1 Bir Hamburger Kaç Kalori Eder Diyetisyen Cevaplıyor

0

Hamburger Kaç Kalori Eder Kilo Yapar mı?

Hamburger, bir çok insanoğlunun vazgeçilmezleri arasındadır fakat ne yazık ki kalorisi oldukça fazladır. Bundan dolayı kilo problemi olanlar hamburgerden uzak durmalıdır. Diyetisyen Sinem Yağmurcu 1 tane hamburgerin 450 kalori bulunduğunu bildiriyor.

Hamburgerin bu kadar yüksek kalorili olmasına sebep olan şey köftesi ve içine koyulan soslardır.

Doktorlar, fast food ürünlerinin zararı olan bulunduğunu bildirmektedir ve hamburger de onlardan biridir. Hamburger ekmeğinde ve içinde tüketenleri bağımlı hale getiren kimyasalların yer almış olduğu belirlenmiştir. O yüzden hamburgerin tadına bakanlar çoğu zaman tekrar kolay kolay bırakamamaktadır. Doktorlar hamburger tüketimine karşı çıkmaktadır. Hamburgerin gıda kıymeti yok denecek kadar azdır sadece kalorisi son aşama fazladır.

Hamburger Kilo Aldırır mı?

Aşırı kiloluluk, en mühim sıhhat problemlerinden biridir ve çocukluk döneminde bile ortaya çıkabilmektedir. Bunun başlıca sebeplerinden biri fast-food olarak adlandırılan sağlıksız ürünlerdir. Hamburger de bu yiyeceklerin başlangıcında gelmektedir. Rejim yapıyorsanız yada devamlı formda kalmak istiyorsanız hamburgeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Hamburger şişmanlamaya sebep olan bir üründür ve sağlığı negatif etkilemektedir. Hamburger yiyen ve asla hamburger yemeyen bir kişiyi kıyaslarsak ikisinin kilosu ile vücudundaki kas ve yağ oranlarının birbirinden tamamen bağımsız olduğu görülecektir.

“Hamburger yemeden duramam.” diyorsanız iştahınız kabardığı süre ev yapımı hamburger hazırlayarak daha düşük kalorili bir hamburger tüketebilir ve böylece sağlığınızı da riske atmamış olmuş olursunuz.

Hamburgerin kilo aldırmış olduğu inkar edilemez. Üstelik kısa sürede kilo aldırmakta ve bununla birlikte insanların sağlığını da bozmaktadır. Zayıflamaya çalışıyorsanız ve kilolarınızdan bir an ilkin kurtulmayı hedefliyorsanız, hamburgerden kaçınmanız şarttır. Aslen hamburger defterini tamamen kapatmanız en doğrusu olacaktır. Fakat dediğimiz şeklinde eğer söz mevzusu hamburger olunca dayanamıyorsanız kendi hamburgerinizi kendiniz yapabilirsiniz.

Devamlı hamburger yiyecek doğal ki istenmeyen kilolara sebebiyet verecektir. Zira tüm fast-food ürünleri şeklinde hamburger de şişmanlatmaktadır. Sadece ara sıra 1 tane hamburger yiyecek sağlığınızı tehlikeye atmaz. Bir oturuşta kaç hamburger yiyorsunuz ve hangi sıklıkta yiyorsunuz? İşte bu soruya vereceğiniz yanıtlar sizin risk altında olup olmadığınızı gösterecektir. Hamburger yedikten sonrasında egzersiz ile aldığınız kalorileri yakmak da hamburgerin zararını önleyecektir.

Evde Hamburger Tarifi İçin Malzemeler

Hamburger köftesi için;

  1. 1 kilo kıyma
  2. 1 tane soğan
  3. 1 tane yumurta salça
  4. 2 diş sarımsak
  5. 1 kaşık un
  6. Karabiber, kimyon, tuz
  7. Galeta unu

Hamburger ekmeği için;

  1. 1 bardak süt
  2. 1 çay bardağı sıvı yağ
  3. Maya
  4. Tuz ve un

Evde Hamburger Tarifi Yapılışı

İlk olarak hamburger ekmeğini yaparken kullanacağınız hamur harcını yoğurun ve bir kenarda bekleterek dinlenmesini sağlayın. Hamur harcı dinlenmeye dursun, siz de hamburger köftesinin yapımına geçin. Kıymanızı yoğurma kabına aldıktan sonrasında içine soğanı rendeleyin. (Soğan kullanmak zorunda değilsiniz, isterseniz soğansız da yapabilirsiniz.)

Peşinden diğeri malzemeleri de ilave edin ve iyice yoğurun. Hamburger köftesini de dinlenmeye bırakın ve şimdi dinlendirdiğiniz hamurdan parçalar alarak bu tarz şeyleri beze haline getirin. Bezelerin büyüklüğü bir portakal kadar olmalıdır. Hazırladığınız bezeleri siniye sıralayın ve tepside mayalanınca hamurları susamlayıp 200 derecede ısınmış fırına verin. Sıra köfteleri yapmaya geldi. Bunun için elinize kıymadan yumurta büyüklüğünde parçalar alarak şekillendirin ve kızartın. Pişirdiğiniz ekmekleri fırından çıkarın ve ekmeklerin içine köfteyi, kornişon turşuyu, marulu yerleştirip ketçap ve mayonez sıkın. Ondan sonra ekmeği kapatın ve kızarmış patates ile beraber ikram edin. Bilhassa çocuklar buna bayılacaktır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.