2 Günde 3 Kilo Ve 5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Portakal Rejimi Sıralaması

0

Kışın alınan fazla kilolar, bayanların canını en oldukça sıkan hususlardandır. Üzülmeyin! Size bildireceğimiz portakal rejimi listesine uyarak beş günde 5 kilo zayıflayabilirsiniz. Bu makalemizde ek olarak (2 günde 3 kilo verdiren portakal rejim sıralaması)ni de bulabilirsiniz. Portakal hem leziz ve düşük kalorili bir meyvedir, hem de yüksek C vitamini içinde ne olduğu yardımıyla sizi rejim yaparken hastalanmaktan korur. Portakal rejiminizi yaptığınız sürece spor yaparak, yürüyüş yaparak zayıflamanızı destekleyebilirsiniz. Bu rejim ek olarak yoğurt da ağırlıklı bir rejimdir. Yoğurt yüksek oranda kalsiyum ihtiva eder. Kalsiyumun zayıflamaya destek olduğu çeşitli bilimsel araştırmalarca ispatlanmıştır.

Prof Dr. Metin Özata, 1 tane portakal portakalda 70 gr C vitamini bulunduğunu bildiriyor. Bu sayı günlük C vitamini ihtiyacınızın %85’ini karşılamaktadır.

Diyetisyen Ve Beslenme Uzmanı Banu Kazanç, içinde portakalın da bulunmuş olduğu C vitamini grubunun zayıflama üstündeki tesirleri hakkında bizlere şu detayları veriyor: (C vitamini yağ yakımını uyaran bir vitamin türüdür. Meydana getirilen bilimsel çalışmalarda kilo problemi yaşayan kişilerin çoğunda C vitamini eksikliği tespit edilmiştir. Gene meydana getirilen çalışmalarda kandaki C vitamini oranı düşüklüğünün bilhassa bel çevresinde yağ birikimini artırdığı gözlemlenmiştir. Bu araştırmalar, vücudunuzun yağ yakması için de kafi oranda C vitaminine gereksinim duyduğunu gösteriyor ve egzersizde, yeteri kadar C vitamini alanlardan yüzde 25 daha azca yağ yaktığını ortaya koyuyor. C vitamini, yağları yakıta çeviren ‘carnitin’ üretimi için yaşamsal bir ehemmiyet taşımaktadır.)

5 Günde 5 kilo verdiren portakal diyetİ

Kahvaltı (Kahvaltı 5 günlük rejim süresince aynı olacak)

1 portakal

1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Doyana kadar marul salatası

1 tane haşlanmış yumurta

1 fincan şekersiz kahve

1. GÜN

Öğle

1 kase light yoğurt

1 tane portakal

2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek

1 haşlanmış yumurta

Akşam 

1 kase light yoğurt

1 portakal

Doyana kadar marul salatası

2 haşlanmış yumurta

2 dilim tam tahıllı ekmek

2. GÜN

Öğle 

1 kase light yoğurt

1 tane portakal

2 dilim tam tahıllı ekmek

1 tane haşlanmış yumurta

Akşam 

1 kase light yoğurt

1 tane portakal

4-5 tane kısaca 120 gr köfte

1 dilim tam tahıllı ekmek

1 tane domates

3. GÜN

Öğle 

1 kase light yoğurt

1 portakal

2 dilim tam tahıllı ekmek

1 haşlanmış yumurta

Akşam

1 kase light yoğurt

1 portakal

100 gr ızgara dana eti

1 dilim tam tahıllı ekmek

1 domates

4. GÜN

Öğle 

1 portakal

125 gr yağsız peynir

1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam 

1 portakal

1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek

4-5 tane kısaca 120 gr köfte

2 tane domates

5. GÜN

Öğle 

1 portakal

200 gr ızgara balık

1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam

1 tane domates ve maruldan oluşan salata doyana kadar

1 tane haşlanmış yumurta

2 günde 3 kilo verdiren portakal rejimi  

Birinci gün:

Kahvaltı

1 portakal, yağsız yoğurt ve limonata

Öğle yemeği

1-2 portakal, 1 kırmızı soğan, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı 2 incir ve fesleğenden oluşan salata.

Akşam yemeği

1 dilim tereyağlı ekmek, 1 tane portakal

İkinci gün:

Kahvaltı

1 portakal, yağsız yoğurt ve limonata

Öğle yemeği

1-2 portakal, 1 kırmızı soğan, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı 2 incir ve fesleğenden oluşan salata.

Akşam yemeği

1 dilim tereyağlı ekmek, 1 tane portakal

Gün boyu 2 saatte bir portakal suyu sıkıp için.

not: bu rejimleri yada herhangi bir rejimi asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.