1 Yiyecek Kaşığı 1 Tatlı Kaşığı 100 Gr. Tahin Pekmez Kaç Kalori Eder?

0

Tahin vitamin ve mineral açısından varlıklı yapısıyla tüm dünyada gittikçe popüler olan, susamın öğütülmesiyle elde edilmiş bir yiyecektir.  Tahin ve pekmez seven kişilerin en oldukça merak etmiş olduğu şeylerden biri de tahin pekmez yesem kilo aldırır mı, şişmanlatır mı, tahin kaç kalori eder? Sorusudur. Tahin ve pekmezin kilo üstündeki etkilerine geçmeden ilkin bu gıda hakkında birazcık data verelim;

Tahin, omega-3 ve omega-6 esansiyel yağ asitlerinin muhteşem bir deposudur. Susam, yüksek yağ muhtevasına karşın, içeriğindeki yağların %90’ı iyi yağlardan oluşur. Tahin ek olarak B1 vitamini, mangan, fosfor, magnezyum, demir ve bakır şeklinde vücudumuz için lüzumlu gıdaları içermektedir.

Tahin-Pekmez Kilo Aldırır mı?

Diyetisyen Başak Günay konu alıyor; (Tahin pekmez, şeker ve yağ içinde ne olduğu yüksek bir besindir. Kilosunu denetim altında tutmaya çalışan kişilerin bu yiyecekleri oldukça sık tüketmemeye itina göstermesi gerekir. Kilo almak isteyen kişiler ise oldukça fazla oranda olmayacak şekilde bu gıdalardan tüketebilir.)

Kalorisi yüksek gıdalar tüketmek, hareketsiz yaşam, harcadığından daha çok kalori almak tüm bu faktörler kişide kilo almaya niçin olur.

  1. Hanımefendiler için günlük kalori ihtiyacı 1800-2000 kalori, erkekler içinse bu kıymet 2200-2400’dür. 100 gram tahin 637 kaloridir. Bu kalori oranı bir yiyecek için oldukça yüksektir.
  2. 100 gram tahinle günlük kalori ihtiyacınızın 1/3’ini karşılayabilirsiniz. Tahin leziz bir yiyecek olduğundan bilincinde olmadan çokça tüketilip, kilo almaya niçin olabilir.
  3. Şu şekilde bir durum da var ki tahin yiyecek iki ucu keskin bıçak gibidir, şu demek oluyor ki zayıflama mevzusunda lehinize ve aleyhinize olması tamamen sizin insiyatifinize kalmıştır.
  4. Azca oranda tahin yerseniz, zayıflamanıza bile destek olabilir. Tahinin en mühim özelliklerinden biri ihtiva ettiği esansiyel yağlar yardımıyla uzun süre tok tutucu olmasıdır.
  5. Bilhassa kahvaltınıza azca da olsa bir miktar örnek olarak  1 yiyecek kaşığı (89 kalori ) tahin eklediğinizde akşama kadar uzun süre tok kaldığınızı farkına varacaksınız.
  6. Tahin ek olarak hafifçe laktasif şu demek oluyor ki müshil tesiri yardımıyla kabızlığı önler, bağırsaklarınızı çalıştırır ve yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını engeller.

1 Yiyecek Kaşığı Ve 1 Tatlı Kaşığı Tahin Kaç Kalori Eder?

1 yiyecek kaşığı tahin 89 kalori, 1 tatlı kaşığı tahin ise 29 kalori eder.

1 Yiyecek Kaşığı, 1 Tatlı Kaşığı Ve 100 gr. Tahin Pekmez Kaç Kalori Eder?

1 yiyecek kaşığı tahin pekmez 65 kalori, 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 26 kalori, 100 gr. tahin pekmez ise 437 kaloridir.

Tahin Helvası Kaç Kalori Eder?

Tahin helvasının 100 gramında 562 kcal kalori, İnce bir diliminde ise şu demek oluyor ki 35 gramlık miktar tahin helvasında 196.7 kalori bulunmaktadır.

Tahinli Çörek Kaç Kalori?

  1. 1 büyük boy tahinli çörek 200 gr. 835 kalori eder.
  2. 1 orta boy tahinli çörek 135 gr. 563 kalori eder.
  3. 1 çeyrek boy tahinli çörek 40 gr. ve 167 kalori eder.

100 gram Tahindeki Gıda Değerleri

  1. 637 kalori
  2. 60.09 gram yağ
  3. 10.2 gram karbonhidrat
  4. 25.51 gram protein
  5. 87.71 mg kalsiyum
  6. 6.03 mg demir
  7. 1.08 mg Vit-B1
  8. 4.5 mg niasin
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.