1 Dilim Havuçlu Tarçınlı Kek Kaç Kalori Rejim Havuçlu Kek Tarifi

0

En sevilen ve en oldukça meydana getirilen kek dediğimizde çoğumuzun aklına şüphesiz ki havuçlu kek gelir. Havuçlu keke tarçın oldukça yakışır ve çay saatlerimizde sevmiş olarak bu keki tüketiriz.

Havuçlu Kekin Kalorisi Ne Kadardır?

Diyetisyen Dilara Koçak 1 büyük dilim havuçlu kekin (havuçlu tarçınlı kekin) kalorisinin 400 bulunduğunu bildirmektedir.

  1. 1 ince dilim havuçlu kek (havuçlu tarçınlı kek) 155 kaloridir.
  2. 1 orta dilim havuçlu kek (havuçlu tarçınlı kek) 309 kaloridir.
  3. 1 minik porsiyon havuçlu kek(havuçlu tarçınlı kek)  ise 180 kaloridir.

Havuçlu Kek (Havuçlu Tarçınlı Kek ) Kilo Yapar mı?

Havuçlu tarçınlı kek elbet kilo aldıran bir besindir. Karbonhidrat oranı yüksektir, vücutta yağlanmaya sebep olur, rejimde yenmesi tavsiye edilmez. Sadece aşağıda bildireceğimiz rejim havuçlu tarçınlı kekleri güvenle yiyebilirsiniz.

Diyetisyen Büşra Şen’den 1 Dilimi 112 Kalori Olan Rejim Havuçlu Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 1 yumurta
  2. 1/2 çay bardağı süt
  3. 2 çay bardağı yulaf ezmesi
  4. 2 havuç
  5. 1 yiyecek kaşığı keçiboynuzu unu
  6. 1 tatlı kaşığı tarçın
  7. 10 pişmemiş fındık/badem ya da 4 tam ceviz.

Yapılışı

Havuçlu keki hazırlamak için ilk olarak genişce bir kaba yumurta ve keçiboynuzu ununu alıp çırpın. Öteki taraftan yulafı blenderdan geçirerek un haline getirin. Arkasından kazandığınız yulaf ununu, süt, tarçın, rendelenmış havucu ve kuruyemişi yumurta ve keçiboynuzu unu karışımına ilave edin. Güzelce karıştırdıktan sonrasında kek karışımını yağlı fırın tepsisine alın ve evvelinde ısıttığınız 180 aşama fırına atıp 25 dakika pişirin. İşte hem oldukça leziz hem de azca kalorili havuçlu kekiniz hazır. Afiyetle yiyin.

Diyetisyen Aslıhan Altuntaş’dan 1 Adeti 80 Kalori Olan Havuçlu Tarçınlı Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 1 muz
  2. 1 tane yumurta
  3. 6 tane hurma
  4. 1 çorbakaşığı tam buğday un
  5. 1’er çaykaşığı karbonat, vanilin, kabartma tozu
  6. 1 minik havuç
  7. 1 tatlı kaşığı tarçın
  8. Ceviz

Yapılışı

Malzemelerin tamamını rondodan geçirin. Arkasından kazandığınız kek karışımını minik kek (muffin) kalıplarına dökün ve evvelinde ısıtmış olduğunuz 170 aşama fırına atıp 25-30 dakika kadar pişirin. Piştikten sonrasında fırından aldığınız keki 2-3 saat dinlendirdikten sonrasında servis yapabilirsiniz. Hazırlamış bulunduğunu bu kekin tanesi ortalama 80 kaloridir.

Diyetisyen Kübra Karadeniz’den Rejim Havuçlu Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 3 tane orta boy havuç
  2. 3 tane yumurta ,
  3. 10 tane hurma ,
  4. 3 yiyecek kaşığı bal
  5. 1 çay bardağı portakal suyu ve 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendeden geçirilmiş
  6. 1 bardak tam buğday unu
  7. 1/2 bardak yulaf ezmesi un haline gelmiş formu
  8. 1 bardak ceviz
  9. 1 bardak süt
  10. 1 paket vanilya+kabartma tozu
  11. 2 yiyecek kaşığı mısırözü yağı

Yapılışı

İlk olarak rondo içine süt, hurma ve balı alıp rondodan geçirin. Öteki taraftan geniş bir kaba için 3 tane yumurtayı güzelce çırpın ve içine rondodan geçirdiğiniz karışımı ekleyip çırpıp güzelce karışmasını sağlayın. Arkasından içine ceviz,  rendeden geçirilmiş havuç, portakal suyu ve kabuklarını ilave edin. Son olarak içine yağ, kabartma tozu, un ve vanilyayı ekleyip son kez karıştırın. Fazla karıştırmadan kazandığınız kek karışımını bir  kek kalıbına döktükten sonrasında evvelinde ısıttığınız 165 derecelik fırına atıp 30 dakika pişirin. İşte ergonomik fit havuçlu kekiniz hazır. Afiyetle yiyin.

Diyetisyen Şule Ergin’den Rejim Havuçlu Kek Tarifi

Malzemeler

  1. 3 yumurta
  2. 2 yiyecek kaşığıkeçiboynuzuözü
  3. Yarım su bardağıkurumuş dut (robotta çekiyoruz)( eğer yoksa 5-6 kaşıkpekmez , bal yada hurma püresivs)
  4. 1 su bardağısüt
  5. 1 çaybardağızeytinyağ
  6. 2 paket kabartma tozu
  7. 1 paket vanilya
  8. 2,5 su bardağı tam buğday unu
  9. 2 orta boy havuç
  10. 1 su bardağı ceviz ( kırılmış )
  11. 1 tatlı kaşığıtarçın

Yapılışı

Rejim havuçlu keki yapmak için ilk olarak genişce bir kaseye yumurtaları kırın ve mikser ile köpürene kadar çırpın. Arkasından içine pekmez ve kuru dutu da ekleyip mikserler çırpmaya devam edin. Sonrasında yağ, süt, kabartma tozu ve vanilyayı da ekledikten sonra birazcık daha çırpın. Arkasından mikseri bırakıp bir çırpma teli alıp unu karışıma karıştıra karıştıra yavaşça ilave edin. Son olarak havuç ve cevizi de eklediğiniz karışımı son kez karıştırıp borcama dökün. Borcamın yağlanmış ve hafifçe un dökülmüş olması kekin yapışmasını engelleyecektir. Bu şekilde keki döktüğünüz borcamı 170 aşama fırına alıp pişirin. Piştiğinden güvenli olmak için kürdan testi yapın. Afiyetle yiyin.

100 Gram Havuçlu Kekin Gıda Kıymeti Nasıldır?

  1. Kalori    355 kalori
  2. Karbonhidrat     38.5 g   
  3. Lif           1.7 g
  4. Protein 5.5 g     
  5. Yağ         19.1 g
  6. Kolesterol           48.0 mg               
  7. A Vitamini           475.1 IU
  8. C Vitamini           1.7 mg 
  9. Potasyum           148.7 mg
  10. Kalsiyum             47.8 mg               
  11. Demir   0.9 mg
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.