1 Tabak 1 Yiyecek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne

0

Yumurta, su, un ve extra malzemelerle hazırlanan erişte, hem leziz hem de faydalıdır. Zira bolca oranda karbonhidrat ihtiva eder. Bu yüzden tokluk süresini uzatır ve kilo vermeyi destek sunar. Erişte yapılırken tuz, un ve yağ karıştırılarak hamur harcı hâline getirilir. Ondan sonra bu hamur harcı değişik şekillerde kesilir ve oda sıcaklığında veya güneş gören bir yerde kurutulur. Bir tür makarna olan erişte, rejimde ölçülü tüketilmelidir.

Erişte Kaç Kaloridir?

  1. 1 orta porsiyon yada 1 tabak erişte 269 kaloridir.
  2. 1 yiyecek kaşığı erişte 23 kaloridir.
  3. 1 büyük porsiyon erişte 370 kaloridir.

Eriştenin Sağlığa ve Zayıflamaya Yararları Nedir?

  1. Hamur harcı ürünlerinden kabul edilen erişte, son aşama besleyicidir. Kişinin acele acıkmasını önler. Böylece zayıflamakta etkili rol oynar.
  2. Erişte, toplumumuzda oldukça sevilen bir besindir. Doğal ki bu popüleritesi boşuna değildir. Meydana getirilen emekler eriştenin sağlığa yararları ile ilgili mühim bilgiler vermektedir.
  3. Yumurta ve süt barındıran erişte, bu özelliğiyle iyi bir protein deposudur.
  4. Vitamin ve mineral kıymeti yüksektir. Tek başına ana yiyecek niyetine bile tüketilebilir.
  5. Doyurucu bir gıda olan erişte, kısa zamanda acıkmanıza engel olur. Böylece yiyecek yeme sıklığınızı azaltır.
  6. Eriştede bulunan yumurta, kemiklerin büyümesine ve kuvvetlenmesine destek verir. Bundan dolayı çocuklar için de tavsiye edilen bir yiyecektir.
  7. A vitamini açısından da varlıklı olan erişte, belli aralıklarla tüketilmeye devam edilirse cildin daha parlak görünmesini sağlar.
  8. Diyabet rahatsızlığından korunmada etkilidir.
  9. B vitamini ihtiva eder. Günlük vitamin gereksiniminizin bir bölümünü erişteden sağlamanız mümkündür.
  10. Tertipli olarak erişte tüketenlrein eklemleri ve kemikleri daha dayanıklı olur.
  11. Eriştenin hazmedilmesi kolaydır.
  12. Kalp-damar hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Kolesterol seviyesini dengeler.

Erişte Nerede Saklanabilir?

Erişteleri saklamak için bez poşet kullanılabilir. Bu ürünler eriştelerin rutubetlenmesine ve bozulmasına mânî olur. Öte taraftan erişteler bez torbalarda havasız kalmayacağı için tazeliğini ve lezzetini kaybetmez. Eriştelerinizi cam kavanozlara doldurmanız da güvenli ve sıhhatli bir yöntemdir. Fakat hava alabilmesi için kapağını kapatmamalı, üstüne bir bez örtmelidir.

Eriştelerinizi ister cam kavanozda ister bez torbada muhafaza edin; kuru ve serin bir ortamda bulundurmaya itina göstermeniz gerekir. Böylelikle erişteler canınız isteyince çıkarıp pişirmeniz için her an hazır durumda olacaktır.

Eriştenin Gıda Kıymeti Nasıldır

  1. Yağ 2,44g
  2. Doymuş Yağ 0,477g
  3. Trans Yağ 0,017g
  4. Tekli Doymamış Yağ 0,636g
  5. Çoklu Doymamış Yağ 0,782g
  6. Karbonhidratlar 24,5g
  7. Şeker 1,34g
  8. Fiber 2,7g
  9. Protein 4,53g
  10. Sodyum 243mg
  11. Kolesterol 24mg
  12. Potasyum 169mg
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.