1 Tane Kuru Pasta Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı?

0

1 Tane Kuru Pasta Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı?

Kuru pasta, çay ile bir araya vardığında mükemmel bir lezzet kombinasyonu oluşturan, krema içermeyen, tatlı ya da tuzlu çeşitleri bulunan bir üründür. Kimi zaman kuru pasta yapımında çikolata yada meyve aroması da kullanılmaktadır. Kuru pasta maalesef leziz fakat kalorisi yüksek atıştırmalıklardandır.

Kuru Pasta Kaç Kaloridir?

1 tane kuru pasta averaj 20 grama karşılık gelmekte ve 99 kalori barındırmaktadır. 20 gramlık 1 tane tuzlu kuru pasta ise 50 kalori içermektedir. Bademli tatlı bir kuru pastanın kalori kıymeti ise daha yüksektir. Bu şekilde bir pastanın 20 gramında 250 kalori vardır. Tatlı kuru pasta üzümlü ise 20 gramı 179 kalori ihtiva edecektir. Eğer kuru pasta çikolatalı ise bu kez 20 gramının kalori oranı 266 kcal olacaktır. Buradan anlaşıldığı suretiyle, kuru pastanın içinde ne olduğu, kalorisini direkt etkilemektedir.

Kuru Pasta Kilo Yapar mı?

Fazla kilolardan yana birazcık dertliyseniz, kuru pasta yemeye birazcık ara vermelisiniz. Zira kuru pastanın lezzeti şeklinde kalorisi de son aşama yoğundur. Çikolatalı, üzünlü, bademli ve öteki kuru pastalar, hafife alınmayacak kalori değerlerine sahiptirler.

Eğer forma girmek istiyorsanız yapmanız ihtiyaç duyulan ilk şey, istediğiniz süre canınızın çekmiş olduğu her şeyi tüketmemektir. Buna kuru pasta da dahildir. 99 kalorili 1 tane kuru pasta, kendini sevdirmeyi oldukca iyi bilir. Haydi itiraf edelim, kuru pastanın tadına baktıktan sonrasında genel anlamda minimum 3-4 tane mideye indirmeden yapamıyoruz, değil mi? Aslen bu oldukca yanlıştır. Fakat yalnız kuru pastayı hedef tahtasına oturtmak yanlıştır, hangi yiyecek olursa olsun gereğinden oldukca tüketilirse kilo almamıza sebebiyet verecektir. Bu yüzden, yiyecek yemeyi hayatımızın amacı haline getirmemek, acıktıkça yiyecek ve ihtiyacımızın fazlasından kaçınmak gerekir.

Kuru pasta kaç kaloridir? sorusunun cevabı, hangi malzemelerin kullanıldığına bağlıdır. Mesela tahinli, fıstıklı ve buna benzer kuru pastalar öbürlerinden daha çok kalori ihtiva ederler. Eğer kuru pasta meyve parçacıklı ise kalorisi daha azca olacaktır. Doğal ki tatlı ve tuzlu kuru pastaların kalorileri de aynı değildir.

Kuru pasta ve benzeri hamur harcı işleri diyetisyenler tarafınca önerilmez. Kuru pastanın temel malzemeleri şeker, un ve yağ şeklinde ürünlerdir. İşte hepsi bir araya vardığında yüksek kalori kıymeti ortaya çıkmaktadır.

Şekersiz Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler

  1. 1 tane yumurta
  2. 1 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 su bardağı karışık kuru meyve (Doğranmış kayısı, incir, üzüm vs. )
  4. 1 su bardağı yulaf
  5. 1 er çay kaşığı tarçın, zerdeçal
  6. 1 er paket kabartma tozu ve vanilya
  7. Alabildiği kadar kepekli ve ya yulaflı un (2 sini karışık da kullanabilirsiniz)

Şekersiz Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi Yapılışı

  1. Malzemelerin hepsini karıştırıp yoğuruyoruz.
  2. Kulak memesi kıvamına gelen hamurumuzdan ceviz kadar parçalar kopararak yuvarlıyoruz.
  3. Evvelinde 175 derecede ısınmasını sağladığımız fırına veriyoruz ve takriben 20 dakika pişmeye bırakıyoruz. (Pişince üzerine pudra şekeri serpiştirebiliriz.)

İşte hazır kurabiyeleri aratmayan nefis çıtır kurabiyemiz hazır!

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.