1 Tane Kıymalı Pide Kalori Oranı Nedir?

0

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder Kilo Yapar mı? 

Çeşitli malzemelerle hazırlanan pide hamurunun kıyma ile harmanlanması sonucu meydana gelen lezzete, kıymalı pide denir. Pidenin patatesli, kaşarlı ve peynirli şeklinde pek oldukca çeşidi olsa da kıymalı pidenin yeri bir başkadır. Genel anlamda her insanın tam puan verdiği bu ürün, oldukça doyurucu ve popülerdir.

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder?

Diyetisyen Betül Anamas 1 tane kıymalı pidenin (150 gr )ortalama 360 kalori bulunduğunu bildiriyor.

Kıymalı pide yerken ölçüyü kaçırmak kolesterol seviyesini yükseltir, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de artırır. Öte taraftan gereğinden fazla kıymalı pide tüketimi, kilolarla başınızı derde sokabilir. Bu yüzden kıymalı pideyi azca oranda tüketmeye itina göstermeniz gerekmektedir.

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder?

Kıymalı pide orta kalorilidir. 1 tane kıymalı pide kilo aldırmaz sadece sürekli tüketilirse elbet kilo yapmış olacaktır. Kıymalı pideyi seyrek aralıklarla ve azca oranda yiyecek ise bu problemi önleyecektir. Gerçi yalnız kıymalı pidenin değil, tüm yiyeceklerin fazla tüketilmesi kilo problemini de bununla beraber getirir. Bu yüzden mideyi tam doldurmamak ve azca yeme alışkanlığı edinmek lazımdır. Özetle 1 tane kıymalı pide daima tüketilmediği takdirde kilonuzu artırmaz. Sadece bu ürünü sık sık yerseniz fazla kilolara davetiye çıkarmış olmuş olursunuz.

Kıymalı pide tüketimi abartılmamalıdır. Zira kendimize engel olamazsak ve iyice doyana kadar yersek, fazla kalori içerdiğinden fena bir sürprizle karşılaşabilir ve istenmeyen kilolara merhaba diyebiliriz. Kıymalı pidenin yüksek kalorili olmasına sebep olan şey, hamuruna eklenen yağlı kıymadır. Bundan dolayı azca yağlı kıyma kullanılarak yapılmalıdır.

Kıymalı pidenin kalori miktarı nedir? Sorusunun cevabı, karbonhidrat oranıyla bağlantılıdır. Şu şekilde ki başka pideler ile karşılaştırıldığında kıymalı pidenin daha oldukca karbonhidrat ihtiva etmiş olduğu söylenebilir. Bu ise devamlı kıymalı pide tüketmenin kilo yapacağını ifade eder. 3 dilim ekmeğe denk olan kıymalı pide, aynı anda bir dilim et ve 2 değişik yağ tüketmeye denktir. Karbonhidrat deposu olan kıymalı pidenin glisemik indeksi yüksektir ve tamamı, ona karşı dikkatli olmamızı gerektirmektedir.

Kalorisi Düşük Rejim Kıymalı Pide Tarifi

Araç-gereç Sıralaması

  1. 1 tane yumurta akı
  2. 10 yiyecek kaşığı süt
  3. 1,5 Yiyecek kaşığı yulaf kepeği karışımı

İç Harcı İçin:

  1. 100 gram yağsız kıyma
  2. 1 tane domates
  3. 1 tane yeşil biber
  4. Yarım kuru soğan
  5. 1 tutam maydanoz
  6. Karabiber
  7. Tuz

Hazırlanışı:

Bir kasenin içine kıymamızı ekleyelim. Üzerine soğanımızı rendeleyelim. Tuzunu ve karabiberini ilave edelim.

İnce kıydığımız maydanozları kaseye atalım. Yeşil biberimizin iç çekirdeklerini ayıklayalım ve ince ince doğrayalım. Malzemelerimizin üstüne ekleyip domatesimizin kabuklarını soyalım. Küp küp doğrayıp kasemize alalım. Sonrasında hepsini güzelce yoğuralım.

Öte taraftan sütü de karıştırma kabımıza boşaltalım. Yulaf kepeği ekleyip yumurta akı da ilave ederek iyice karıştıralım. Pidemizin hamur harcını için kullanacağımız harcı elde etmiş olduk. Şimdi azca yağladığımız teflon tavamıza bu harcımızı boşaltalım.

Kısık ateşe alıp yalnız altını pişirelim. Hamurumuzun altı pişince pişmeden tarafını üste getirerek azca yağlı fırın tepsimize yerleştirelim.

Yapmış olduğumuz kıymalı harcımızı hamurun üzerine boşaltalım ve her yerine dağıtalım. 170 derecede ısınmasını sağladığımız fırına verelim ve pişmesini beklemiş olalım. Fırın tepsisi üst kısma yakın bir yerde olmalıdır. Şimdiden hepinize kolay gelsin.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.