması

Sabah Kahvaltısı

  • Kahvaltıdan otuz dakika ilkin bir bardak suya yarım limon sıkıp için
  • 1 bardak şekersiz siyah yada yeşil çay veya kahve
  • 1 salatalık, 1 yaprak marul ve yarım demet domates ile 2 haşlanmış yumurtadan yapılmış salata

Ara Öğün

  1. 1 tane yeşil elma

Öğlen Yemeği

  1. 1 kase light yoğurt
  2. 1 tane salatalık yada 1 kase yağsız tuzsuz salata

Akşam Yemeği

  1. 1 kase yağsız, tuzsuz sebze çorbası
  2. 1 kase light yoğurt
  3. 1 tane yeşil yada kırmızı elma

3 Günde 5 Kilo Verdiren 2. Rejim Sıralaması

1.GÜN

Kahvaltı

  1. 1 kase domates, maydanoz, roka ve salatalıktan oluşan yağsız tuzsuz salata
  2. 3 tane zeytin
  3. 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir

Öğle Yemeği

  1. 1 tabak haşlanmış brokoli , ıspanak yada başka sebze
  2. 1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

  1. 1 kase yağsız tuzsuz salata
  2. 100 gr ızgara et yada tavuk

2.Gün

Kahvaltı

  1. 1 kase light yoğurt
  2. 2 yiyecek kaşığı müsli

Öğle Yemeği

  1. 1 tabak yağsız tuzsuz sebze yemeği
  2. 1 kase light yoğurt
  3. 1 dilim light rejim ekmeği
  4. 1 elma

Akşam Yemeği

  1. 100 gr ızgara tavuk, et, veya balık
  2. 1 kase yağsız tuzsuz salata

3.Gün

Kahvaltı

  1. 3 tane kuru kayısı

Öğle Yemeği

  1. 1 tabak tuzsuz yağsız taze fasulye
  2. 1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

  1. 100 gr ızgara tavuk, et, veya balık
  2. 1 kase yağsız tuzsuz salata.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Rejim Benzer biçimde Şok Diyetlerin Zararları Nedir?

3 Günde 5 kilo verdiren bu rejim benzer biçimde kısa sürede oldukça zayıflamanızı elde eden rejimlerde kişinin uzun süre aç kalması sıhhat için iyi değildir. Bu tür vücutta şok tesiri oluşturan rejimler kişinin ani su kaybı yaşamasına bağlı olarak halsizlik, düşük gerilim, baş ağrısı, odaklanma problemleri ve baş dönmesi  yaşamasına yol açabilir. Bu riskleri göze alarak bu rejimlere başlamalısınız.

Şok rejimlerde amaç kısa sürede süratli şekilde kilo vermektir. Bu kilolar anlatılan sürede verilse de bu rejimi uyguladıktan sonrasında verilen kilolar hızla geri geri alınır. Ek olarak eğer bu tür rejimleri devam ettirmek isterseniz de vücut gereksinim duyduğu kaloriyi alamayacağı için kişinin metabolizması bozulur ve buna bağlı olarak sıhhat problemleri baş göstermektedir.

Şok rejimler fizyolojik zararlarının haricinde ruhsal zarara da sebep olabilirler. Zira bu tür rejimlerde şahıs devamlı aç kalmış olduğu için baş dönmesi ve halsizlik yaşar. Tüm bunlar da kişinin günlük yaşamını sürdürmesini ve sosyalleşmesini engeller ve bu durumda kişide asabiyet, sinir, stres ve ruhsal problemler meydana gelebilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.