2 Haftada 8 Kilo Verdiren Rejim Iyi mi Yapılır?

0

Kilo vermek için rejim arıyorsanız, Fransız rejimi ile 2 haftada 8 kilogram verebilirsiniz. Fransız rejimi, balık, et, yumurta, sebze, yeşillik, meyve ve çavdar ekmeğinden oluşuyor. Yasak olan yiyecekler ise: hamur harcı işi şeker, meyve suları, tuz, alkol.

1 gün

  1. Kahvaltı: Şekersiz kahve
  2. Öğle yemeği: 1 domates, iki yumurta katılmış salata yaprakları
  3. Akşam yemeği: yağsız haşlanmış et (sığır), 100 gr. salata yaprakları

2 gün

  1. Kahvaltı: Şekersiz kahve ve 1 ince dilim çavdar ekmeği
  2. Öğle yemeği: 100 gr. haşlanmış sığır eti,
  3. Akşam: pişmiş sosis salatası – 100 gr. salata yaprakları

3 gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve
  2. Öğle yemeği: 1 orta boy havuç, 1 domates ve 1 mandalina
  3. Akşam: pişmiş sosis –  iki yumurta ve salata yaprakları.

4 gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve  ve 1 ince dilim çavdar ekmeği
  2. Öğle yemeği: Bir orta boy taze havuç, 100 gr peynir, bir yumurta.
  3. Akşam yemeği: Meyve ve minik kase light yoğurt

5 gün

  1. Kahvaltı: taze sıkılmış bir bardak limonlu havuç suyu
  2. Öğle yemeği: Bir domates ve 100 gr. pişmiş balık,
  3. Akşam: 100 gr. pişmiş sığır eti,

6 gün

  1. Kahvaltı: şekersiz  kahve
  2. Öğle yemeği: 100 gr. pişmiş tavuk ve salata yaprakları
  3. Akşam:100 gr. pişmiş sığır eti,

7 gün

  1. Kahvaltı: şekersiz yeşil çay.
  2. Öğle yemeği: 100 gram pişmiş sığır eti, 1 portakal
  3. Akşam: 100 gr. pişmiş sosis

8 gün

  1. Kahvaltı:  şekersiz kahve
  2. Öğle yemeği: 1 domates, iki yumurta, salata yaprakları.
  3. Akşam yemeği:  yağsız pişmiş et (sığır) –  ve 100 gr salata yaprakları.

9. gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve  ve 1 ince dilim çavdar ekmeği
  2. Öğle yemeği: 100 gr. pişmiş sığır eti,
  3. Akşam: pişmiş sosis, 100 gr. salata yaprakları

10 gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve ve 1 ince dilim çavdar ekmeği.
  2. Öğle yemeği: 1 orta boy havuç, 1 domates ve 1 portakal
  3. Akşam: 100 gr. pişmiş sosis, 2 yumurta ve salata yaprakları

11. gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve ve 1 ince dilim çavdar ekmeği
  2. Öğle yemeği: Bir orta boy taze havuç, 100 gr peynir, bir yumurta.
  3. Akşam yemeği: Meyve ve minik kase light yoğurt.

12. gün

  1. Kahvaltı: taze sıkılmış bir bardak limonlu havuç suyu
  2. Öğle yemeği: Bir domates ve 100 gr. pişmiş balık,
  3. Akşam: 100 gr. pişmiş sığır eti,

13. gün

  1. Kahvaltı: şekersiz kahve
  2. Öğle yemeği: 100 gr. pişmiş tavuk ve salata yaprakları
  3. Akşam:100 gr. pişmiş sığır eti

14.Gün

  1. Kahvaltı: şekersiz yeşil çay.
  2. Öğle yemeği:  100 gr pişmiş sığır eti, 1 mandalina.
  3. Akşam: 100 gr. pişmiş sosis

Not: Doktora danışmadan bu rejimi yada herhangi bir rejimi uygulamayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.