1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hint Rejimi Sıralaması

0

Son zamanlarda batı devletlerinde pilav ve köriye dayalı Hint rejimleri oldukça moda. Köri, Hindistanda yemeklerde çoğunlukla kullanılan, metabolizmayı hızlandıran bir baharatın ismidir. Hollandalı bilim adamlarınca meydana getirilen araştırmalara bakılırsa, rejim programında hiçbir değişim yapmadan yalnızca yemeklerinize köri ilave ederek haftada 1 kilo verebilirsiniz. Köriyi baharatçılardan temin edebilirsiniz. Köriyi bulamazsanız, rejimi körisiz de uygulayabilirsiniz.

Aşağıda verdiğimiz rejim listesine harfiyen uyarak 7 günde 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt

1 muz

Öğle Yemeği

3 yiyecek kaşığı yağsız tuzsuz pilav

1 su bardağı çay

5 yiyecek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)

Akşam Yemeği

1 su bardağı çay

5 yiyecek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)

Sebzeli köri yapımı için

3 domates, 1 patlıcan, 2 biber ve 1 havuç yıkanıp dilimler halinde kesilir. İçine ince ince doğranmış sarımsak katılır. Tencerede birazcık zeytinyağı ile kavrulur. Baharatçıda köri bulabilirseniz, bu sebze sotesine 1 tatlı kaşığı köri katılır.

2.Gün

Kahvaltı

1 greyfurt

1 bardak çay

Öğle Yemeği

1 bardak süt

6 yiyecek kaşığı pilav (körili)

Akşam Yemeği

1 bardak süt

6 yiyecek kaşığı pilav (körili)

3.Gün

Kahvaltı

2 mandalina

1 bardak süt

Öğle Yemeği

1 bardak çay

5 yiyecek kaşığı pilav (körili)

Akşam Yemeği

2 mandalina

5 yiyecek kaşığı pilav (körili)

4.Gün

Kahvaltı

1 bardak çay

1 kase salata

Öğle Yemeği

2 haşlama patates

1 bardak süt

Akşam Yemeği

2 elma ve 1 havuçtan oluşan salata

5.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt

2 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

100 gram pişmiş taze fasulye

1 su bardağı çay

Akşam Yemeği

5 yiyecek kaşığı pilav (körili)

1 su bardağı çay

6.Gün

Kahvaltı

1 portakal

10 tane badem

Öğle Yemeği

1 tatlı kaşığı köri katılmış 6 yiyecek kaşığı pilav

Akşam Yemeği

1 kase çorba

7.Gün

Kahvaltı

1 domates, 2 biber, 2-3 demet dereotundan oluşan salata

Öğle Yemeği

1 bardak süt

1 tatlı kaşığı köri katılmış 7 yiyecek kaşığı pilav

Akşam Yemeği

1 muz

1 greyfurt

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.