1 Tane 1 Porsiyon Tavuk Baget Kaç Kaloridir

0

Tavuk baget doyurucu ve besleyici bir gıdadır. Yüksek protein içinde ne olduğu ile uzun süre tok meblağ ve zayıflamaya destek verir. Tavuk baget rejim yaparken ana öğünde derisiz olarak tüketilebilir.

Tavuk Baget Kaç Kaloridir?

  1. 1 tane orta boy derisiz tavuk baget 106 kaloridir.
  2. 1 tane büyük boy derisiz tavuk baget 156 kaloridir.
  3. 1 köfte kadar tavuk baget 36 kaloridir.
  4. 1 tane orta boy derili tavuk baget 161 kaloridir.
  5. 1 tane büyük boy derili tavuk baget 214 kaloridir.
  6. 1 tane minik boy derili tavuk baget 104 kaloridir.
  7. 1 porsiyon derili tavuk baget 238 kaloridir.
  8. 1 porsiyon derisiz tavuk baget 106 kaloridir

Tavuk Bagetin Yararları Nedir?

Tavuk baget birçok temel gıda maddesinin muhteşem bir deposudur. Sıhhatli bir bağışıklık sistemi için mühim olan demir ve çinko, tavuk bagetin temel birleşimidir.Doymuş yağ alımınızı en aza indirmek için pişirmeden ilkin tavuk baget üstündeki deriyi ve yağı alıp öyleki pişirmelisiniz.

Her bir tavuk baget 17 gram protein ihtiva eder. Bu, bayanlar için 46 gram ve erkekler için 56 gramlık günlük protein alım ihtiyacınıza mühim oranda katkıda bulunur.

Tavuk baget, mineral alımınızı artırır, mühim miktarlarda selenyum ve fosfor sağlar. Selenyum, hücrelerinizdeki çeşitli enzimlerin bir bileşenini oluşturur ve enzim aktivitesindeki görevi, tiroid bezinizin işlevini destek sunar ve kan damarlarınızı hasardan korur. Fosfor ek olarak enzim aktivitesini denetim etmeye destek verir ve hücre zarlarınızın ve DNA’nızın bir bileşenini oluşturur.

Rejim Tavuk Baget Tarifi

Malzemeler

  1. 6 tane tavuk baget
  2. 2 tane yumurta
  3. Yarım çay bardağı su
  4. Yarım su bardağı mısır unu
  5. Yarım su bardağı un
  6. 1 su bardağı galeta unu,
  7. 1 tatlı kaşığı köri
  8. 1 çay kaşığı karabiber
  9. 1 çay Kaşığı kırmızı toz biber
  10. 1, 5 tatlı kaşığı tuz

Kızartmak için;

  1. Azca sıvı yağ

Tarifi

Tavuk bagetler bir tencereye dizilir. Üstünü birazcık geçecek şekilde su ilâve edilir. Bir miktar tuz katılır ve pişirilir. Piştikten sonrasında bir kenarda soğumaya bırakılır. İsteyenler derilerini ayırabilir. Galeta, mısır unu, baharatlar ve düzgüsel unbir tabakta karıştırılır. Su ve yumurta değişik bir tabakta çırpılır. Bagetler soğuyunca ilk olarak yumurtaya, arkasından unlu karışıma batırılır. Sonrasında bir tabağa aktarılıp üstü kapalı halde buzdolabına koyulur. 30 dakika bekletilip yeniden yumurtaya ve unlu karışıma bulanır. Bir tencere kızdırılır ve bagetlerin rengi altın sarısına dönene kadar kızartılmaya bırakılır.

Fırında Tavuk Baget Tarifi

Malzemeler

  1. Baharatlar (Nane, kimyon, pul biber ve tuz. )
  2. 2 orta boy patates
  3. 5 minik boy kuru soğan
  4. 1 su bardağı su
  5. Yarım su bardağı sıvı yağ

Tarifi

  1. Soğan ve patatesler soyulur. İstenilen şekilde doğranır. Bagetler yuvarlak borcama yerleştirilir. Sebzeler de çevresine dizilir.
  2. Üstüne sıvı yağ gezdirilir, baharatlar ilâve edilir. (Hangi baharattan ne kadar koyacağınız size kalmıştır.) Arkasından su da eklenmiş olur.
  3. Tavuk 220 derecede fırınlanır. (Bu, averaj değerdir.)
  4. Otuz dakika pişirilir. Bu esnada ara sıra tavuğun ne durumda olduğuna bakılmalıdır. Üstü nar şeklinde kızarınca fırından çıkarılır.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.